Sinulla on jopa suunnitelmia nousta aikaisin, mennä messuille, viedä koira kävelylle ja jättää takki pesulaan. Kuitenkin kun hälytys sammuu, voit vain painaa torkut ja palata nukkumaan.
Tai olet maksanut kuntosalista vuoden loppuun mennessä "saadaksesi itsesi liikkumaan", mutta sänkysi on niin paljon lämpimämpi ja mukavampaa kuin juoksumatto, että et yksinkertaisesti välitä sijoitetusta summasta.
On todennäköistä, että löysit itsesi myös talon ympäriltä ylösalaisin etkä löytänyt avaimia tai matkapuhelinta, kun myöhästyit poistumaan talosta? Tämä johtuu siitä, että pudotat esineesi usein pelkästä haluttomuudesta pitää niitä oikeassa paikassa.
Uskokaa minua, jos sovititte näihin tilanteisiin, kyseessä on erittäin kuuluisa laiskuuden tapaus. Okei, älä hämmenty, koska niin tapahtuu parhaimmissa perheissä.
Ongelmana on, että liiallinen laiskuus lopulta häiritsee ihmisten rutiinia, heikentää heidän tuottavuuttaan ja henkilökohtaista elämäänsä. Jos olet tunnistanut itsesi, katso vinkkejä, joita olemme laatineet helpottaaksesi laiskojen elämää:
Lue myös: 7 syytä olla pysyviä ja koskaan luopua tavoitteistasi
1. Nuku hyvin
Jos olet jo luonteeltaan laiska, väsymys ei auta sinua ollenkaan. Joten varmista vähintään 8 tunnin rauhallinen yöunet rauhallisessa, pimeässä ympäristössä.
2. Fool mielesi harjoitteluun.
Jos kuntosalille meneminen ei ole ajateltavissa, yritä huijata mieltäsi pitääksesi fyysistä toimintaa. Esimerkiksi, sen sijaan, että vain kävelisi, aio viedä koira kävelylle. Muita vinkkejä on käyttää portaita hissin sijasta ja päästä julkisesta liikenteestä pisteeseen aikaisemmin kulkureitin suorittamiseksi.
3. Nuku kuntosalivaatteiden kanssa
Sinun tapauksesi on erilainen: Haluatko käydä kuntosalilla, mutta ongelma on nousta treeniin? Joten ratkaisu on nukkua kuntosalivaatteiden kanssa! Jos heräät valmiina harjoitteluun, olet jo mennyt puoliväliin motivoidaksesi nousemaan sängystä.
4. Jätä verhot auki nukkumaan mennessä
Toinen vinkki niille, joilla on vaikeuksia nousta sängystä: jätä verhot auki, kun menet nukkumaan. Joten kun aurinko alkaa paistaa toisena aamuna, on helpompaa nousta.
5. Käytä 60 sekunnin sääntöä
Pidä paita kaapissa, pese lautas, arkista lippu? Nämä ovat kaikkia aktiviteetteja, joista laiska ihmiset yleensä lähtevät myöhemmin, mutta eivät koskaan tee enää. Jotta elämästäsi ei tule sotkua, käytä 60 sekunnin sääntöä: kestääkö tehtävä alle 60 sekuntia? Joten tee se nyt. Kestääkö se kauemmin? Ok, jätä se myöhempää käyttöä varten.
Lue myös: Kuinka aloittaa harjoitusrutiini?
6. Tee ateriasi valmis
Pakkaus evästeitä, joissa on margariini, ei ole päivällinen, vaikkakin laiska kertoa sinulle, että se on täysin hyväksyttävää. Terveyden ja vyötärön säilyttämiseksi valitse viikonpäivä valmistaaksesi ateriasi suurina määrinä ja jäädyttääksesi annokset seuraavien päivien ajan.
7. Sammuta puhelimen ilmoitukset
Jos puhelimesi hälytykset häiritsevät sinua helposti ja tuhlaat paljon aikaa viivästymiseen sosiaalisissa verkostoissa sen sijaan, että teet tehtäviä, yritä poistaa ilmoitukset käytöstä, kun joudut keskittymään. Uuden viestin katseleminen WhatsAppissa voi tuntua nopealta, mutta tämä keskeytyminen johtaa siihen, että ohjaat sinut töistä tai opiskeluun paljon kauemmin kuin haluat.
8. Ympäröi itsesi motivoituneiden ystävien kanssa
Ympärilläsi olevat ihmiset vaikuttavat olemis- ja toimintatapoihisi. Jos ihmiset, joiden kanssa asut eniten, ovat laiskoja ja jättävät kaiken sinulle myöhemmin, on täysin mahdollista, että ymmärrät, että on oikein toimia tällä tavalla. Jos kuitenkin motivoituneiden, energisten ihmisten ympäröimä ja sitoutunut tehtäviinne, pakotatte itsesi käytännössä rytmiin.
9. Nauti lepohetkeistä
Se kuulostaa ristiriitaiselta, mutta onko tavallista, että laiskalaiset eivät voi nauttia vapaa-ajallaan? Loppujen lopuksi he ovat jättäneet täyttämättä velvollisuutensa ja tuntevat, että heidän olisi käytettävä lepoaikaa kiinniottoon.
Vietämällä viikonloppusi töihin tai vaihtamalla hetkiä rakkaidesi kanssa toimintoihin, jotka sinun olisi pitänyt tehdä, mutta joita ei ole tehty, vain turhauttaa sinua. Lepoaika tulisi varata rentoutumiseen.
Lue myös: Kuinka pysyä motivoituneena, kun kaikki elämässäsi näyttää menevän pieleen
Kiusauksia on monia, tiedämme, mutta päivittäisten velvoitteiden täyttämättä jättäminen sohvalle heikentää vain elämääsi ja estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi. Rohkeutta! Vaikein on ottaa ensimmäinen askel.
LUKIO ON RANKKAA (Maaliskuu 2024)
- hyvinvointi
- 1,230
