9 asiaa, jotka sinun on tiedettävä karpaalitunnelin oireyhtymästä

Kuvittele, että sormissa, ranteissa ja käsivarsissa tarttuu satoja erittäin ohuita neuloja: Tämä on yksi tapa, jolla potilaat kuvaavat rintakehän tunnelman oireyhtymää, joka voi myös aiheuttaa pistelyä, tunnottomuutta, kipua ja palamista näissä kehon osissa.

Onneksi tälle sairaudelle on olemassa erittäin tehokkaita hoitoja, sekä lievittääkseen oireita että poistamaan itse ongelman syy. Jos sinulle on todettu tämä oireyhtymä tai sinulla on oireita, tässä on 9 asiaa, jotka auttavat sinua ymmärtämään paremmin tapahtuvaa:

1. Koko ongelma on vain yksi hermo

Vaikka karpaalitunnelin oireyhtymä voi vaikuttaa moniin sormeihin, ongelman perimmäinen syy on vain yhden hermoston puristuminen, joka tunnetaan mediaanina. Tuleeko tämä hermo käsivarteen ja kulkeeko ranteen päässä olevan kapean kanavan läpi? nimeltään oikein "karpaalitunneliksi".

Tämä puristus tapahtuu tunnelin paksunemisella tai alueella sijaitsevien rakenteiden epänormaalilla kasvulla (turpoamisella). Seurauksena hermon verenvirtaus on vähentynyt, mikä aiheuttaa oireita.

2. Tietokoneen käyttö ei ole oireyhtymän pääasiallinen syy.

Vaikka jatkuva tietokoneen käyttö voi aiheuttaa loukkaantumisia, karpaalitunnelin oireyhtymä ei yleensä ole yksi niistä. Nämä toistuvat liikkeet saattavat jopa suosia ongelman puhkeamista, mutta vain jos sinulla on jo taipumus.

Lue myös: Jännetulehdus on jännetulehdus ja aiheuttaa kipua kehon eri osissa.

Itse asiassa karpaalitunnelin paksunemisella ei ole yhtä erityistä syytä, ja sillä voi olla jopa geneettinen alkuperä. Lisäksi oireyhtymä voi olla seurausta tulehduksesta, nesteretentiosta ja jopa merkittävästä painonnoususta, samoin kuin sellaisista olosuhteista kuin raskaus, vaihdevuodet, diabetes ja nivelreuma.

3. Ilman hoitoa voi olla pysyviä hermovaurioita.

Karpaalitunnelin oireyhtymän oireet ilmestyvät ja häviävät ja voivat häiritä potilasta eri määrin aina, kun ne ilmenevät. Kun ongelma johtuu jostakin täsmällisestä, kuten painonnoususta tai raskaudesta, se häviää kokonaan, kun potilas laihtuu tai synnyttää.

Muissa tapauksissa oireyhtymä kuitenkin yleensä pahenee ajan myötä ja vaurioittaa pysyvästi mediaanhermoa, jos potilas ei saa asianmukaista hoitoa. Siksi, jos sinulla on näitä oireita, on välttämätöntä hakeutua lääkärin hoitoon ja tunnistaa oikein ongelman syyt.

4. Yleiset tulehduskipulääkkeet tarjoavat hetkellisen helpotuksen.

Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (kuten esimerkiksi asetyylisalisyylihappo, ibuprofeeni ja piroksikaami) auttavat vähentämään karpaalitunnelin turvotusta, mikä vähentää hermojen puristumista ja lievittää oireita hetkellisesti. Näitä lääkkeitä ei kuitenkaan pidä käyttää pitkäaikaisena ratkaisuna, koska ne eivät koske ongelman ydintä.

Siksi on aina suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi parhaat hoitovaihtoehdot tapauksellesi ja parantamaan oireyhtymä lopullisesti. Muista, että lääkityksellä voi olla useita ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Lue myös: Ei enää kärsimystä! Opi helpottamaan työkipuja

5. Kylmät pakkaukset voivat auttaa vähentämään oireita

Kylmän kompressin tekeminen voi vähentää mediaanhermon ympäröimää tulehdusta ja lievittää kipua ja muita rannekanavaoireyhtymään liittyviä oireita. Tätä varten voit käyttää kylmää vesipussia alueella 10-15 minuuttia, levätä 30-40 minuuttia ja toistaa pakkaus.

6. Sinun on ehkä käytettävä nukkumista

Muutaman tunnin kuluminen taivutettuilla nyrkeillä voi vahingoittaa karpaalitunnelia ja saada sinut heräämään paljon kipua. Siksi voi olla suositeltavaa käyttää lastua nukkumaan mennessä varmistaen, että ranteet ovat liikkumattomia. Keskustele tästä mahdollisuudesta lääkärisi kanssa.

7. Saatat joutua pistämään lääkkeen suoraan ranteeseesi.

Jos muilla lääkevaihtoehdoilla ei ole vaikutusta, lääkäri voi suositella, että pistät kortikosteroideja karpaalitunnelin ympärille. Potilaiden mukavuuden vuoksi tämä injektio tehdään erittäin hienolla neulalla.

Vähemmän vakavissa oireyhtymätapauksissa tämä hoito voi jopa edistää täydellistä paranemista; ja jopa edistyneimmistä tapauksista voi olla hyötyä, koska kortikosteroidien vaikutus kestää kuukausia.

8. Leikkaus on viimeinen hoitomuoto ja se toimii erittäin hyvin.

Jos oireita ei voida lievittää tai potilasta parantaa kokonaan vähemmän invasiivisilla hoidoilla, rintakehän tunnelin aukon suurentamiseksi voidaan tarvita leikkaus. Se olisi jotain kuin liian tiukka hihnassa olevan reiän löysääminen, mikä lievittää mediaanin hermojen ympärille kohdistuvaa painetta.

Lue myös: Venytyksen merkitys

Leikkaus voidaan tehdä joko perinteisesti noin 5 cm: n viillolla tai endoskooppisesti, mikä vaatii huomattavasti pienemmän viillon instrumentin asettamiseen. Tämä valinta riippuu oireyhtymän vakavuudesta ja usein sairausvakuutuksesta. Molemmat ovat leikkauksia, jotka kestävät noin 30 minuuttia.

9. Onko keinoja estää tätä oireyhtymää?

Vaikka näppäimistö ei olisi iso konna, kannattaa tehdä 5–10 minuutin tauot vietettyään tunnin tai kaksi tekemällä toistuvia käsityöitä, myös kirjoittamalla. Ota aikaa näiden harjoitusten tekemiseen, kädet aina suoraan eteenpäin:

• Käännä käsi ylös kuin olisit tekemässä stop-merkkiä. Taivuta ja rentouta rannetta useita kertoja;
• Vielä pysähdysasennossa, työnnä toisella kädellä sormesi varovasti takaisin. Pidä 10 sekuntia, vapauta ja toista;
• Sulje sormesi, pidä kiinni ja vapauta ne kokonaan toistaen liikkeet.

Lisäksi on tärkeää, että työympäristösi on varustettu ergonomisella tuolilla ja pöydällä, jalkatuella ja käsinojalla. Koko vartalo on kohdistettava hyvin, jotta mikään osa ei ylikuormitu.

Muista, että jos sinulla on jo rannekanavaoireyhtymän oireita, ehkäisy ei riitä. Paras tapa estää heikentynyttä tilaa on hakea ammattitaitoista hoitoa.

"Classic Dreams" 8 Hours of Powerful Lucid Dreaming Music - BLANK SCREEN FOR SLEEP (Huhtikuu 2024)