Ei ole helppoa ylläpitää ruokavaliota, joka sisältää kaikki kehomme tarvitsemat ravintoaineet, varsinkin kun jokapäiväinen elämämme on kiireinen. Mutta on olemassa niin rikkaita ruokia, että ne ansaitsevat olla osa valikkoa, ja kun tämä ei ole mahdollista, silti on mahdollista valita ravintolisät.
Panimohiiva on yksi näistä ravintolisistä, jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon. Ravitsemustarpeiden täydentämisen lisäksi se vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa erilaisissa ongelmissa, kuten hiustenlähtö, akne, psoriasis ja diabetes.
Tutustu alla tämän voimakkaan vitamiinikompleksin moniin käyttökohteisiin, sen terveyshyötyihin ja joihinkin kulutusvaihtoehtoihin.
Mikä se on?
Panimohiiva on passiivinen hiiva, joka on saatu Saccharomyces cerevisiaesta. Tämä sieni on vastuussa sokerin käymisestä viljoista, kuten riisistä, vehnästä, ohrasta ja mallasista. Hiiva uutetaan yleensä oluen käymisprosessin jälkeen.
Ravintosisältö, panimohiivan hyödyt ja lääkkeelliset ominaisuudet ovat olleet tiedossa antiikin Kreikasta lähtien. Tutkijoiden mukaan lääketieteen isä Hippokrates käytti sitä jo useiden, erityisesti ihosairauksien, hoidossa.
Ravinteet ja muut ravintoaineet
Olet varmasti yllättynyt siitä, kuinka paljon ravinnehiivaolut sisältävät. Onko se mineraalien, kuten raudan, fosforin, kaliumin, kromin ja sinkin, lähde sekä rikas B-vitamiineja? tärkeitä kehon tasapainon ja moitteettoman toiminnan ylläpitämiseksi.
Tarjoaako oluthiiva, kuten liha, paljon proteiinia? sillä etuna, että se ei sisällä kolesterolia ja rasvaa. Joten ravintolisää suositellaan myös ihmisille, jotka tarvitsevat proteiinia, mutta joilla on rajoittavia ruokavalioita kuten kasvissyöjille, selittää apteekkihenkilö Hudson Guimarães.
hyötyjä
Panimohiiva on suuri immuunijärjestelmän liittolainen, joka auttaa kehon vieroituksessa. Auttaako se myös suoliston säätelyä ja hermoston eheyden ylläpitämistä? keskittymiskyvyn ja fyysisen ja henkisen väsymyksen torjunta.
Hiusten, kynsien ja ihon kauneuden suhteen hiiva voi olla myös liittolainensi (muista, että se sisältää paljon B-vitamiineja!). Panimohiiva torjuu ennenaikaista ikääntymistä ja parantaa ihon ulkonäköä, jopa aknen tapauksessa.
Lisäainetta suositellaan myös diabeetikoille, koska se alentaa verensokeriarvoja. Yhdessä muiden lisäravinteiden kanssa panimohiivalla on energiavaikutusta, joten se soveltuu urheilijoille ja yleiseen fyysiseen aktiivisuuteen.
Panimohiivan jatkuvassa kulutuksessa ei ole ilmoitettu tärkeistä vasta-aiheista, jos ne ovat oikeassa pitoisuudessa. Väärä käyttö voi kuitenkin aiheuttaa maha-suolikanavan epämukavuutta. "Koska se toimii ihmiskehon erilaisissa laitteissa, sitä tulisi käyttää harkinnanvaraisesti ja mieluiten terveydenhuollon ammattihenkilön, kuten lääkärin, apteekin tai ravitsemusterapeutin, ohjauksessa", selittää apteekkihenkilö Hudson Guimarães.
Kuinka kuluttaa
Voit sisällyttää panimohiivajauhetta vitamiineihin, mehuihin, hedelmäsalaateihin ja jogurtteihin. Voidaanko hiivaa ottaa myös veden kanssa tai lisätä ruokaan? Kaikkien ravintoaineiden eheyden varmistamiseksi sitä ei kuitenkaan tulisi keittää. Ilmoitettu kulutus on yksi rkl päivässä.
Jos panimohiivan hiukan katkera maku ei houkuttele sinua, markkinoilla on tabletti- ja kapseliversioita, jotka helpottavat juomista.
Vital Natus -oluhiiva tableteissa, joiden hinta on 18,97 dollaria Perfect Body
Panimon Yeast 400 -kapselit hintaan 13,90 R $ lisäravinteilla
Oluthiivavarsi 1000 mg 60 tablettia 9,39 dollarilla Panvelissa
Jasmiini-oluhiivajauhe 200 g hintaan 7,90 R $ Natural & Companhiassa
Hiivaolut 500 mg herbaariumi (tabletit) hintaan 23,89 R $ Ultrafarmassa
Jos haluat hyötyä nopeammin hiivan ihmeistä hiusten terveydessä, voit myös valita samponin ja ilmastoinnin panimon hiivauutteella.
Kysy neuvoa asiantuntijalta, ennen kuin aloitat lisäravinteiden käytön.
- ruoka
- 1,230
