Päänsärky sen lisäksi, että se häiritsee rutiiniamme ja on epämukavaa, liittyy yleensä useisiin tekijöihin ja on jopa merkki joistakin sairauksista. Useimmissa tapauksissa lääkärit kuitenkin huomauttavat, että se voi johtua myös pienistä tottumista jokapäiväisessä elämässämme tai ongelmista, jotka usein sivuutetaan. Opi, mikä voi aiheuttaa tätä haittaa, ja yritä hallita sitä:
- olut
- Punaviini
- Jotkut juustolajit
- soija
- Savustettu kala
- Nitraatteja sisältävä liha (pekoni, makkara, salami, suolattu liha)
- Jalostetut ruuat
- Käymisruoat
- Marinoituja ruokia
- Marinoituja ruokia
- suklaa
- pähkinät
- Meijerituotteet
- aspartaami
- Aterioiden ohittaminen
- Liiallinen kosketus auringonvalon tai keinotekoisen valon kanssa
- hajuvesi
- Kovat äänet
- Epämiellyttävät hajut, kuten maalin ohenne ja savu
- savuke
- Päänsärkyhoitojen liiallinen käyttö (puolet kroonisista migreenikohtauksista ja 25% kaikista päänsärkyistä on tosiasiassa "rebound" -jaksoja, jotka johtuvat tavallisten kipulääkkeiden liiallisesta käytöstä)
- Hormonaaliset muutokset naisilla ennen kuukautisia tai niiden aikana, raskauden tai vaihdevuodet
- Suun kautta annettavien ehkäisyvälineiden käyttö ja hormonikorvaus
- Jet Lag matkan jälkeen
- Jatkuvat muutokset uniaikatauluissa
- En saa tarpeeksi unta
- oversleeping
- Nuku hyvin kylmässä ympäristössä
- Nuku paikkaan, jossa kaulasi ei ole mukavaa
- Pidä pään ja kaulan epänormaalia asentoa työskennellessäsi
- Intensiivistä fyysistä vaivaa
- Seksuaalinen toiminta
- Ilmastomuutos
- Liian kuuma sää (tai liian kuuma kylpy)
- Vilustuminen, flunssa tai sinuiitti
- Kiristä leuka tai hio hampaat
- Silmien väsymys
- Pään vamma
- masennus
- levottomuus
Päänsärkyllä on harvoin vakavia syitä, mutta ne voivat myös varoittaa sinua vakavammasta sairaudesta. Jos sinulla on kipuja usein, älä epäröi kääntyä lääkärin puoleen tarvittavien kokeiden tekemistä varten. Ole aina tietoinen kehosi signaaleista.
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 3 (Huhtikuu 2024)
- 1,230
