Saatat olla kyllästynyt kuulemaan, että itkeminen on merkki heikkoudesta, joka ei ratkaise mitään, ja mikä vielä pahempaa, se on naisasia, ikään kuin olemme emotionaalisesti epävakaita eikä pysty ratkaisemaan ongelmaa.
Jos kuulet tämän jollekulta, tiedä, että henkilö on hyvin tietämätön. Ensinnäkin itkemisellä ei ole mitään tekemistä mies- tai naispuolisuutena, vaan inhimillisen ominaisuuden kanssa, joka saa meidät tuntemaan tunteita. Lisäksi itkemisellä on useita etuja kehomme ja mielemme kannalta.
Ei voi olla kovin tuottavaa käydä kyyneleissä työtapaamisen aikana; Jos joudut kuitenkin tekemään tauon kylpyhuoneeseen lievittääksesi tunteitasi tai jouduttava tuulettamaan luotettavan kollegan kanssa, tiedä, että itkuilla on etunsa. Tapaa joitain heistä:
1. Se on tapa lievittää hermoston jännitteitä.
Itkukriisin jälkeen hermostoon tulee rentouttava vaikutus. Tämä vähentää sykettä, joka oli aiemmin kohonnut jännityksen takia, saa hengityksen palaamaan normaaliin rytmiinsä ja vähentää tahatonta lihaksen supistumista. Seurauksena koko kehosi rentoutuu, lievittäen ahdistuksen tilaa.
2. Palauttaa ruuansulatuksen toiminnan
Kun he ovat hermostuneita, onko joillakin ihmisillä tunne, että he heittäytyvät milloin tahansa, et voi syödä mitään pitkiä tunteja tai ripulia? puhumattakaan siitä, kuka tuntee sen kaiken samanaikaisesti. Jos kärsit näistä ongelmista, tiedä, että itku auttaa kehoamme jatkamaan ruuansulatusta, lievittäen näitä oireita.
Lue myös: Top 10 romanttista elokuvaa Netflixiltä, jotta sinut itkemään
3. Osoittaa, että tarvitset apua
Haluamme monta kertaa välittää kuvan siitä, että olemme itsenäisiä ja voimme ratkaista kaiken itse. Ongelmana on, että tämä ei ole aina totta. Joten itkemällä osoitat, että tarvitset apua ja anna ihmisten, jotka sinusta todella pitävät, ymmärtää tämän tarpeen. Ja voit olla varma, tämä ei ole merkki heikkoudesta.
4. on terveydelle hyvä
Hyvin surullinen tai hermostunut tilanne nostaa kortisolitasoa, joka tunnetaan stressihormonina. Kun se on liian korkea, tämä hormoni on haitallista puolustuskyvyllemme, jättäen kehon alttiimmaksi sellaisille sairauksille kuin vilustuminen ja nielutulehdus.
Hyvä asia, kun nämä tilanteet saavat meidät itkemään, on, että kyyneleet sisältävät osan tästä ylimääräisestä hormonista ja joitain stressijakson aikana kertyneitä toksiineja. Tämän avulla ne puhdistavat kehon ja suojaavat immuunijärjestelmää.
5. Saa ihmiset tuntemaan olonsa mukavammaksi ympärilläsi
Ihmiset, jotka näkevät sinun itkevän, ymmärtävät, että tunteiden näyttäminen ei ole merkki heikkoudesta. He tietävät, että olet vastaanottavaisempi henkilö ja tuntevat olonsa mukavammaksi etsimään sinua, kun heillä on ongelmia.
6. Itkeminen auttaa kyllä!
Kuka sanoo, että itku ei auta mitään? Unohdat yhden tärkeän yksityiskohdan: Vapauttamalla kyyneleet stimuloimme endorfiinien, hormonien, jotka voivat lievittää kipua ja edistää hyvinvointia, tuotantoa.
Lue myös: Emotionaalinen älykkyys: Tiedä mikä tämä taito on ja kuinka se voi auttaa sinua
Ehkä itkemisellä ei ole merkitystä itse ongelmassa; kuitenkin helpottamalla tunteita hiukan, sinulla on varmasti hiljaisimmat ajatukset löytääksesi ulospääsy. Joten jos sinusta tuntuu, älä pelkää itkeä? Vain rohkeat, jotka eivät pelkää itseään, voivat tehdä tämän!
Suspense: The High Wall / Too Many Smiths / Your Devoted Wife (Saattaa 2024)
- hyvinvointi
- 1,230
