Pureskelun merkitys

On yleistä, että ihmiset ovat huolissaan ruuansa laadusta, millaisesta ruoasta he syövät, syövät vähän rasvaa, suosivat vihanneksia ja muuta hoitoa. Mutta harvat ihmiset kiinnittävät riittävästi huomiota pureskelun tärkeyteen, mikä on ensimmäinen askel hyvään ruuansulatukseen.

Suurin osa ruuansulatusongelmista, kuten närästys, huono ruuansulatus, uneliaisuus aterian jälkeen, voivat johtua riittämättömästä pureskelusta. Ruoan nieleminen suuriksi paloiksi saa vatsan tarvitsemaan enemmän ponnisteluja niiden hienontamiseksi, ja tämä voi aiheuttaa näitä yleisiä ruuansulatushäiriöitä.


Siksi, riippumatta ruoasta, pureskelu on suuri liittolainen ruuansulatusprosessissa. Hampaiden hiominen pienentää ruokaa pienemmiksi paloiksi, mikä tekee ruuansulatuksesta nopeamman ja terveellisemmän prosessin.

Pureminen ei ole avuksi vain ruoansulatusprosessissa. Kun pureskelet ruokaa hyvin, tunnet olosi täydellisemmäksi ja nopeammaksi.

Eli henkilö tuntuu kylläisyydestä pienemmällä määrällä ruokaa ja tämä auttaa hallitsemaan syödyn ruuan määrää. Ja kaikkien terveyshyötyjen lisäksi, lempeämmällä pureskelulla, ruuan maut myös intensiivistyvät ja nautit aterioistasi paremmin.

Vinkkejä hyvälle pureskelulle

Hitaampaa pureskelua ja terveellisempää sulamista varten on tässä muutamia vinkkejä. Lepota ruokailuvälineet purun aikana, jotta vältetään lisää ruokaa, kun suu on vielä täynnä.

Nauti ruuan mausta, mausta ja ruuan rakenteesta. Ota aikaa syödä ateriasi ja älä syö television edessä. Pureskella hyvin ja hitaasti sinun on keskityttävä ateriaan.

G-Dragon - Bullshit [Finsub, Han, Rom] (Elokuu 2022)


  • ruoka
  • 1,230