Työpaikan merkitys

Niiden, jotka työskentelevät tunteja ja tunteja samassa asennossa, on oltava varovaisia ​​asenteessaan, jotta ne eivät vahingoita selkärankaa tai niveliä ja välttävät tulevia kipuja. Joten olemme koonneet asiantuntijavinkkejä, jotka pitävät sinusta huolta työaikana ja pitävät kehosi terveenä ja vailla ortopedisia komplikaatioita.

Vältä kipua ja vammoja pitämällä aina oikea asento.

Yksi ensimmäisistä vaiheista on aloittaa harjoitusrutiini, jos et vielä harjoittele. Fyysinen aktiivisuus on hyvä liittolainen oikean asennon koulutuksen saavuttamisessa ja voi vaikuttaa suuresti terveyteesi.

Jotkut ryhtiä hyödyttävistä toiminnoista ovat pilates, vesiterapia ja roolipelit. RPG (Global Postural Reeducation) on erityinen harjoittelu asennon korjaamiseen.

Toinen huomioitava kohta on asento jokapäiväisissä toimissa, kuten astioiden peseminen, nukkuminen ja esineiden nostaminen. Ainoa työasennosta huolehtiminen ei auta, jos kotona asento ei ole oikea. Siksi yritä pitää selkäranka aina pystyssä suorittaessasi päivittäisiä toimintoja.

Työssä sinun on analysoitava ja aina oltava tietoinen asennosta, jonka saat tehtäviä suorittaessasi. Koska vietämme paljon aikaa töissä ja yleensä samassa paikassa aina, huomio tulisi kaksinkertaistaa.

Niiden, jotka viettävät pitkiä aikoja tuolissa, tulisi nousta aika ajoin ja kävellä huoneen ympäri muuttaakseen asemaansa ja parantaakseen jalkojen verenkiertoa. Lisäksi päivittäisiä venytyksiä suositellaan, etenkin ennen työpäivän alkamista.

Työpaikan ergonomian suhteen on välttämätöntä arvioida, missä olosuhteissa harjoitat ammattiasi. On tärkeää harkita esimerkiksi sitä, vastaako työtuolin korkeus pöydän korkeutta ja työvälineiden sijaintia.

Jokainen ammatti vaatii kuitenkin erilaisia ​​laitteita ja jokaisella työpaikalla on yksityiskohdat ja erityispiirteet, joten ihanteellinen olisi palkata konsulttipalvelu arvioimaan yrityksen työntekijöille tarjoamia ergonomisia olosuhteita. Tällä tavoin voit korjata virheet, jotka estävät sinua vaurioittamasta selkärankaa ja tulevaa kipua.

Jotkut yritykset toimittavat myös käsikirjoja kuinka asettaa itsesi tekemään työsi, ja näitä sääntöjä on noudatettava, jotta et kärsisi vääränlaisesta työskentelystä. Muista myös, että työlainsäädäntö varmistaa, että työntekijän on työskenneltävä turvallisissa olosuhteissa terveydelleen. Siksi sinulla on kaikki oikeudet vaatia parempia olosuhteita.

Mikään työolosuhde ei kuitenkaan ole suotuisa, jos puolestasi ei ole poliisitoimintaa ja liian paljon kurinalaisuutta vanhojen haitallisten tapojen korjaamiseksi, kuten kiertyminen tietokoneen käytön aikana. Joten ole varovainen!