Varattu elämä tai terveellinen syöminen

Kuka ei ole käynyt läpi tilannetta, jonka mukaan kotiin tulee myöhään aamulla nälkään ja pysähtyi matkalle ostaa voileipä? Tai jopa keskellä iltapäivää menossa kokoukseen, hyökkäämällä suklaalle, kekseille ja syyttämällä sitten itsesi päivässä syömästä hölynpölystä, tunteen syyllisyyttä, kun housut eivät sulje?

Kyllä, tämä yllä kuvattu tilanne on hyvin yleinen monille ihmisille, joilla ei ole aikaa tai ei pysty järjestä syödä terveellisesti. Mitä tapahtuu näiden ihmisten elämässä, jotka eivät pysty asettamaan etusijalle itseään, koska he nauttivat erilaisista toiminnoista, joita he tarvitsevat suorittaakseen päivän aikana?

Päivittäisen elämänrutiinin seurauksena stressi-oireita käsitellään oireyhtymänä, ja Maailman terveysjärjestö (WHO) tunnustaa ne jo vuosisadan sairaudeksi. Väsymys, ärsytys, alhainen seksuaalinen ruokahalu, keskittymisvaikeudet ja peräkkäiset vilustuminen. Nämä ongelmat ovat yhä yleisempiä ihmisille, jotka elävät kiireistä ja vaativaa elämää ja kuvaavat vuosisadan oireyhtymää.

Meillä ei ole aikaa mihinkään, mikä antaa meille nautintoa, ja tässä rutiinissa meille osoitetussa noidankehässä meillä ei ole aikaa käyttäytymiseen, joka johtaa meihin elämänlaatu ja hyvä ravitsemus.

Ihmisille, jotka ovat jumissa kokouksissa, luennoissa ja ammattitoiminnassa, jotka vaativat paljon sitoutumista ja aikaa, on tarpeen kehittää joitain strategioita ruokailua varten laadukkaita, yksinkertaisia ​​asenteita, jotka vaativat vähän organisointia ja kurinalaisuutta.

Mielenkiintoisia vinkkejä:

• Järjestä viikonpäivä mennäksesi ruokakauppaan ostamaan, mutta älä ole viikon aikana käsillä, muista ostaa helppoja ruokia, kuten hedelmiä, jogurtteja, viljabaareja;
• Valmista aina keskipäivällä ja iltapäivällä välipaloja edellisenä päivänä, jotta ei syytettäisi aamu kiireestä;
• Pidä kotona aina helppo syödä ruokia, jotta liikenteessä, ulkopuolella tapaamisella, töissä sinulla olisi jotain laadukasta syötävää;
• Valitse aina ravintoloita, joissa on useita terveellisiä vaihtoehtoja;
• Jos työskentelet lähellä paikkoja, joissa ei ole hyviä ravintoloita, kannattaa ottaa oma lounaslaatikko, joka varmistaa terveellisen ruokavalion;
• Pese aina vihannekset ja jätä ruoka helposti valmistettavaksi jääkaapissa.

Kaikki nämä vinkit riippuvat yhdestä perustavaa laatua olevasta näkökulmasta, organisaatiosta ja kuria, jotka kaikki motivoivat halu pysyä terveinä. Kaikkien elämässämme on oltava tasapainossa, koska kun painotamme liikaa yhtä elämän osa-aluetta ja sivuutamme sen syrjään, kärsimme jälkimainingeista.

Muista esimerkki ystävästä, joka on melkein yksinomaan omistautunut töihin, nähdäksesi kuinka paljon hän valittaa olemisestaan ylipainoinen, tyttöystävästä, joka lopetti lopulta kuvan epätasapainosta ja terveen järjen puutteesta.

Siksi, kuten kaikessa elämässämme, organisaatio ja kurinalaisuus ovat tärkeitä, ruoalla ei ole eroa, joten kehotan sinua pohtimaan tätä näkökohtaa ja huolehtimaan siitä, että sinulla on hyviä tapoja, jotka johtavat hyvinvointiin ja elämänlaatuun.

Selluliittihoito, treenit, reissusuunnitelmia ? | Viikko Mun Elämässä Marraskuu (Huhtikuu 2024)