Jonkin aikaa sitten, se ei ollut kovin yleistä nähdä naisia kehonrakennus. Jotkut väärinkäsitykset, kuten kehonrakennus, tekevät kehosta maskuliinisen, kaarevan ja liioitellen suuren, johtaneet naiset pois kuntosaleilta.
Mutta se on muuttunut. Yhä useammat naiset ovat tietoisia siitä, että kehonrakennusta on mahdollista harjoittaa ja ylläpitää herkkä ja erittäin naisellinen siluetti. Salaisuus ei ole liioitella sitä. Kun harjoitetaan oikein ja asianmukaisella ohjauksella, naisten kehonrakennus Se voi tuoda monia etuja.
naisten kehonrakennus auttaa laihtua ja polttaa rasvaa, kevyessä kehonrakennusharjoituksessa on mahdollista poistaa noin 300 kaloria.
Harjoittelu harjoittaa silti lihaksia, torjuu notkautumista, auttaa vartaloa saavuttamaan tarkemmat muodot ja parantaa ryhtiä.
Kanssa kehonrakennuksen harjoittelu Lisääntynyt vähärasvainen massa ja kehon kyky parantaa polttaa rasvaa.
Kehonrakennus auttaa alentamaan kolesterolia ja parantamaan verenkiertoa ja on hyvä liittolainen taistelussa osteoporoosia vastaan. Liikunta saa luut imemään paremmin kalsiumia ja muuttumaan joustavammaksi.
Poista epäilykset naisten kehonrakennuksesta
Yksi naisten peloista kehonrakennuksen noudattamisesta on pahenemassa. Lihas ja rasva ovat erilaisia kudoksia. Lihas on tiheämpi ja kiinteämpi, kun taas rasva on pehmeää, muodoton kudosta. Hankkia lihakset jättää muodot hyvin määritellyiksi ja modifioi vartaloa, mutta ei tarkoita painon nousua.
Ja älä epätoivo, naisten kehonrakennus Se ei muuta sitä lihaksen vuoreksi. Naiset eivät yleensä tuota merkittävää määrää testosteronia, mikä estää lihaksen voimakasta kehitystä. Painonnostolaitteet eivät saa erittäin lihaksikas vartalo sattumalta, saman tuloksen saavuttaminen vaatii intensiivistä harjoitteluohjelmaa.
Kuinka naisten kuuluisi treenata? | PT Vatanen (Maaliskuu 2024)
- kunto
- 1,230
