Sitruuna on erittäin yleinen hedelmä Brasiliassa, ja sitä on saatavana muun muassa Tahitin sitruunan, vaaleanpunaisen sitruunan, Galician sitruunan ja Sisilian sitruunan välillä.
Sidrunilla on hyvin mielenkiintoisia ominaisuuksia terveydelle, jota käytetään ruoanlaitossa laajasti ruoan aromin ja aromin antamiseksi.
Sitruunaveden päivittäisellä kuluttamisella voi olla useita etuja kehollemme, mukaan lukien painonpudotus, ikääntymisen torjunta ja syövän ja sydänsairauksien estäminen.
Valmistele purista yksinkertaisesti puoli sitruunan mehu lasillisessa lämmintä vettä (ilman kiehuvaa). Juoma heti kun heräät, paasto päivittäin. Tiedä sitruunaveden edut:
1. Vahvistaa immuunisuutta
Sitruuna sisältää runsaasti C-vitamiinia, fosforia, tiamiinia, riboflaviinia, piitä, kalsiumia ja rautaa, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää.
Lue myös: 10 ikääntymistä estävää ruokaa, jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon
Lähinnä C-vitamiinin aiheuttama vilustumisen ja influenssan ehkäisyä tehostetaan saponiinien läsnäololla, joilla on myös tämä vaikutus.
2. Ennenaikaisen ikääntymisen torjunta
Sitruuna sisältää runsaasti flavonoideja, samaa viinissä olevaa ainetta, jolla on antioksidanttivaikutus torjuessaan solujen ikääntymistä edistäviä vapaita radikaaleja. Lisäksi flavonoidit vaikuttavat myös syövän ehkäisyyn.
3. Säätelee kehon pH: ta
Vaikka sitruuna on erittäin hapanta hedelmää, sitruunalla on alkaloiva vaikutus kehossamme.
Tämän hedelmän hapot, sekä sitrushedelmät että askorbiinihapot, metaboloituvat helposti, jolloin sitruunavedessä olevat mineraalit voivat alkaloida verta.
Tämän seurauksena sitruunavesi auttaa poistamaan kehon happamuuden ja torjumaan virtsahapon kertymistä niveliin.
Lue myös: Juomalla kaurahiutaleita saat kevyempiä ja terveellisempiä
4. Poistaa myrkkyjä
Diureettisen vaikutuksensa vuoksi sitruuna nopeuttaa toksiinien eliminointia kehosta, auttaen ylläpitämään kehon ja erityisesti virtsateiden toimintaa.
Lisäksi sitruunahappo stimuloi entsyymien toimintaa, jotka vaikuttavat maksaan ja edistävät vieroitusta.
5. Jättää hengityksen raikkaana
Sitruunavesi auttaa pitämään hengityksen raikkaana ja lievittää ikenien tulehduksia ja hammassärkyjä.
Ole varovainen, ettet harjaa hampaita heti sitruunan kulutuksen jälkeen, koska sitruunahappo voi syövyttää hammasta.
6. Vaikuttaa painonpudotukseen
Koska sitruuna on runsaasti pektiiniä, kuitua, joka antaa kylläisyyden tunteen, vähentää ruokahalua, sitruuna auttaa painonpudotuksessa.
Lue myös: 16 syytä aloittaa lämpöveden käyttö heti
7. Parantaa imunestejärjestelmän toimintaa
Sitruunavesi edistää imusysteemin asianmukaista toimintaa edistämällä kehossa kiertävien nesteiden nesteytystä ja täyttöä.
Seurauksena pääset eroon kuivumisen merkistä, kuten väsymyksestä, ummetuksesta, verenpaineen muutoksista ja stressistä.
8. Auttaa paranemista
Sitruunan C-vitamiini on olennainen osa haavan paranemisprosessissa ja on tärkeä luun, side- ja rustokudoksen ylläpitämisessä.
9. Parantaa sulatusta
Sitruunamehulla on koostumus, joka on samanlainen kuin sylki ja suolahappo, ja niitä on vatsan ruuansulatusmehuissa. Siksi tämä hedelmä pystyy stimuloimaan sapen tuottamista maksassa auttamalla ruuansulatuksesta.
Sitruuna mineraalit ja vitamiinit auttavat poistamaan toksiineja ruuansulatuksesta. Lopuksi hedelmät lievittävät edelleen kipua, röyhtäilyä ja vatsan turvotusta kaasun kertymisen vuoksi.
Lue myös: Tapaa detox-vettä, joka tukee painonpudotusta ja vähentää kehon turvotusta
10. Estää sydänsairauksia
Sitruuna on kaliumlähde, mineraali, joka auttaa ylläpitämään terveellistä verenpainetta ja jolla on rauhoittava vaikutus, ja sitä käytetään myös stressissä ja masennuksessa.
Sitruunan antioksidanttiset vaikutukset estävät myös kolesterolin kertymistä valtimoiden seinämiin ja estävät ateroskleroosin kehittymistä.
Sinänsä sitruuna ei voi toimia ihmeitä, mutta yhdessä terveellisen ruokavalion ja fyysisen toiminnan kanssa, tämä hedelmä on erittäin hyödyllisiä ominaisuuksia kehomme. Nauti!
10 Beneficios para Tomar Agua de Limón Tibia Cada Mañana (Saattaa 2024)
- ruoka
- 1,230
