4 hyvää syytä treenata talvella

Tiedämme, että vuoden kylminä aikana laiskuus nousee tekemään kaiken: kotitöitä, heräämistä, suihkutusta ja treenaamista. kuitenkin tee harjoituksia kylminä päivinä Se on erittäin hyödyllinen niille, jotka haluavat menettää rasvaa tai pitää vain kehon kunnossa ja terveenä.

Toisin kuin jotkut ajattelevat, vaikka talvella emme näytä kehostamme niin paljon kuin kesällä, juuri nyt meidän on tehostettava muodon hoitoa vielä enemmän.

On tärkeää hyödyntää kylmiä päiviä kehon valmistamiseksi näyttämään kauniilta kesällä. Tarkista alla neljä muuta syytä olla poistumatta kuntosalista talvella.


1? Polta enemmän kaloreita kylminä päivinä

Talvella kehomme tarvitsee enemmän kaloreita pysyäkseen lämpimänä ja suojassa kylmältä. Tällä tavalla kehomme kuluttaa tällä kertaa vuodessa enemmän kaloreita kuin kesäisin ja lämpimämpinä päivinä, ja liikunta auttaa voimistamaan tätä kalorimäärää.

2? Saat vähemmän hikeä etkä kärsi auringosta

Kuka haluaa kävellä tai juoksua ja saada kaiken hikisen ja kuuman? Lähes kukaan, eikö niin? Ja siksi se on niin hyvä tee liikuntaa talvellakoska hikoamme vähemmän eikä kärsivät liiallisesta kuumuudesta. Meidän ei pidä kuitenkaan hylätä aurinkovoidetta. Jopa kylminä ja pilvisinä päivinä sen käyttö on välttämätöntä.

3? Voit syödä vapaasti.

Talvella näyttää siltä, ​​että kaikki herkulliset ruuat ovat ”saatavissa”. Fondue, liemi, pasta ja muut ruokia, jotka ovat? Kalliita? Talviruoat ovat herkullisia, mutta ne auttavat myös rasvaa.


Onneksi jos harrastat jopa talvella, tunnet vähemmän syyllisyyttäsi ja laihdutat vähemmän painoa syömällä näitä aterioita. Älä kuitenkaan liioittele sitä, syö vain tarpeeksi tappaaksesi halu syödä jotain maukasta ja tyypillistä talvelle.

4 Kylmillä päivillä treenaaminen estää loukkaantumisia

Tiedämme, että kun lämpötila laskee liian alhaiseksi, lihaksemme supistuvat ja saamme jännittyneitä ja usein kipeitä. Kun otetaan huomioon tämä tosiasia, fyysinen harjoittelu on erittäin välttämätöntä. Venyttely ja lämpeneminen ennen harjoittelua ja treenaaminen treffien avulla takaa kehosi pysyvän joustavana ja jännittyneenä välttäen vammoja harjoituksen aikana ja tyypillisiä talvikipuja.

Nyt kun tiedät jo hyvän syitä treenata talvellaEntä kun harjoittelet tänään tai kävelet talosi ympäri tai puistossa?

Finlandia Open 2016 - Day 3 (4/4) (Maaliskuu 2024)


  • Kunto, laihtuminen, kunto, talvi
  • 1,230