Race Clubs: Hanki kunnosta juoksemalla ryhmässä

Kun otetaan huomioon viimeisen vuoden nopeimmin kasvava fyysisen toiminnan muoto brasilialaisten keskuudessa, katukilpailu on saanut kannattajia, koska harjoittelun aloittaminen on helppoa ja vähän. Niille, jotka eivät sopeudu neliseinäiseen liikuntaan ja mieluummin ulkoiluun, juoksemisesta tulee hieno vaihtoehto.

Koska juoksemisesta pidetään yhtenä sopivimmista painonpudotuksen tavoista, koska sen harjoittelu vaatii huomattavia määriä kaloreita, juoksemisesta tulee mahtava kumppani tasapainoisessa ruokavaliossa terveellisemmän elämäntavan harjoittamisessa.

Luotaan aina sitkeyteen, koska eteneminen tässä muodossa voi olla hidasta lääkärin fyysisen kunnon mukaan.

Jotta juoksuharrastuksesta tulisi yhä suositumpaa ja vieläkin nautinnollisempaa, liikuntakasvatusalan ammattilaiset ovat perustaneet opiskelijoilleen ohjaajaa, yhdenmukaistaen tämän urheilun oikean harjoituksen ja seurustelun ryhmissä.

Vaikka harjoittelu tapahtuu ryhmissä, opiskelijalle siirretty koulutus on yksilöllistä lääkärin fyysisen kunnon mukaan. Kilpailuun ei ole rajoitettu ihmisiä, ryhmä voi luottaa lukuisiin osallistujiin, jokaisella on oma tahti. Aloittamiseksi tarvitset vain pari sopivia lenkkarit ja kevyet vaatteet, jotka sallivat kehon hikoilun.

Lue myös: 10 harjoitusta, jotka auttavat menettämään vatsasi

6 hyvää syytä aloittaa nyt!

Jos yksin urheilun pelaaminen saa sinut haluttomaksi, mikään yritys ei piristä ja motivoi kehitystäsi. Tässä on joitain syitä kilpailukerhoon liittymiseen:

1. Siirtyminen elävään elämäntapaan ei ole helppoa, joten ystävän tai juoksevan ystävän rohkaiseminen voi helpottaa tätä alkua.
2. Samoin sama kannustin pätee ammatinharjoittajalle olla luopumatta niin helposti urheilusta.
3. Vaikka klubissa ei ole tuttavia, tämä on loistava tilaisuus hankkia uusia ystäviä ja parantaa sosiaalista elämääsi.
4. Entä viettäisit enemmän aikaa perheen kanssa? Juoksu voi olla hyvä vaihtoehto tehdä päivittäistä toimintaa yhdessä.
5. Koulutuksen puute lopulta johtaa siihen, että heidän kollegansa huomaavat, että heiltä ladataan etenemiseen tarvittava taajuus.
6. Saavutitko tavoitteesi? Ei mitään parempaa kuin ottaa joku vieresi juhlimaan voittamista.

Eli ei ole hyviä syitä harjoittaa tätä toimintaa. Kaikkien näiden positiivisten kohtien lisäksi on huomionarvoista, että on myös kävelyryhmiä, joiden tavoitteena on tehdä vähän vaikutusta harjoittaville niille, jotka eivät voi juoksua terveydellisistä syistä.

Ryhmäjuoksun edut

Juoksu voi tarjota monia etuja. Tarkoittaako Tean Fábio Guedesin henkilökohtainen valmentaja Edson Lopes kalorien polttamista, mielialan parantamista, parempaa unen laatua, lihasvärinää, sydämen vahvistamista ja lisääntynyttä keuhkojen kapasiteettia ja lisääntynyttä endorfiinien tuotantoa? hormoni, joka tuo hyvinvoinnin tunteen? kuten harjoittelun tärkeimpiä fyysisiä etuja.

Sosiaalisina eduina Edson korostaa mahdollisuutta tavata ja olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, joilla on yhteinen tavoite, mikä helpottaa sosiaalista elämää.

Kuinka löytää kilpailuryhmiä

Kirjoita sitten omille verkkosivustoillesi tai Facebook-ryhmillesi juoksuklubin löytämiseksi kaupungissa, jossa asut, yksinkertaisesti kirjoittamalla hakusivustoille (Google, Bing jne.) "Juoksukerho + kaupungin nimi". Tällä tavalla tulokset näkyvät etsimään lisätietoja ja yhteystapoja.

Lue myös: 20 parasta harjoitusta laihtua

Älä anna periksi fyysiseen passiivisuuteen! Etsi juoksevia seuroja kaupunkistasi ja aloita tämä harjoittelu mahdollisimman pian joko sosiaalisen integraation, painonpudotuksen tai terveellisemmän elämän aloittamiseksi.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Huhtikuu 2024)