5 syytä paistamiseen

Riittävien tietojen puute saa brasilialaiset kuluttamaan edelleen kohtuuttomia määriä paistettuja ruokia päivittäin. Jos olet osa tätä suurta riskiryhmää, ymmärrä, miksi sinun tulisi välttää paistamista niin paljon kuin mahdollista ja kuinka älykkään vaihdon avulla voimme estää sata sairautta.

Kuuman öljyn kiehuminen muuttaa siihen liotetun ruoan ominaisuuksia muuttaen siitä glyseridi- ja rasvahappopumppu. Eli tyydyttymättömät rasvat tulevat tyydyttyneiksi. Nämä rasvat ovat erittäin haitallisia ruumiillemme. Pidempää ja terveellisempää elämää varten tarkista viisi syytä paeta paistettuihin ruokia.


kalorit

Jotkut ihmiset eivät tiedä määrää kalorit se on joissain ruokia, ja paistaminen ei ole eroa. Yksi gramma rasvaa sisältää noin yhdeksän kaloria. Nyt voit kuvitella kuinka paljon kaloreita tarjoillaan siruja? Se on varmasti valtava. Joten ensimmäinen riskitekijä on mahdollinen liikalihavuus.

Sydän- ja verisuonitaudit

Paistaminen on yksi sydän- ja verisuonisairauksien tärkeimmistä syistä. Tutkimukset osoittavat, että ne, jotka kuluttavat liiallista määrää tyydyttynyttä rasvaa päivittäin, lisäävät huonoa kolesterolia ja peräkkäin todennäköisyyttä kehittää yksi näistä sairauksista.

syöpä

Kyllästetty rasva, joka on kuumennusöljyn tulosta, luo karsinogeenin, nimeltään akroleiini. Mitä enemmän öljyä käytetään, sitä suurempi määrä terveydelle haitallisia aineita.


Varhainen ikääntyminen

Elastiset kuidut, jotka antavat valtimoiden seinämälle jäykkyyden, joustavuuden ja jäykkyyden, tuhoutuvat, kun paistamista käytetään liikaa. Seurauksena on rappeutuminen ja ennenaikainen ikääntyminen. Eli pelätyt ryppyjä ilmaantuvat paljon odotettua nopeammin.

ravitsemus

Kehomme tarvitsee monia ravintoaineita pysyäksemme terveinä ja tuottamaan vasta-aineita. rasvaiset ruuatkuten paistaminen, eivät tuota ihmiskeholle sopivia ravintoaineita. Suosittele luonnollisia ruokia kehon suojauksen lisäämiseksi.

Ainoa tapa muuttaa tämä tilanne on muuttaa ruokailutottumuksia. Anna paistettuja ruokia ja rasvapitoisia ruokia erityistilaisuuksiin. Mieluummin arjessa tuoreet ruuat, laiha liha, kokonaiset jyvät ja paljon vihanneksia.

Yksi vinkki talvella, jolla on taipumus syödä enemmän kaloreita ja rasvaisia ​​ruokia, on väärinkäytösten väärinkäyttö. Kevyiden ja herkullisten lisäksi ne auttavat myös lämmetä. Hyvän kolesterolin nostamiseksi on ihanteellista syödä päivittäin öljyisiä ruokia, kuten pähkinöitä, saksanpähkinöitä, manteleita ja muita.

Hienolla varmuudella voit parantaa fyysistä terveyttäsi, ulkonäkösi ja murtumistasi pitämällä poissa sadasta sairaudesta.

I found the LIGHTNING TRIDENT in Minecraft! - Part 24 (Heinäkuu 2022)


  • ruoka
  • 1,230