Kasvovoimistelu: ryppyjä ryppyjen poistamiseksi

Jos olet tyyppi, joka välittää ja huolehtii ulkonäöstäsi, teet todennäköisesti säännöllisiä vartaloharjoituksia ja sinulla on tasapainoinen ruokavalio, eikö niin? Mutta oletko koskaan luopunut ajattelemasta, että kun käyn kuntosalilla, kasvot eivät kuulu kehon osiin, joita yleensä harrastat?

Tämä on naisten tekemä virhe. Ne on omistettu vartalon hyvän ulkonäön ylläpitämiseen, mutta lopulta unohtaa liikunnan tärkeyden, myös kasvojen alueen. Kasvovoimistelun asiantuntija Bartira Bravo sanoo, että se on mennyt, kun vain vartaloa oli voimistelua. Sinun oli kannettava hohtavia kasvoja mallinnetun vartalon yli. Voitko näyttää hyvältä tänään?

Arjen elämän kiire ja stressi merkitsevät naisen ulkonäköä. Vuosien kuluessa ryppyjä lisääntyy, kasvot ovat kaatuneet? ja sagging ilmestyy. Tästä syystä monet naiset ovat etsineet tekniikoita kasvojen ulkonäön parantamiseksi, ja nykypäivän korkeasta tekniikasta huolimatta luonnollinen kasvovoimistelu tekniikka on edelleen yksi tehokkaimmista ryppyjen ja hienojen viivojen estämisessä.

Mikä on kasvovoimistelu?

Kasvovoimistelu koostuu säännöllisistä ja erityisistä lihasharjoituksista kasvojen alueelle, joiden tavoitteena on nuorentaa ja antaa silmien linjat, kulmakarvat, huulet, kasvojen ja kaulan ääriviivat. Lihasvoiman palauttaminen on myös yksi voimistelujen tavoitteista.

? Kasvot ovat fyysinen identiteettimme. Hyvännäköinen ei vaadi kauneutta eikä ole nuorten etuoikeus. Tarvitsemme sileät, rento kasvot, joilla on lujat lihakset. Kaiken tämän saavutamme kasvovoimistelulla ?, Bartira sanoo.

Tunne käytännön hyödyt

Tekniikka on saavuttanut iholle erinomaisia ​​tuloksia, ja ulkonäkö on parantunut merkittävästi. Tulokset alkavat näkyä ensimmäisen kuukauden aikana. Yli kolmen kuukauden hoidon tulokset ovat erittäin tyydyttäviä.

Bartira Bravon kohdalla käytäntö nuorentaa ja parantaa kasvojen, kaulan ja kaulan ulkonäköä, koska se sävyttää lihaksia. "Se on hyvä tekniikka torjua voimakkaasti aikamerkintöjä, jolloin ammattilaiset ovat terveellisempiä, kauniimpia, nuorempia ja pehmeämpiä", lisää asiantuntija.

Kenelle hänet on tarkoitettu?

Voimistelu ei ole tarkoitettu vain ihon palautumiseen. Tekniikkaa voidaan käyttää myös ennaltaehkäisyyn yli 20-vuotiailla naisilla. Lisäksi käyttöä suositellaan ruokavalion, plastiikkakirurgian, urheilijoiden ja kasvohalvauspotilaiden käyttäjille.

Kuinka tehdä kasvovoimistelua

Joten mene töihin! Alla on joitain kasvovoimistelualan asiantuntijan Bartira Bravon ja fysioterapeutin Thais Schmidtin neuvoja kasvoharjoitteluista, jotka lisäävät ulkonäköäsi. Varmista peilillä, että teet liikkeet oikein.

1. Kiinan huuli, suu ja viikset

• Paina kielesi suun kattoon, kunnes tunnet jäykän leuan alueen. Työnnä iho suun vieressä sivuun vetämällä etusivu ja sormusormit. Toista prosessi kasvojen oikealla ja vasemmalla puolella 20 toistoa molemmille puolille.
• Hymiö pakottaa supistumisen sivuttain ja pitämään jopa 10. Palaa hitaasti laskemalla arvoon 6 ja toista liike viisi kertaa.
• Hymyile laajasti suun ollessa puoliksi auki, huulet peittävät hampaasi ja laske 10: een. Mene takaisin hitaasti laskemalla arvoon 6. Toista viisi kertaa.
• Muodosta kolmio molempien käsien etusormeilla ja peukaloilla ja aseta kolmion perusta leukaan ja kärki kulmakarvojen keskelle. Suorita liike avaamalla kolmio, venyttämällä ihoa ylöspäin ja pitämällä sitä kolme sekuntia. Tee se 3 kertaa.
• Hieronta pöydälläsi suun sisällä ja etusormesi ulkopuolella, hieronta suun kulmasta huuliin. Toista 3 kertaa kummallekin puolelle.
• Hiero ylähuulia alahuulille (liike liikkuu kuin levittää huulipunaa) viiden sekunnin ajan. Sitten hitaasti huulet, tekemällä suukko. Se vie viisi toistoa.

2. Leuka ja silmät

• Sijoita ylähampaat alahampaan päälle pakottamatta niitä. Pidä kielen kärki suun katolla. Kiinnitä taitetut kädet ja aseta ne leuan alle. Yritä avata suusi mahdollisimman pienellä voimalla. Suorita harjoitus vain kerran laskettuna 30: een.
• Paina kielesi suun kattoon, kunnes tunnet jäykän leuan alueen. Työnnä tämän alueen iho etusijalla ja rengas sormeilla taivutettuina kasvot alaspäin ja toista liike 20 kertaa kummaltakin puolelta.
• Sijoita ylähampaat alahampaan päälle pakottamatta niitä.Aseta toinen käsi leuan päälle niin, että se sopii peukalon ja etusormen väliseen aukkoon. Toinen käsi auttaa ensimmäistä lepäämällä siihen. Yritä avata suu mahdollisimman pienellä voimalla työntämällä kädet leuan yli alaspäin. Leuka ei liiku. Harjoitus tulisi tehdä kerran laskettuna 30: een.
• Paina kielesi suun kattoon, kunnes tunnet jäykän leuan alueen. Työnnä iho silmäalueen vieressä sivuun kääntämällä etusivu- ja rengas sormet taivutettuina. Toista prosessi 20 toistolla sekä oikealle että vasemmalle puolelle.
• Käännä silmäsi vuorotellen yläkulmiin ja toista liike 10 kertaa kummallekin puolelle.

3. Otsa

• Purista silmiä tiukasti ja pidä niin kauan kuin 10. Mene takaisin hitaasti laskemalla kohta 6. Toista harjoittelu 5 kertaa.
• Laajenna kulmakarvoitasi avaamalla silmäsi leveällä tarkoituksella, että silmän valkoinen osa tulee iiriksen yläpuolelle. Sulje silmäsi ja rypistä ikään kuin sinulla olisi vaikeuksia nähdä. Toista 20 kertaa.
• Paina sormi kulmakarvojen väliin myötäpäivään pyöreällä liikkeellä poistamatta sormea ​​paikasta. Ota 10 kierrosta.
• Purista otsa ryppyjä peukalolla ja etusormella vaakasuunnassa. Tee 10 toistoa.
• Aseta sormesi nenän juureen ja yritä keskittymällä keskittyä sieraimiin. Tätä varten sinun pitäisi tuntea nenäsi hiukan puistuneena ja suun yläosa nostettua. Toista liike 10 kertaa.
• Paina kielesi suun kattoon, kunnes tunnet jäykän leuan alueen. Työnnä iho otsasta sivuille, kun etusormi ja sormusormit on taivutettu. Toista liike 20 kertaa kummallekin puolelle.

Seuraavassa videossa asiantuntija antaa haastattelun, jossa selitetään yksityiskohtaisesti kasvovoimistelu toimii, puhuu sen eduista ja esittelee liikkeitä. Katso se:

Jos haluat ylläpitää kasvojen ihon kiinteyttä, investoi kasvovoimisteluun ja muista juoda paljon vettä, kosteuttaa ihoa ja levittää aurinkovoidetta päivittäin.

Kasvojoogaa Virpin kanssa - Mariamainen - osa 1 (Maaliskuu 2024)