Kuka ei koskaan tullut punaiseksi koko päivän rannalla jälkeen? Tai vielä pahempaa, muistuttiko hän ihon rakkuloita sinä päivänä kasteltu hauskaa auringossa? Auringonpolttama ei ole ollenkaan miellyttävää ja voi vakavuudesta riippuen vaarantaa ajoasi ensimmäisenä päivänä.
Jokainen on kyllästynyt kuulemaan UVA- ja UVB-säteilyjen aiheuttamista haitoista ja siitä, kuinka pitkäaikainen altistuminen niille voi aiheuttaa ihosyövän. Mutta kun sitä käytetään oikein, aurinko on hyvä terveydellemme ja jättää ihonne ihmeelliseen ruskeuteen.
Tätä silmällä pitäen olemme valinneet viisi arvokasta asiantuntijavinkkiä, joiden avulla voit palata lomalta terveellä, parkitulla iholla ilman kuorimista, rakkuloita tai punoitusta.
1? Värikäs ruoka
Ensimmäinen askel niille, jotka haluavat kestävän ja terveellisen rusketuksen, on kiinnittää huomiota ruokavalioon. Ruoat, jotka sisältävät beetakaroteenia sekä vitamiineja A ja C, stimuloivat melaniinin, ihonvärin, tuotantoa ja tekevät yhteistyötä värin saamisessa ja ylläpitämisessä. Ruskettuneen ihon liitännäisruoista: porkkana, appelsiini, papaija, aserola, mango, kurpitsa, pinaatti, lehtikaali, parsakaali, eskaroli.
Hyvä vinkki näiden ruokien nauttimiseen kesällä on luonnollisten mehujen kautta. Sekoita yhdistelmä vitamiinirikkaita hedelmiä ja beetakaroteenia joka päivä ennen aamiaista. Voit myös viedä silputut hedelmät ja vihannekset rannalle. Ihon hoitamisen etujen lisäksi nämä välipalat ovat terveellisiä ja auttavat sinua pysymään kunnossa jopa lomalla.
2? Suoja on välttämätöntä
Ei ole mitään hyötyä halua päästä eroon valkoisesta toimistoväreistä rannan ensimmäisenä päivänä. Auringon palaneen ja parkitun vartalon saavuttamiseksi on ihanteellista aloittaa aurinkoa vähitellen. Vältä suoraa auringonottoa klo 10–16 ja muista aloittaa lisäämällä tavallista korkeampi SPF.
Toinen tärkeä vinkki on tasata auringonvalotusaika vartalon edessä, sivuilla ja takana, jotta iho ei värjäytyisi tai epätasaisesti värjäytyisi. On ihanteellista vaihtaa paikkoja 15 minuutin välein. Niille, jotka eivät halua venyttää auringossa ja haluavat silti kultaisen ja yhtenäisen ihon, on suositus vedonlyöntiä urheilusta, joka liikuttaa koko vartaloa, kuten esimerkiksi freshnessball.
Toinen tärkeä vinkki ihon värjäämisen estämiseksi on ihopaksuempien osien, kuten kyynärpään ja polvien, kuorinta kevyesti kuolleiden solujen poistamiseksi ja näiden alueiden tummuuden estämiseksi.
Ainakin kahden ensimmäisen päivän jälkeen iho stimuloi jo melaniinin tuotantoa. Sieltä valkoisemmat naiset voivat alentaa SPF: n 30: ään ja brunetit 15: ään. Jatka kuitenkin korkeinta SPF: tä kasvoillesi koko loman aikana.
3? nutricosmetics
Jos sinulla on jo liittolaisina ruokia, joissa on runsaasti beetakaroteenia sekä A- ja C-vitamiineja, ja haluat parantaa edelleen rusketustasi, suosittelemme nauttimaan ravintokosmetiikan tarjoamista eduista. Kapselien ravintoaineiden, joiden tiedetään ravitsevan ihoa sisältäpäin, koostuvat korkeammat pitoisuudet vitamiineja, mineraaleja, yrttejä ja aminohappoja. Lisäksi ravintokosmetiikka auttaa taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka ovat vastuussa ennenaikaisesta ikääntymisestä.
4 nesteytys
Toinen välttämätön tekijä terveen ja parkitun ihon varmistamiseksi pidempään on kehon nesteytyksen ylläpitäminen päivittäin. Ensimmäinen vinkki on lisätä nesteen saantiasi, koska tällä vuodenaikana meillä on taipumus hikoilla enemmän.
Lisäksi tärkeä vinkki, josta harvat ihmiset tietävät, on ihon nesteytyminen suolaliuoksella. Se on totta, hera sisältää kosteuttavia ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään värin pidempään. Sillä on samanlainen vaikutus kuin lämpövedellä, ja se on paljon edullisempi tuote. Muista käyttää kosteusvoiteita ja kylpyöljyjä joka päivä, joten pidät ihoa hydratoituneena ja estät mahdollisia punoitusta ja kuorimista.
5? Itsepäästöt
Jopa noudattamalla kaikkia näitä vaiheita, voit silti parantaa värejäsi itsensä parkitsevilla. Nämä tuotteet ovat emulsioita, joissa on dihydroksiasetonia - ainetta, joka aiheuttaa ihossa kemiallisen reaktion ja tummentaa sitä. Tämä reaktio aiheuttaa pigmentin ihon uloimmassa kerroksessa, jolloin saadaan ruskeanruskea väri. Siten ei aiheudu vaaraa ihon terveydelle. Ainoa varovaisuus, joka on otettava huomioon, on levitystä, joka, jos sitä ei tehdä tasaisesti, voi tahrata ihon.
Tärkeää on, että parkittu iho ei näy yön yli, joten ole kärsivällinen. Noudattamalla kaikkia näitä vinkkejä varmistat kauniimman ja pitkäikäisemmän rusketuksen ja tauon, älä vaaranna ihosi terveyttä.
Miten saada täydellinen rusketus? (Saattaa 2024)
- Parkitus, iho, kesä
- 1,230
