Elämän huono herääminen on niin epämiellyttävää, että se voi pilata loppupäivän. Hyvän mielialan vapauttamat hormonit ovat perustavanlaatuisia, jotta päivittäiset aktiviteetit eivät näytä niin raskailta ja ylivoimaisilta. Jos sinulla on vaikeuksia aloittaa päivä positiivisesti, kiinnitä huomiota seuraaviin vinkkeihin, jotka voivat auttaa sinua olemaan onnellisempi aamulla.
1? Älä ole myöhässä
Ylimääräiset viisi minuuttia sängyssä voivat näyttää houkuttelevilta, ja heille ei aina ole haittaa antaa heille satunnaista haittaa. Yritä kuitenkin yleensä herätä oikeaan aikaan. Tämän avulla voit paremmin organisoida rutiinisi ja suorittaa kaikki tarvittavat toiminnot ennen maailmaan kohtaamista. Juoksemisen herättäminen, koska menetit aikaa, on ensimmäinen askel tuhoisaan päivään.
2? Juo vettä
Outoa? Ei niin paljon. Vesi auttaa puhdistamaan kehon ja valmistamaan sen kaikkeen päivän toimintaan. Muista, että olet viettänyt useita tunteja nukkumassa, joten kehosi tarvitsee todennäköisesti vettä palatakseen täyteen höyryyn.
3? Käytä aurinkoa eduksesi
Tietysti kukaan ei halua herätä auringolle suoraan kasvoillaan, mutta pieni luonnollinen valo huoneympäristössä voi olla hyödyllistä ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi herääessäsi. Viime kädessä, jos et halua herätä jo auringonpaisteessa, yritä avata verhot heti kun nousta sängystä.
4 Vedä runsas aamiainen
Paasto-unen rikkominen on sellainen tehtävä, jota ei pidä sivuuttaa. Jos et halua herätä aikaisin valmistaaksesi erityistä aamiaista, valmista asiat valmiiksi ennen nukkumaanmenoa. Varhain aamulla syöminen on välttämätöntä hyvän mielialan ylläpitämiseksi.
5? Suorita miellyttävä toiminta
Se voi olla katsomassa sarjakuvaa, kuunnella hyviä kappaleita tai lukea kirjaa tai sanomalehteä. Tärkeintä on, että viete aikaa aamulla aktiviteettiin, joka antaa sinulle iloa.
6 Harjoittele harjoituksia
Rakkaani endorfiini on ihonhoito mielialaan. Liikunta voi auttaa sinua saavuttamaan sen, joten on tärkeää harjoittaa sitä jo varhain.
7 Ota suihku
Aivan kuten myöhäisen päivän suihku auttaa sinua rentoutumaan ja unohtamaan kokemasi stressi, aamulla suihkussa käyminen on tapa valmistautua tuleviin tehtäviin.
8 Pukeudu kuin tapaisit jonkun erityisen
Päivää varten sopivimman puvun valitseminen ei ole vain hyvin pukeutunut tapa, mutta se voi myös auttaa parantamaan itsetuntoa. Kun saat kohteliaisuuden, tunnet olosi paremmaksi ja näet vieläkin kauniimmalta. Joten varmista, että vietät vähän aikaa valittaessa käytettäviä vaatteita ja kiinnittämällä hiuksiasi ja meikkasi ikään kuin tapaisit jonkun aivan erityisen sinä päivänä. Lopulta voi olla, että tiedät todella.
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 3 (Huhtikuu 2024)
- hyvinvointi
- 1,230
