Nimen mukaan voit jo nähdä, että urheilu yhdistää joogan ja pilates-edut. Kaksi toimintaa on jo tunnettu ja saavat yhä enemmän faneja etsimään kuntoa.
Jogilaatit ovat ihanteellisia niille, jotka haluavat hoitaa kehonsa ja mielensä parhaalla mahdollisella tavalla, koska ne integroivat molempien tekniikoiden parhaat puolet: käyttämällä joogameditaatiota ja pilates-harjoituksia.
Usein harjoiteltuaan aktiviteetti tarjoaa tavanomaisten harjoitusten etuja, kuten ohuempi vyötärö, kiinteä vartalo, äänisen lihakset ja määritelty vatsa.
Mutta joogaharjoitukset eivät paitsi paranna vartaloa, vaan myös ihmisen fyysistä ja henkistä tasapainoa. Joogan ja pilates-yhdistelmän avulla voit rentoutua, parantaa ryhtiä, joustavuutta ja itsehallintaa.
Jogulaattiluokka alkaa lämmittelyllä, joka tehdään keskittymistä ja hengitystä stimuloivilla liikkeillä, mikä on yksi huomion pääkohteista. Harjoituksen aikana tehdyt venytteet virittävät liikkeet hengityksellä, jolloin ne ovat vähemmän väsyttäviä ja virkistäviä.
Hyötyjen saamiseksi ja tulosten tuntemiseksi on suositeltavaa harjoittaa jogulaatteja vähintään kahdesti viikossa.
Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (Huhtikuu 2024)
- Kunto, pilates
- 1,230
