7 ehdotusta ihanteellisista ruuista joka tilanteessa

Joissakin tilanteissa on tiettyjä ruokia, jotka voivat auttaa. Jopa ne, jotka eivät yleensä ole kovin sopivia, koska ne painostavat tai eivät ole niin terveellisiä, voivat olla suuria tietyissä tapauksissa. Katso kuinka kuluttaa heitä terveellisesti.

  1. Olet alas
  2. Syö: bataatit
    Kun sinusta tuntuu surullinen, bataatit pärjäävät erittäin hyvin. Ne ovat yksi ravinteimmista hiilihydraattien lähteistä, jotka luovat välittömän serotoniinin lisäyksen, lisäävät hyvinvointia ja nostavat mielialaa.

  3. Et voi nukkua
  4. Syö: Humus
    Tryptofaani, kahviherneiden aminohappo, on melatoniinin edeltäjä, joten humus saa sinut syvän unen.


  5. Onko sinulla lihaskipuja?
  6. Juoma: Kirsikkamehu
    Onko sinulla raskasta kuntosaliharjoittelua ja kipeä vartalo? Kirsikoilla on antioksidantteja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään lihaskipua ja nopeuttamaan palautumisaikaa.

  7. Tunnet olosi heikko
  8. Juoma: Kookosvesi
    Vähäinen energia voi olla merkki siitä, että et juo tarpeeksi vettä päivällä, joten happi ei pääse aivoihin ja lihaksiin aiheuttaen väsymystä. Kookosvesi auttaa säätelemään tilannetta.

  9. Sinulla on vatsavaivoja
  10. Juoma: Minttu tee
    Juoma on erinomainen ruoansulatushäiriöihin, varsinkin jos se otetaan raskaan aterian jälkeen. Minttu auttaa lievittämään vatsakipuja ja epämukavuutta.


  11. Onko sinulla migreenia
  12. Kooma: Pinaatti
    Pinaatti, läsnä olevaa magnesiumia käytetään hoitamaan akuutteja migreenikohtauksia. Kokeile tätä vaihtoehtoa ennen lääkkeiden käyttämistä.

  13. Sinun on nostettava verensokeriarvoja.
  14. Syö: Kuivattuja aprikooseja
    Paras tapa saavuttaa tämä tavoite on tietenkin kuluttaa enemmän sokeria, mutta se on haittaa keholle. Ratkaisuna on etsiä terveellisten karkkien lähde, kuten kuivattuja aprikooseja, joissa on paljon glukoosia ja vähän hedelmiä. Kulutuksen tulisi olla enintään viisi aprikoosia, jotta taso ei nouse liian korkeaksi.

Yahoo: n kautta

7 ehdotusta (15 subs spesial ) (Joulukuu 2022)


  • 1,230