Oletko koskaan miettinyt, miksi sinusta tuntui niin hyvällä makuulla rannan hiekalla katsomalla pilviä? Tai kuinka hyvä oli kuumana päivänä astua ruohoon ilman kenkiä ?!
Ober Clintonin ja Martin Zuckerin nimeltä Maadoitus kirjan mukaan koit Maan sähköenergian virtauksen fyysiseen kehoosi yhdistyessä, jolla voi olla monia terveys- ja hyvinvointihyötyjä.
Maan kanssa yhteydenpidon edut
Maanmuutoshoito, kuten monet ihmiset ovat kuulleet, on yksinkertaista ja ilmaista. Liitä vain paljaat jalat suoraan maahan ja nauti eduista, joihin kirjan mukaan sisältyy:
- Tulehdukseen liittyvien häiriöiden merkittäviä parannuksia;
- Merkittäviä parannuksia krooniseen kipuun verrattuna;
- Unihäiriöiden paraneminen;
- Lisääntynyt energia;
- Stressin vähentäminen;
- Vähentynyt lihasjännitys;
- Päänsärky helpotusta;
- Hormonaalisten ja kuukautisten oireiden vähentyminen muun muassa.
Onko maadoitus?
Piditkö ideasta tai haluatko tarkistaa onko maadoitushoito? todella tuottaa tuloksia ?!
Katso vinkkejä:
- Aloita seisova, istuva tai makaa ruoho, hiekka tai maalaamaton betoni. Kaikki nämä pinnat välittävät maan energioita.
- Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu, ennen kuin aloitat. Voitko kirjoittaa sen jopa jonkinlaiseen päiväkirjaan? nämä tiedot siitä, kuinka sinusta tuntuu fyysisesti ja henkisesti, jotta voit arvioida paranemisprosessiasi edelleen ajan myötä.
- Sulje silmäsi ja keskity vapauttamaan mahdollisesti kipua tai stressiä. Jos makaa lattialla, avaa silmäsi ja anna mielikuvituksen leikkiä? pilvirakenteiden kanssa.
- Pysy vähintään puoli tuntia tässä valitussa paikassa (seisoen, istuen tai makuulla) ja irrota ympäröivästä maailmasta. Rauhoita ajatuksiasi ja keskity siihen, mitä olet tekemässä.
- Noin 30 minuutin kuluttua palaa "läsnä olevaan". Kiinnitä huomiota siihen, kuinka kehoasi ja mieltäsi verrataan nyt toimintaan aloittamisen alkamiseen.
- Tai vie vain vähän aikaa päivästäsi mennäksesi paljain jaloin ja nauttia näistä eduista!
Ammatillinen mielipide
Mutta onko tällä maadoitusidealla todella järkeä?
Brasilian ortopedian ja traumatologian seuran (SBOT) täysjäsenen ja São Paulon yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan (USP) ortopedin ja urheilulääkärin Roberto Ranzinin mukaan ammattilainen Israelita Albert Einsteinin sairaalassa ja Alemão Oswaldo Cruzin sairaalassa, Tieteellisessä mielessä "maadoitushoidossa" ei ole mitään konkreettista. Ihmisten tulisi kuitenkin toisinaan mennä paljain jaloin yleisenä suosituksena.
• Paljain jaloin käveleminen on todella hyödyllistä. Se suosii koko jalan herkkyyttä ja nivelten liikettä, joita kutsumme proprioceptioksi, hän sanoo. "Lääketieteellis-ortopedisessa mielessä ei kuitenkaan ole suositeltavaa tehdä pitkiä kävelyretkiä ilman kenkiä, ellei se ole säännöllisellä, hankaamatonta ja pehmeää ruohoa muistuttavalla kentällä", selittää ortopedi ja urheilulääkäri.
Roberto Ranzini sanoo, että kävelemään paljain jaloin vaarantamatta terveyttämme on otettava huomioon maaperän säännöllisyys ja kovuus. "Eli sinun ei pitäisi kävellä pitkiä matkoja maastossa, jossa on monia epäsäännöllisyyksiä (reikiä ja epätasaisuuksia) ja erittäin kovia, kuten asfaltti ja kivet", hän selittää.
Fyysinen toiminta
Entä fyysiset aktiviteetit, onko mahdollista harjoittaa joitain niistä? kuten reipas kävely tai juoksu? ei kenkiä?
Ortopedin ja urheilulääkärin mukaan kaikki riippuu henkilön sopeutumisesta, mutta yleisesti ottaen on kiellettyä harjoittaa kilpailuja, jotka tuottavat paljon iskuja, ilman asianmukaisia kenkiä. • Vammat ovat hyvin yleisiä jopa niitä käytettäessä. Jalkojen lisäksi kaikki alaraajojen rakenteet kestävät suuria iskuja. Onko tämä jalkineiden kanssa minimoitu?
Siksi älä riski tehdä fyysisiä paljain jaloin käyttämättä ensin neuvoa ammattilaista, johon luotat, joka voi antaa sinulle kaikki asianmukaiset ohjeet ja tämän käytännön mahdolliset riskit.
Mutta jos idea on tehdä vain pieni kävelymatka ilman kenkiä, muista tehdä se myöhemmin! Nautit varmasti hyvistä ajoista ja joihinkin terveyshyötyihin!
Varpaiden ja jalkaterän huoltoa (Huhtikuu 2024)
- Ennaltaehkäisy ja hoito
- 1,230
