Vihreiden ruokien sisällyttäminen lasten aterioihin ei aina ole ratkaisu ruoan kuntoutus ja siten parempi elämänlaatu.
Terveellisempien ja tasapainoisempien ruokien etsiminen saa äidit leikkaamaan rajusti ruokia, joita pienet ovat jo tottuneet syömään, mitä käytännössä ei pidetä oikeana tapana.
Mutta mistä tiedät jos lasten ruokinta onko se oikein? Le Baragosse tarjoaa vinkkejä ja aiheita, joita vanhempien tulisi noudattaa säännöllisesti päivittäisessä elämässään. Kirjoita se muistiin:
Pakastetut juomat
Vaikka pakatut juomat sisältävät täysin käytännöllisiä, ne sisältävät suuren määrän sokeria, mikä vaikuttaa merkittävästi lasten liialliseen painonnousuun. Siksi on suositeltavaa, että lapset juovat luonnollisista hedelmistä valmistettuja mehuja. Juoman makeuttamatta jättäminen on myös välttämätöntä lihavuuden välttämiseksi.
Maustetut ruuat
Vanhempien on yleistä kuulla, että imeväisten tai vanhempien lasten ruokinnassa tulisi olla vähemmän mausteita. Mutta huomaa, että tämä asenne on täysin syyttävä lääkäreille. Tämä johtuu siitä, että lasten on opittava pitämään vihreistä ruuista ja terävöittämään makua, näiden ruokien on oltava erittäin maukkaita ja houkuttelevia. Siksi sijoita kotitekoisiin mausteisiin ja älä liioittele suolan määrää.
vihannekset
Vihreät ruuat ovat avainasemassa pienen lapsen ruokavaliossa, kun sitä pidetään lasten keskuudessa roistoina. Tämä johtuu siitä, että heillä on tarvittavat määrät vitamiineja lasten kasvuun ja kehitykseen.
Jos haluat sisällyttää lasten ruokavalioon, sekoita ne munakkeisiin, nuudeleihin tai jopa ruokalajiin, kuten perinteinen riisi ja pavut.
Houkuttelevia ruokia
On tieteellisesti todistettu, että maukkaiden ruokien valmistus on erittäin tehokas tapa kiinnittää pienten huomio. Joten yritä saada hänet leikkimään ruuan kanssa, eli tekemään esimerkiksi hänen kasvonsa muistuttavia piirroksia.
Osta tätä varten kupit, jotka auttavat muun muassa erilaisten mallien tai luovien muotojen, kuten sydämen, kalan, pallojen, mallinnuksessa.
karkkeja
Ei ole väärin antaa lasten syödä esimerkiksi suklaata, siruja tai purukumia. Väärä asia on saada heidät liika syömään kaikkina ateriaaikoina. Siksi laadi säännöt ja kerro heille, että näitä ruokia tulisi syödä vastuullisesti.
hedelmät
Kaikenlaisten hedelmien sisällyttäminen pienten päivittäiseen ruokavalioon on olennaista lasten elämänlaadulle. Joten yritä leikata kuutioiksi ja saada pienet syömään vähintään kahdesti päivässä.
Liity aterioihin
Jo vanhin sanoi: lapset ovat vanhempien peilit. Siksi on tärkeää, että osallistut ja syöt samoja ruokia, joita pyydät lapsiltasi.
Makuannokset - vinkkejä lapsen ensimmäisiin ruokiin (Huhtikuu 2024)
- Lapset ja nuoret
- 1,230
