Kuinka meditaatio voi auttaa uraasi

Yritykset, jotka ovat kiinnostuneita ammattilaisten elämänlaadun parantamisesta, tarjoavat resursseja ja toimintoja, jotka edistävät hyvinvointia ja parantavat tuottavuutta. Vaikka jotkut yritykset tarjoavat työntekijöilleen terveellisempiä aterioita ja sijoittavat esimerkiksi venytysharjoitteluun, toiset tarjoavat ihmisille tilaa ja aikaa tehdä tauon töistä meditoidakseen.

Käytännöstä on tullut yleistä työpaikalla, varsinkin kun on ammattilaisia, jotka suorittavat korkeaa stressiä ja emotionaalista stressiä. Tämä itämainen tekniikka antaa henkilölle kyvyn puhdistaa mieli ja lievittää aivojen ja kehon jännitteitä. Mietiskely auttaa vähentämään stressiä, vähentämään sisäisiä konflikteja ja lisää itsearviointitaitoja.

Meditaatio opettaa myös hallitsemaan tunteitasi epäsuotuisissa tilanteissa. Tällä tavalla on mahdollista nähdä tosiasiat selkeästi ja tehdä loogisia ja järkevämpiä päätöksiä sen sijaan, että toimisi ajattelematta.

Kun rento elin ja pää ajattelevat työelämän ulkopuolella olevia asioita, sinulla voi olla enemmän keskittymisvoimaa ja kiinnittää huomiota siihen, mikä todella tärkeä.

Toinen tärkeä kysymys siitä, kuinka meditaatio voi auttaa uraasi, on, että tämäntyyppinen toiminta luo ympäristön, joka edistää reflektiota ja itsetuntemusta. Meditaatiosession jälkeen ihmiset keskittyvät enemmän tehtäviin, heillä on enemmän halua ja intoa tehdä työnsä.

Vietämällä muutama minuutti päivästä omien arvojesi pohtimiseksi, se rohkaisee ihmisiä selvittämään, ovatko he tyytyväisiä tekemiinsä.

Jos ei, se on hyvä tilaisuus harkita asenteita, luoda uusia strategioita ja käyttäytymistapoja suorituskyvyn parantamiseksi. Hyvä työntekijöille, hyvä yritykselle, mikä hyötyy kasvaneesta tuottavuudesta.

Kuinka meditoida työssä

Ihannetapauksessa meditaatio työssä tulisi suorittaa rauhallisessa, mukavassa paikassa, jossa on heikko valaistus ja ympäristön ääni. Mutta jos yrityksesi ei vielä tarjoa toimintaa ja tarkkaa sijaintia, älä tuhlaa aikaa ja aloita harjoittelu yksin.

Meditaatio voidaan tehdä missä tahansa: pöydällä, autossa, neliöllä, missä tahansa voit sulkea silmäsi ja paeta häiriötekijöiden ulkopuolelle. Sammuta tietokone, puhelin ja kaikki muu, joka voi saada tiellesi.

Sulje silmäsi ja keskity hengitykseesi. Tunne sisäänhengityksen ja uloshengityksen liikkeet. Poista mielesi. Se voi tuntua monimutkaiselta, mutta ajan myötä ja päivittäin harjoittelemalla huomaat, että työssä meditoinnin ilo voi olla pitkä matka työelämäsi parantamiseen.

Мощная Денежная Программа ❁ Программирование мозга на богатство и изобилие! $ Музыка Богатства 2019 (Huhtikuu 2024)