6 tapaa tehdä huoneistasi terveellisempi paikka

Hyvin nukkuminen on välttämätöntä hyvän fyysisen ja psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi. Juuri tästä syystä huoneessasi ei pitäisi olla elementtejä, jotka voisivat haitata lepoasi? ja emme puhu vain naapurista, joka kuuntelee musiikkia viimeisessä osassa ja häiritsee yötä.

On joitain yksinkertaisia ​​tapoja, joilla voi olla suuri ero unen laadussa. Opi tuntemaan heidät ja kokeilemaan niitä käytännössä, jotta huoneestasi tulisi terveellisempi ympäristö:

1. Pane elektroniikka sivuun

Tiedämme, että on hyvin yleistä viedä puhelin sänkyyn ja antaa viimeinen sosiaalinen tarkastus ennen nukkumaanmenoa, mutta tämä tapa häiritsee unta.

Laitteiden, kuten älypuhelimien, tablet-laitteiden ja kannettavien tietokoneiden näytöt säteilevät eräänlaista valoa, joka stimuloi aivoja, mikä vie kauemmin nukahtamiseen ja vilkkaampaan yöhön, mikä vahingoittaa kauneutta ja terveyttä.

Lisäksi on syytä irrottaa televisiot ja muu elektroniikka pistorasiasta huoneesi sähkömagneettisen pilaantumisen vähentämiseksi.

Lue myös: 10 välttämätöntä mukavammalle ja toimivammalle huoneelle

2. Avaa ikkuna joka päivä

Kun heräät, yritä avata makuuhuoneesi ikkuna vähintään 10 minuutin ajan, jotta se voi olla tuuletettu. Addicted air -vaihtoehdon vaihtamisen lisäksi Tämä tila, joka uusii tilan ilmapiirin, auttaa torjumaan homeen kehittymistä, mikä voi vaurioittaa huonekalujasi ja vaatteitasi ja aiheuttaa allergioita.

3. Vaihda arkkeja koko viikon

Jokainen, jolla on ollut etuoikeus nukkua upouudessa lakanassa, tietää, kuinka tämä tarjoaa verrattoman tunteen rentoutumisesta. Tietysti ei ole mahdollista ostaa arkkeja niin usein kuin tämä, mutta voit ainakin muuttaa niitä joka viikko.

Tekemällä niin pääset eroon kuolleista soluista, pölyjyvistä, pölypunkkista ja muista mikro-organismeista, jotka syövät hikeä ja ihojätettä, mikä tekee sängystäsi terveellisemmän. Huovat ja päiväpeitteet tulee myös pestä usein.

4. Laita kasvit ympäristöön

Sen lisäksi, että koristat vain huoneesi, kasvit auttavat puhdistamaan ympäristöä muuttamalla hiilidioksidia happea ja edistävät rentoutumista ja rauhaa.

Tätä varten sinun tulisi valita lajeja, jotka mukautuvat hyvin sisätiloissa, kuten laventeli, jasmiini, areca, orkidea ja aloe vera.

Lue myös: 20 yksinkertaista sisustusvinkkiä kodin muuttamiseksi

5. Pidä välipaloja huoneesta poissa

Monet ihmiset haluavat pitää suklaata haluamallaan kaapissa, kun taas toisilla on niin kiireinen rutiini, että he lopulta syövät joitain aterioita makuuhuoneessa.

Nämä eivät kuitenkaan ole kovin terveellisiä tapoja, koska on väistämätöntä, että jotkut terävät putoavat lattialle tai sänkyyn houkuttelemalla hyönteisiä kuten muurahaisia ​​ja torakoita. Jos et vastusta, yritä puhdistaa kaikki ruokajäämät, heittää pakkaus pois ja viedä likaiset astiat huoneesta mahdollisimman pian.

6. Tee tilasi hyvin järjestetty

Jos elämäsi on täydellistä sotkua, aloita asioiden järjestämisestä huoneeseesi. Tee sänky, säilytä vaatteet ja kengät ja heitä käyttämätön paperi, joka heitetään huonekalujen päälle.

Puhdistuksen helppouden lisäksi saat tilaa uudelle sisustukselle, jättäen valokuvat ja erikoiset esineet näkyvään kohtaan. Uuden tilan järjestäminen tarjoaa rauhallisemman ympäristön, jotta voit rentoutua kovan päivän jälkeen.

Muista, että huoneesi on pyhäkkösi. Täällä voit uudistaa energiasi kohdata rutiini ja löytää inspiraatiota positiivisen muutoksen aikaansaamiseksi elämässäsi. Puhtaan ja organisoidun ympäristön omistaminen lisää unta, terveyttäsi ja yleistä elämänlaatua.

Lue myös: 15 kasvia kasvaa kotona ja parantaa hengitettävää ilmanlaatua

13 Полезных товаров с Aliexpress, которые пригодятся любому мужику / гаджеты с Алиэкспресс 2019 (Huhtikuu 2024)