Ruoka vaikuttaa suoraan ihmisen organismin eri järjestelmien toimintaan. Kummankin tyyppisen ruokavalion valitseminen voi olla ratkaiseva tekijä elinikäisten terveysongelmien välttämisessä. Lisäksi on erityisiä ruokavalioita niille, jotka haluavat parantaa esimerkiksi verenkierto-, ruuansulatus- tai sydänjärjestelmää.
Tietysti on aineita ja komponentteja, jotka voivat myös parantaa seksielämääsi. Kymmenen alla lueteltua vitamiinia ovat kriittisiä jokaiselle, joka haluaa parantaa libidoaan.
1? A-vitamiini
Tätä pidetään välttämättömänä vitamiinina seksuaalitoiminnassa. Tämä johtuu siitä, että se auttaa tuottamaan hormoneja, jotka vastaavat tästä toiminnosta.
A-vitamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten porkkanoista, jotka sisältävät suuria pitoisuuksia ja jotka tulisi mieluiten syödä raa'ina. Muita A-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat esimerkiksi muna, mango, papaija, pinaatti, tomaatit, paprikat, aprikoosit ja bataatit.
2? B12-vitamiini
B12-vitamiini on todellinen luonnollinen lääke miesten impotenssia vastaan. Se auttaa lisäämään kehon verisuonia ja mahdollistaa sen seurauksena miehen pääsyn erektioon helpommin. Tätä vitamiinia löytyy munista, kalasta, juustosta ja jopa punaisesta lihasta.
3? C-vitamiini
Erittäin kuuluisa siitä, että se suojaa vartaloa erilaisilta terveysongelmilta, C-vitamiini on myös voimakas seksuaalinen piriste. Se auttaa hormonien tuotannossa ja voi auttaa myös niitä, jotka eivät ole helposti innostuneita. Sitä voidaan löytää vihanneksissa, kuten tomaateissa ja paprikoissa, mutta sitä on myös ananassa, appelsiinissa, sitruunassa, aserolassa, kašeessa, mandariinissa, guajavassa, mansikassa, vesikrassissa, persiljassa, lehtikaalia ja rucola.
4 B3-vitamiini
Toinen, joka auttaa verenkiertoa ja mahdollistaa paremman virtauksen sukupuolielimissä, on B3-vitamiini. Sen vaikutus on niin voimakas, että se voi jopa tehdä orgasmeja vielä voimakkaammiksi. Sitä löytyy elintarvikkeista, kuten siipikarjasta, kalasta ja tietyntyyppisestä punaisesta lihasta. Maapähkinät, munat ja maito ovat myös B3-vitamiinin lähteitä.
5? B6-vitamiini
B6-vitamiini säätelee prolaktiinin tuotantoa naisilla. Tämä hormoni on vastuussa naisten hedelmättömyydestä, ja alhaisemman tasonsa ansiosta naiset voivat nauttia seksistä paremmin. Tätä vitamiinia esiintyy oluessa, melassissa, maidossa ja munissa.
6 E-vitamiini
Niille, jotka haluavat parantaa kehon ja siten sukupuolielinten verenkiertoa, E-vitamiinia ei myöskään voida unohtaa. Se auttaa veren virtauksessa näihin elimiin ja lisää hormonien tuotantoa molemmilla sukupuolilla. Jos haluat sisällyttää sen valikkoon, valitse vain ruokia, kuten auringonkukansiemenet, maapähkinät, maissi, hasselpähkinä ja Brasilian pähkinät. Öljyt, kuten maissi, puuvillansiemenet ja saflori, sisältävät myös runsaasti E-vitamiinia.
7 sinkki
Säännöllisen sinkin tason ylläpitäminen kehossa on kriittisen tärkeää terveen testosteronin tuotannolle. Tämä ei koske vain miehiä, vaan myös naisia, koska tätä hormonia, vaikkakin vähemmän, on myös naisen kehossa. Sinkkipitoisia ruokia ovat osterit, soija, munat ja maito, samoin kuin liha ja kaura.
8 seleeni
Seleeni vaikuttaa pääasiassa parantamalla miesorganismin seksuaalitoimintaa, ja sen nauttimisen varmistamiseksi riittää kuluttaa säännöllisesti jyviä, kuten Brasilian pähkinöitä, manteleita ja saksanpähkinöitä.
9 magnesium
Aphrodisiacsista magnesium on yksi luonnon tehokkaimmista saatavilla olevista aineista. Se lisää seksuaalista halua sekä miehillä että naisilla, ja sitä löytyy esimerkiksi avokadosta, banaanista, rypäleestä, juurikkaasta, perunasta, okrasta, maidosta, soijasta ja kalasta.
10? Foolihappo
Foolihappo, joka tunnetaan raskaana olevien naisten käyttöaiheista, on kriittinen tekijä ihmisen lisääntymisessä. Aine löytyy papuista, appelsiineista, mantelista, maapähkinöistä, linsseistä ja erilaisista vihanneksista, muun muassa ruokia.
BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 194/365: K2-vitamiini (Maaliskuu 2024)
- Parisuhteet, seksi
- 1,230
