maito Se on pääruokamme kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana, mutta myös tämän ajanjakson jälkeen sen merkitys ruokavaliossa ja terveyshyödyt ovat kiistattomia, koska ruoalla on monenlaisia ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä ja edistävät terveellistä elämää. .
On erilaisia maidotyypit, mukaan lukien väkevöityä kalsiumrautaa ja vitamiineja, jokaisella on ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lasten kasvua, aikuisten luiden väkevöintiä ja paljon muuta.
Monien etusija on edelleen täysmaitoon, joka, vaikkakin maukkaampi, ei ole paras niille, jotka haluavat noudattaa terveellistä ruokavaliota ja pysyä kunnossa, tai niille, jotka tarvitsevat tai haluavat hallita rasvan kulutusta. Näissä tapauksissa sopivin on rasvaton maito, jonka rasva on enintään 0,5%.
rasvaton maito voi hiljaa korvata täysmaito, koska siinä on samanlaisia määriä proteiineja, kaliumia, fosforia ja muita ravintoaineita, erityisesti kalsiumia, niin tärkeitä luiden pitämiseksi vahvoina. kuten rasvattoman maidon edutVoimme mainita, että sen lisäksi, että sillä on alhaisempi kaloriarvo, siinä on pienempi määrä tyydyttyneitä rasvoja, ne, jotka ylimäärin nostavat pahan kolesterolin tasoa.
Koska se maistuu hienovaraisemmalta, jokaiselle, joka on tottunut toiseen maitoon, voi olla vaikutelma siitä rasvaton maito Se on heikompi. Mutta unohda tämä idea. Itse asiassa rasvatonta maitoa voidaan käyttää ruoanlaitossa, kakkujen, kastikkeiden, makeisten ja juomien valmistuksessa muuttamatta reseptien makua.
Keto Kickstart Live Q&A 2.4.2019 (Maaliskuu 2024)
- ruoka
- 1,230
