Katso sarjakuvia kansien alla sateisena aamuna. Syö jäätelöä, jossa on kiloa ja kiloa värikkäitä sprinkpejä. Lopuksi lue se kirja, jonka olet ostanut ja jättänyt hyllylle odottamalla oikeaa hetkeä. Elokuvissa käyminen ja täyttö kurkkuuni popcornilla, katsomalla typerä komedia, joka ei vie liian paljon aivoja. Nämä ovat kaikki yksinkertaisia toimintoja, jotka tarjoavat suunnattoman nautinnon niitä suorittaville.
Mutta jos sinulla ei ole paljon aikaa tai rahaa, mikä tahansa näistä toiminnoista on vähän päänsärky. Osoittautuu, että huomion keskittäminen yksinkertaisiin asioihin, jotka eivät vaadi henkistä tai taloudellista vaivanpitoa eivätkä vaadi aikaa, on hyvä tapa johtaa elämää enemmän optimismilla ja halukkuudella. Toisin sanoen, elämän yksinkertaiset ja ilmaiset asiat ovat hienoa terapiaa ja voivat jopa tehdä sinusta onnellisemman ihmisen.
Vaikka se kuulostaa utopisilta nykyään, tässä on iso totuus: sinulle miellyttävät hajut, samoin kuin rakastamasi ihmisten hymy ja vanhojen tuttavien hala, joita et ole tavannut pitkään, ovat joitain naisen rakastamien välittömän onnellisuuden reseptejä. henkilön tulisi pitää.
Kyse on vähän käytetystä käytännöstä näinä stressin ja kiireiden aikoina. Kyse on lopettaa tekemäsi ja kiinnittää muutama sekunti erityistä huomiota hyviin tunteisiin, jotka vaikuttavat meihin keskellä päivää. Katso? näillä hetkillä sillä on uskomattoman voimakas valta tunnelmiimme; Ne lyhyet sekunnit, jolloin lopetamme maailmankaikkeuden vain nauttiaksesi typerästä, joka tekee meistä onnelliseksi, tekevät muutoksen väsyttävän työpäivän lopussa. Tämä on tekniikka hetkellisten annosten ilon ja innostumisen ottamiseksi koko päivän ajan. On myös toimintaa, joka maksaa vähän aikaa tai rahaa ja jota on myös viljeltävä.
Luominen onnellisuushetkiä
Jotta toimintaa voidaan pitää ainutlaatuisena onnellisuuden hetkenä, sitä ei pidä toistaa liian usein. Ymmärtääksesi miten tämä toimii, kuvittele lautasesi, josta todella nautit. Kun sinulla on mahdollisuus nauttia siitä, tämä on erityinen aika, koska et tee sitä päivittäin. Jos niin, ruokalaji lakkaa olemasta jotain erityistä, josta tulee vain uusi tapa päivittäisessä rutiinissasi.
Luo omat onnellisuushetket yritä muistaa jotain, joka tuo sinulle niin paljon iloa, jota et ole tehnyt pitkään aikaan. Yksi vinkki on ajatella muistoja, jotka olemme tuoneet lapsuudesta. Esimerkiksi isoäidin tekemä piirakan maku tai tunne, että leikittelivät savea mallilla. Tulet hämmästymään kuinka monta hyvää muistoa pidät muistissasi ja yrität sitten palauttaa joitain näistä tapoista päivittäiseen elämääsi.
Osoita itsellesi miellyttävä tehtävä tarjota itsellesi vähintään kerran viikossa rentoutumisen hetkiä ja halpaa iloa? ja kiehtoa tämän tapan positiivisista tuloksista mielialoissasi päivän päätteeksi. Muista, että elämän yksinkertaiset asiat ovat todella tärkeimpiä.
Katso alla olevasta videosta, kuinka pieni toiminta voi tehdä päivästäsi paljon onnellisemman päivän.
Valmistaudu vaikeaan aikaan - 01 (Saattaa 2024)
- Hyvinvointi, stressi
- 1,230
