Uusi vuosi on perinteisesti aika odottaa. Odottaa, että vuosi loppuu hyvin, vuosi alkaa on parempi kuin vuosi loppuun, ja tapahtuu monia hyviä asioita. Mutta vaikka suurin osa ihmisistä odottaa joulupukin saapumista, jotkut naiset odottavat toista haikaravierailua.
Lomakauden aikana raskaana oleva voi olla todellinen kestävyystesti monille tuleville äideille, etenkin ensimmäistä kertaa käyttäville äideille. Laihduttamisen lisäksi juhlat, matkat ja ostokset voivat radikaalisti muuttaa äidin rutiinia, mikä voi olla upea kaikille, mutta raskaana oleville naisille se ei aina ole hyvä asia.
Joten tämän rutiinitautin aiheuttamista haitoista välttyvät, jotkut lääkärit ilmoittavat, että äidin ja vauvan hyvinvoinnin nimissä nämä muutokset lievennetään maksimissaan matkan lykkäämisellä, gastronomisen ylimäärän hallinnalla ja kaikella muulla. voi vaarantaa tämän ajan vaatiman lepoajan ja rauhallisuuden.
Tietysti raskautta ei tarvitse pitää lainkaan tautina, lukuun ottamatta riskialttiita raskauksia, mutta mitä suurempi rauha on tänä aikana, sitä suurempi syy nauttia ensi vuoden lomista onnellisen lapsen kanssa. ja terve sylissäsi.
Joten saat kaiken irti vatsasta lomalta ja kaikesta, olemme valinneet arvokkaita vinkkejä. Katso se:
ruoka
Jokaisen kuolevaisen on vaikea vastustaa kiusauksia ja kohteluita, jotka ilmestyvät pöydälle vain kerran vuodessa, ja on jopa tarkoitus pyytää raskaana olevaa naista riistämään heiltä kaikki. Pienellä kurinalaisudella voit kuitenkin nauttia kaikista nautinnoista liikaa.
Jos ruokalista on melko monipuolinen, kuten perinteisesti illallisilla tapahtuu ympäri maata, ei ole mitään vapaata syödä kahdelle, sillä tämä voi pahentaa huonon ruuansulatuksen oireita ja aiheuttaa ongelmia, kuten närästys ja jopa ruokamyrkytykset.
Koska joululounaat ja ateriat lomien aikana tapahtuvat yleensä myöhemmin kuin tavallisesti, muista syödä joka 3. tunti. Tässä tapauksessa vinkki on käyttää tilaisuutta syödä pieniä annoksia kausiluonteisia ruokia, kuten pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä. Paahtoleipää unohtaa alkoholi ja mieluummin vettä tai mehua.
ostokset
Lahjojen ostamisen yhteydessä raskaana olevien naisten tulisi kaksinkertaistaa hoidonsa. Koska verenkierto on vaikuttanut tänä aikana, paineella on taipumus laskea ja pitkät kävelymatkat lahjapusseja kuljettaessa voivat olla haitallisia.
Älä ole huolissasi, kun menet ostoskeskukseen tekemään ostoksia, mene aina mukanasi auttamaan laukkuja kuljettaessasi ja auttamaan sinua, jos tunnet sairautta tai huimausta. Valitse mukavat vaatteet ja kengät ja älä unohda nesteytystä tai ruokaa. Jos ostokset tapahtuvat katukaupoista, suosittelemme näiden varotoimenpiteiden lisäksi menemään aamulla, kun lämpö ei ole niin kovaa ja myymälät ovat yleensä tyhjiä eivätkä unohda aurinkovoidetta, koska raskauden aikana voi syntyä tahroja. Iho on isompi.
Ostoksen aikana, väsymyksesi, istu alas ja lepää. Kun pääset kotiin, yritä seistä jaloillasi ylöspäin estääksesi turvotusta ja palauttaaksesi energian.
matkustaminen
Matkat tulisi tehdä vain lääkärin suostumuksella. Raskauden viimeisessä osassa heitä ei suositella, etenkin jos ne ovat pitkiä, mikä lisää väsymystä.
Varmista, että lääkärisi on käytettävissä kaikissa tapauksissa lomien aikana tai jos sinulla on korvaaja, joka voi auttaa sinua, jos et voi ottaa yhteyttä lääkäriisi.
Jos menet rannalle tai uima-altaalle, välttää jatkuvan nesteytyksen ja aurinkovoideiden lisäksi altistumista 10–16 tunnille. Pidä huolta tietyistä rannalla myytävistä ruuista, suosittele hedelmiä ja välipaloja, joita voit valmistaa itse ja viedä rannalle pakattuina lämpösäiliöihin.
Vältä bikiniä märkää pitkään, jotta ärsytys, kutina, infektiot ja muut epämukavuudet vältetään sukupuolielinten alueella. Aina kun se kastuu, vaihda alapinta pienellä narulla.
Valitse lisäksi tyyliisi sopiva äiti-asu ja nauti lomastasi varmuudella siitä, että ensi vuonna sinulla on uusi kaunis syy juhlia.
Ruista reisiin - Kevyt jalkajumppa työpäivän lomaan (Huhtikuu 2024)
- raskaus
- 1,230
