Päivän tunne on lepoa ja hyvä nukkua on paras lääke. Uni on välttämättömyys, se on tärkeä hetki rentoutua kehossa ja mielessä.
mutta kuinka kauan nukkuminen vie? ei kärsiä unettomuuden vaikutuksista? Joidenkin asiantuntijoiden mukaan joudut nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia yössä. Kaikki ylläpitää hyvää terveyttä ja välttää väsymystä koko päivän ajan.
Asiantuntijoiden suosittelema nukkumisaika ei riitä niille, jotka nukkuvat paljon ja herättävät silti väsyneinä. Nämä ovat ihmisiä, jotka tarvitsevat nukkua kymmenestä yksitoista tuntiin yössä.
Toisaalta, on niitä, jotka voivat herätä levän ollessaan vain viiden tai kuuden tunnin unessa.
Joten jokainen tuntee tarpeensa ja kuinka paljon aikaa he tarvitsevat nukkumisensa välttämiseksi olla sairas toisena päivänä ja pystyä täyttämään velvollisuutensa ilman, että hänellä olisi nukkumatonta yötä, joka haukottaisit minuutit kerrallaan.
unen puute aiheuttaa vaikutuksia, kuten väsymystä, mielialaa, päänsärkyä, keskittymisvaikeuksia ja muistin heikkenemistä. Terveyden vahingoittamisen lisäksi nukku huonosti Se häiritsee myös hyvinvointia.
Pyhä Kuolema - Herää! (Saattaa 2024)
- Ennaltaehkäisy ja hoito, uni
- 1,230
