Ahdistus on vuosisadan paha. Ns. Y-sukupolvi ja sen seuraaja, Z-sukupolvi ovat yhteydessä edistyneimpiin tekniikoihin ja ovat seurausta yhteiskunnasta, joka on tottunut näkemään tietoja juoksevan erittäin nopeilla nopeuksilla. Tästä syystä näiden sukupolvien jäsenten on vaikea ylläpitää emotionaalinen tasapaino päivittäisen toiminnan keskellä.
Internet ja jatkuvasti kasvavat ammatilliset vaatimukset ovat luoneet tulva ihmisiä, jotka pystyvät käsittelemään monimutkaisia järjestelmiä ja erilaisia kieliä vertaansa vailla kyvyllä, mutta tuntemaan olonsa epävarmoiksi käsitellessään omia tunteitaan ja tunnereaktioitaan. Nämä tekijät johtavat lisääntyneeseen ja pakonomaiseen riippuvuuteen psykotrooppisista lääkkeistä, neurologisista estäjistä ja kaikenlaisista lääkkeistä, jotka voivat tuoda helpotusta näihin tiloihin. emotionaalinen muutos.
Mutta jos ongelma on tarkalleen nykyinen työskentelytapa, joka vaatii useita tunteja omistautumista ja henkilökohtaista vaivaa, se on mahdollista hallita ahdistusta työpaikalla?
Vastaus on kyllä. Joidenkin tapojen kehittäminen, levottomuus työelämässäsi voidaan minimoida tai jopa peruuttaa.
Ole turvassa
Epävarmuus on yleinen ahdistuksen aiheuttaja. Jos et ole turvassa roolissasi, yritä opiskella ja varautua siihen paremmin. Kysy, kysy apua, älä ole ujo, ettet tiedä kaikkea ja ymmärrä erityisesti, että virheet ja epäonnistumiset ovat tärkeitä ammatilliselle kasvulle. Jos pidät itsesi sopivaksi tekemiisi toimintoihin, yritä muistaa tämä, kun ahdistus haluaa ilmetä.
Osaa käsitellä kritiikkiä
Työpaikalla on normaalia kuulla kritiikkiä. Tällaisen kommentin suurimpia syyllisiä ovat pomot, joiden lopullinen maine on tylsää ja tinkimätöntä. Tämä stereotyyppi ei aina ole totta. Opi kuuntelemaan, mitä kollegasi sanovat työstäsi, erityisesti pomosi. Arvioi kuulemasi helposti ja rehellisesti; Käytä lopulta työhösi vain sitä, mitä pidät pätevänä, mutta älä pidä sanottua.
Sano ei
Liian monien tehtävien suorittaminen vain muiden miellyttämiseksi, tietäen, että et pysty suorittamaan niitä, on tehokas tapa tuottaa tarpeetonta ahdistusta. Apua käden antaminen työtovereillesi tai ylimääräisten aktiviteettien suorittaminen vapaa-aikana ei maksa mitään.
Käytä kuitenkin tervettä järkeä: Jos sinulla on jo suunniteltuja tehtäviä ja luulet saavasi tyrmistyneen, sanominen ei ole kaikkein rehellisin ja oikein asenne.
Älä vaadi liikaa itseltäsi
Joillakin yrityksillä on tapana painostaa työntekijöitään ja vaatia heitä suorittamaan lukuisia tehtäviä lyhyessä ajassa. Jos näin on työssäsi, älä ole liian perfektionisti. Suorita tekemäsi toiminnot niin hyvin kuin pystyt, mutta älä halua niiden olevan täydellisiä. Tässä on vanhan sanonnan motto: kiire on todellakin täydellisyyden vihollinen.
The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft (Huhtikuu 2024)
- Ura ja talous, stressi
- 1,230
