Onko ruokavalio epätasapainoinen, syö pakonomaisesti ja syö usein ns. Pikaruokaa? Voiko kompromisseja? ja paljon? terveys ja elämänlaatu. Jos aikuisilla nämä asenteet ovat täysin huolestuttavia, lasten huomio tulisi kaksinkertaistaa, koska he ovat kehittymässä.
Lihavuus on monitekijäinen, mutta tiedämme, että ympäristöllä on raskas paino tässä prosessissa. Siksi jalusta: terveellinen syöminen, tasapainoinen fyysinen ja emotionaalinen liikunta ovat välttämättömiä liikalihavuuden ehkäisemiseksi? Selittää lihavuuden ja syömishäiriöiden psykologi Luciana Kotaka.
Maailman terveysjärjestön tietojen mukaan maailmassa on noin 17,6 miljoonaa lihavaa lasta, alle viisi vuotta. Siksi huolehtiminen oikeasta ruokavaliosta ja pienten ohjaaminen jonkinlaiseen liikuntaan ovat tehokkaita tapoja estää. Laadukkaan ruoan lisäksi on ensisijaisen tärkeää kannustaa ulkoaktiviteetteja, kuten hyppyköyttä, pyöräilyä, jalkapalloa, tennistä. Muista, että lasten tulisi tehdä nautinnollisia aktiviteetteja, etkä käytä ruokaa korvauksena?, Varoittaa psykologi.
Ryhmätyö!
Vanhemmille ei ole hyötyä laskuttaa toiminnoista, jos he eivät myöskään tee niitä. Lapsi on perheen heijastus, joten hyvän esimerkin esittäminen on ensiarvoisen tärkeää. On tärkeää huomauttaa, että vanhemmat ovat tärkeimmät roolimallit lapsen elämässä. Heidän pitäisi myös harjoittaa fyysistä toimintaa, kunhan pienten on tiedettävä, että myös heidän vanhempansa pitävät huolta itsestään eivätkä käyttäytyy vastoin sitä, mitä he vaativat?, Luciana huomauttaa.
Hoito lapsuudesta asti
Laadukas ruoka tulisi asettaa myös vauvana ja seurata kaikkia perheenjäseniä. Usein vain yksi perheenjäsen on ylipainoinen ja on erittäin monimutkaista vaatia vain ylipainoista lasta noudattamaan tiukkaa ruokavaliota. Onko perheen kaikilla tärkeitä olla samat terveelliset tottumukset? Sanoo psykologi.
Lääketieteellinen seuranta
Asiantuntijaneuvojen hakeminen on elintärkeää kehon tarvitsemalle ravintoarikkaalle valikolle. "Lapsilla ihanne ei ole rajoitus, vaan joidenkin haitallisten elintarvikkeiden, kuten pikaruoka, vähentäminen", Luciana sanoo.
Lapsilla ihanteellinen ei ole rajoitus, vaan joidenkin haitallisten elintarvikkeiden, kuten pikaruoka, vähentäminen.
Poikani on pullea ja kiusataan: mitä tehdä?
• Perheen tulisi mennä koululautakunnan puolelle ja ilmoittaa tapahtumasta, ja puhua lapselle paljon siitä, miltä he tuntevat, kuinka heidän tulisi reagoida ystäviin. Lihavuus jättää jäljet suurimmalle osalle lapsista, koska se tuottaa huonoja kommentteja koulukavereille ?, kommentoi psykologi.
Kuinka ja milloin etsiä apua?
Jos lapsi kärsii jonkinlaisista ennakkoluuloista, on välttämätöntä hakea apua ammattilaiselta, koska tunne voi helposti täristyä. Psykologi voi yhdessä lapsen kanssa tunnistaa syyt, jotka johtavat hänen ylensyöntiin ja apuun, jotta tätä asennetta voidaan muuttaa. Tärkeä asia on osoittaa heille, että ruoka on perusta kehon eikä sielun ravinnolle, kommentoi Luciana.
Zeitgeist: Moving Forward (2011) (Saattaa 2024)
- Lapset ja nuoret
- 1,230
