Hymy on itse asiassa ihmisen käyntikortti. Juuri miksi hänen ei pitäisi pyrkiä pitämään sinut aina kauniina!
Säännölliset vierailut hammaslääkärissä ovat ensimmäinen askel terveellisten ja siten kauniimpien hammasten varmistamisessa. Mutta myös muilla päivittäisillä hoitoilla on merkitystä.
Mario Groisman, hammaslääkäri Rio de Janeirosta (RJ), Brasilian hammaslääketieteen akatemian jäsen, American periodiodiikan akatemia, ja kirjan "Rekonstruktio ja esteetti implantteilla: kliininen lähestymistapa" kirjoittaja, huomauttaa, että asianmukainen hygienia on avain pidempien hammasten varmistamiseen. Kaunis ja valkoinen. • Nykyään on hammastahnaa, joka käyttää aktiivisia aineosia, jotka auttavat valkaisussa. Yksi esimerkki on Oral B: n hammaspasta Pro-Health, hän sanoo.
Valkeampien hymyjen varmistamiseksi on välttämätöntä välttää myös sellaisia tapoja, kuten tupakointi, ruokien ja juomien syöminen, joilla on pigmenttejä, kuten kahvia, teetä, punaviiniä, koolaa, acaia.
Ja hyvä uutinen on, että on myös ruokia, jotka voivat vaikuttaa kauniimpaan hymyyn! Ei ole ruokaa, joka tekee hampaista kunnolla valkoisempia, mutta puhtaampaa, kyllä. Kuitumaisempi ruokavalio, kuten omena ja porkkana, auttaa osittain hampaiden puhdistuksessa?, Mario Goisman painottaa.
Alla on luettelo joistakin ruuista? mukaan lukien omena ja porkkana? joka voi tehdä hampaistasi terveellisempiä, puhtaampia ja siksi kauniimpia:
1. Porkkanat
Rapeat tuotteet, kuten raa'at porkkanat, pakottavat sinua pureskella useammin kuin syödessään pehmeämpää ruokaa. Ja se stimuloi syljen tuotantoa, joka pitää suun hydratoituneena ja auttaa poistamaan plakkia.
2. Apple
Niistä elintarvikkeista, joista voi olla hampaiden terveydellisiä etuja, omena tunnetaan parhaiten. Se tarjoaa keskimäärin 4 grammaa kuitua ja koska se on kuitumainen, se auttaa puhdistamaan hampaita ja stimuloi syljen virtausta.
3. Juusto
Sisältääkö juusto meijeriproteiinia, nimeltään kaseiini, sen lisäksi, että siinä on runsaasti kalsiumia ja fosforia? Kaikki tämä myötävaikuttaa hammaskiven korjaamiseen.
4. Selleri
Tämä on myös runsaasti kuitua sisältävä ruoka, joka vaatii paljon pureskelua, mikä auttaa hampaiden puhdistuksessa.
5. Lohi
Lohissa on kalsiumia ja D-vitamiinia, mikä tekee hampaistasi vahvoja ja terveitä.
6. Pinaatti
Se on runsaasti kuitua ja puhdistaa hampaat luonnollisesti lisäämällä syljen virtausta. Jotkut tutkimukset huomauttavat myös, että pinaatin oksaalihappo voi häiritä maidossa ja maitotuotteissa olevan kalsiumin imeytymistä.
7. Mansikka
Hedelmien lisäksi, että ne ovat herkullisia, ne voivat pitää hampaat puhtaampana ja siten kauniina. Mansikat sisältävät omenahappoa, luonnollista supistavaa ainetta, joka auttaa poistamaan viat, sekä C-vitamiinia, joka auttaa torjumaan plakin muodostumista.
8. Päärynä
Kuten omena, se on kuiturikas hedelmä, joka auttaa puhdistamaan hampaat luonnollisesti. Se lisää myös syljen virtausta, joka suojaa hampaita hampaiden rappeutumiselta ja ikenien sairauksilta.
9. Kurkku
Ruoka tuottaa sylkeä, joka yhdessä luonnollisten ravintokuitujen kanssa auttaa puhdistamaan hampaat luonnollisesti ja poistamaan bakteerit.
10. Parsakaali
Parsakaali sisältää rautaa ja kalsiumia, jotka yhdessä muodostavat suojan, joka suojaa hammasta emalia.
11. Brasiliapähkinä
Brasilian pähkinöissä olevat öljyt auttavat suojelemaan hampaita vähentämällä bakteerien kykyä tarttua niihin.
12. Muna
Muna auttaa suojaamaan hampaita karieksen asentamiselta. Siksi sitä suositellaan niille, jotka haluavat tehdä niistä vahvempia ja siten kauniimpia.
13. Vesi
Vesi on tärkeä kehomme moitteettoman toiminnan kannalta, ja se on tärkeä myös hampaiden puhdistusmekanismille.
Näiden vinkkien avulla on helppo hoitaa hampaasi. Mutta muistatko, että säännölliset vierailut hammaslääkärilläsi ja päivittäinen siivous? joka sisältää harjaamisen, hammaslangan ja fluorin ammattilaisten ohjeiden mukaan? Ne ovat kriittisiä pitämään hampaasi puhtaina, terveinä ja kauniina.
SÖIN 24H VAIN MUSTAA RUOKAA! (Huhtikuu 2024)
- ruoka
- 1,230
