Intiapähkinä, joka tunnetaan myös nimellä Intian pähkinä, on intialaisesta kastanjapuusta peräisin oleva hedelmä, joka on peräisin Balkanin maista Euroopan alueella ja jossa sen korkeus voi olla 25 metriä.
Tämä pähkinä on tällä hetkellä painonpudotukseen liittyvä ruoka, jota kansanlääketiede käyttää laajalti pääasiassa verenkiertohäiriöiden hoitoon, niveltulehduksen, nivelreuman oireiden lievittämiseen ja jopa dewormeriksi.
Ravintotieteilijä Andréa Farahin mukaan tämä pähkinä sisältää hyvän annoksen proteiinia, hiilihydraatteja, kuitua ja hyviä rasvoja, joista jälkimmäinen on ihanteellinen tapa auttaa hallitsemaan kolesterolia. Lisäksi sen glykeeminen indeksi on alhainen, nousematta 55 °: seen, lisää.
Siemenellä on vain 20 kaloria ja bataattimainen maku, ja sitä käytetään laajasti myös kosmetiikkateollisuudessa, jossa sen öljy muodostaa kermavalmisteita, varmistaa sileän ihon ja edistää supistavaa vaikutusta.
7 hevoskastanjan hämmästyttäviä etuja
Kastanjan käyttö luonnollisessa lääketieteessä juontaa juurensa satoja vuosia, jolloin sitä voidaan käyttää eri muodoissa, mukaan lukien lehdet, hedelmät ja siemenet. Tässä on joitain etuja, jotka ravitsemusterapeutti mainitsee tämän ruuan säännöllisestä käytöstä:
Lue myös: 10 ruokaa, jotka takaavat hyvän terveyden
1. Torjunta turvotusta vastaan: Jos tämä johtuu huonosta verenkierrosta, hevoskastanja auttaa lisäämään verenkiertoa, kun sen toiminta pienemmissä kapillaareissa estää nestevuodot ja vähentää turvotusta.
2. Detox-vaikutus: Turvotuksen torjumisen lisäksi kastanja sisältää aineita, jotka stimuloivat verenkiertoa, suojaavat suonien seiniä ja eliminoivat toksiineja kehosta.
3. Selluliitin parantaminen: Koska selluliitti on seurausta huonosta verenkierrosta, stimuloimalla tätä prosessia, selluliitin ulkonäkö pehmenee, mikä vähentää kehon nesteen kertymistä.
4. Auttaa säätämään kolesterolia: Rikas hyvissä rasvoissa, tämä ruoka auttaa alentamaan LDL: ää, huonoa kolesterolia ja lisäämään HDL: tä, joka tunnetaan nimellä hyvä kolesteroli.
5. lievittää kuukautiskramppeja: Jälleen sen vaikutus verenkierron parantamiseen osoittaa sen merkityksen. Stimuloimalla verenkiertoa, Intian pähkinät auttavat myös minimoimaan kuukautiskrampien aiheuttamat kivut.
Lue myös: Baru-pähkinä taistelee pahasta kolesterolista ja voi auttaa painonpudotuksessa
6. Tarjoaa rikkaamman ruokavalion: Tämä on erittäin ravitseva ruoka, joka sisältää mineraaleja, kuten magnesiumia, kaliumia, kalsiumia ja fosforia, sekä vitamiineja B2, B6, B9, E, K ja C.
7. Suonikohjujen torjunta: Sen lisäksi, että kastanja parantaa pienten ja suurten suonien verenvirtausta, se parantaa myös niiden joustavuutta estäen niiden repeämiä.
Intiapähkinöiden käyttötavat
Helposti saatavilla oleva hevoskastanja löytyy mistä tahansa terveysruokakaupasta, apteekista tai käsittelyapteekista. Tutustu joihinkin sen ammattilaisten mainitsemiin muotoihin:
capsules: lääkärin tai ravitsemusterapeutin on määrättävä. Sitä käytetään laajalti hiusten haurauksissa.
jauhe: Lisää 5 rkl hevoskastanjaa 1 pullossa 70-prosenttista etyylialkoholia suppilon avulla. Anna seoksen levätä 2 viikkoa aurinkoisessa paikassa. Tämän ajanjakson jälkeen laimenna 5 rkl tätä seosta 1 litraan vettä ja kuluta tämä neste pieninä annoksina päivän aikana.
Lue myös: 10 luonnollista rauhoittavaa, jotka auttavat hoitamaan ahdistusta, unettomuutta ja jopa masennusta
Luonnossa: Tee voidaan valmistaa pähkinöistä lisäämällä yksinkertaisesti ½ rkl pähkinöitä 200 ml: aan vettä. Keittämisen jälkeen siivilöi ja pidä kuppi aterioiden jälkeen ?, hän opettaa. Toinen vaihtoehto on jakaa pähkinä 8 osaan ja kuluttaa se aamiaiseksi.
lehdet:Kiehauta vain 1 litra vettä ja lisää 30 g hevoskastanjan lehtiä, antaen seoksen levätä 20 minuuttia ennen siivilöintiä ja kulutusta.
Hevoskastanja ja laihtuminen
Huolimatta painonpudotukseen liittyvästä käytöstä, hevoskastanja ei laihduta, koska se ei polta rasvaa. "Se auttaa painonpudotuksessa, sillä sillä on diureettinen ja laksatiivinen vaikutus, ja hyvä verenkierto", Andrea sanoo.
Ammattimiehen mukaan sen kulutus on osoitettu tarkalleen, koska se on optimaalinen verenkiertoon ja auttaa siten vähentämään nesteretentiota, mutta itse rasva ei vähene.
Vasta-aiheet sen kulutuksesta
"Sen valinnaton käyttö voi johtaa halvaantumiseen äkillisestä liikkumattomuudesta, oksentamisesta, ripulista, keskittymisvaikeuksista ja heikkoudesta", varoittaa ravitsemusterapeutti. Tätä ruokaa ei tule myöskään syödä ihmisille, joilla on sydän-, munuais- tai maha-suolikanavan ongelmia, koska se vaikuttaa verenkiertoon.
Lue myös: Acai-marjassa on antioksidantteja, anti-inflammatorisia toimintoja ja auttaa painonpudotuksessa
"Toinen riskiryhmä, jonka tulisi välttää sen kulutusta, ovat raskaana olevat naiset, imettävät naiset ja potilaat, jotka käyttävät antikoagulantteja, koska se voi tehostaa tämän lääkkeen vaikutusta", hän lisää.
On syytä huomata, että hevoskastanjan käytön vaikutukset, kuten minkä tahansa muun lääkinnällisillä ominaisuuksilla käytettävän ruoan kanssa, voivat vaihdella henkilöittäin, ja ongelmien välttämiseksi suositellaan lääketieteellistä tai ravitsemuksellista seurantaa.
Hevoskastanjat kukassa 6.6.2012 Valitse sinäkin hevoskastanja (Huhtikuu 2024)
- ruoka
- 1,230
