Työskentely, päivittäiset velvoitteet, vaatimukset, vastuut ja työn määrä? olipa kyse henkilökohtaisesta elämästä, työelämästä tai molemmista? He lopulta miehittävät suurimman osan ajasta ja vaativat paljon energiaa. Ja tämä kaikki voi johtaa sisäisen tasapainon rikkomiseen ja stressin aiheuttamiseen, jota voi syntyä eri tasoilla.
Pieninä määrinä tämä stressi voi olla jopa hyödyllinen, koska se stimuloi adrenaliinin vapautumista kehosta. Mutta kun se on suurempi, se voi aiheuttaa vaaran, koska siitä tulee portti psykologisiin ja jopa fyysisiin sairauksiin, kuten verenpainetauti, gastriitti, samoin kuin ahdistus, viha, välinpitämättömyys, masennus ja lannistuminen. Vakavammissa ja edistyneemmissä tapauksissa se voi johtaa psykoottisiin puhkeamisiin tai neuroottisiin kriiseihin.
Stressin lisäksi tämän intensiivisen työtahdin ja päivittäisen työtaakan seurauksena voi ilmetä muitakin ongelmia. Yksi nykyään eniten puhuteista on Burnout-oireyhtymä. Vaikka se on opiskellut Yhdysvalloissa 1970-luvulta lähtien, se on nykyään paljon selvempi.
Burnout-oireyhtymä syntyy pääasiassa työpaikalla, ja se määritellään äärimmäiseksi emotionaaliseksi hädäksi, joka ylittää stressin liiallisista huolenaiheista, turhautumisista, omistajuuksista ja ammatillisista paineista johtuen.
Ja on väärin ajatella, että tämä oireyhtymä saavuttaa työn vähiten motivoituneen. Päinvastoin! Vaikuttaako se usein vain kaikkein osallistuviin ja niihin, jotka sijoittavat eniten ammattiin, kuten niihin, jotka työskentelevät kovasti tai ovat vuorovaikutuksessa jatkuvasti ja aktiivisesti muiden kanssa? kuten lääkäreitä, sairaanhoitajia, korjaavia virkamiehiä, poliiseja ja opettajia. Kaksinkertaisesti työskentelevät naiset ja hoitajat, joko palkatut tai palkattomat, ovat myös vaarassa oireyhtymän kehittymiseen.
Lue myös: 15 yksinkertaista vinkkiä stressin välttämiseksi arjessa
Uupumisoireyhtymän syyt
Psykiatri Lícia Oliveira, lääketieteen residenssin valmistelukurssien professori Medcel, selittää, että emotionaalinen jännitys on yksi tämän oireyhtymän ominaisuuksista, varsinkin kun tämä jännitys johtuu työstä tai työhön liittyvästä, stressiä aiheuttavasta ja fyysisestä, emotionaalisesta stressistä. ja psykologinen.
Tauti esiintyy joukossa persoonallisuutta (genetiikka) ja ympäristöolosuhteissa (ulkoiset tekijät). On selvää, että henkilö, jolla on jäykempi persoonallisuus ja joka ei suvaitse turhautumista, kehittää sitä todennäköisemmin?
Ulkoisten ominaisuuksien osalta korostamme heikkoa autonomiaa ammatillisessa suorituksessa, suhteita ongelmiin johtajien kanssa, suhteita ongelmiin työtovereiden tai asiakkaiden kanssa, työn ja perheen välisiä konflikteja, oikeuden menettämisen tunnetta ja ryhmän yhteistyön puuttumista.
Suuret fyysiset ja henkiset oireet
Ammattilainen selittää myös, että fyysinen ja emotionaalinen uupumus ovat oireyhtymän tyypillisiä oireita. Tämä uupumus voi johtaa muun muassa negatiivisiin asenteisiin, ärtyneisyyteen, äkillisiin mielialan muutoksiin, samoin kuin reflekseihin työssä, kuten poissaolot, keskittymisvaikeudet, ahdistus, muisti raukeaa muun muassa. On myös merkkejä masennuksesta, jolla on alhainen itsetunto, eristäytyminen ja pessimismi.
Hän sanoo, että myös joitain fyysisiä oireita saattaa ilmetä. Yleisimpiä ovat päänsärky ja jatkuva väsymys. Myös lihaskipu, univaikeudet, liiallinen hikoilu, sydämentykytys ja maha-suolikanavan ongelmat.
Lue myös: Kuinka meditaatio voi auttaa uraasi
Kuinka hoitaa ongelma?
Psykiatri Lycia selittää, että Burnout-oireyhtymä hoidetaan muun muassa psykoterapialla, masennuslääkkeillä ja elämäntavan muutoksilla, mukaan lukien fyysinen aktiivisuus, meditaatio.
Kuinka kukin näistä hoidoista suoritetaan, riippuu kustakin tapauksesta, joten jokaiselle potilaalle on tehtävä henkilökohtainen arviointi ja seuranta.
Uutuus, joka voi myös auttaa oireyhtymän hoidossa, on farmakogeneettinen testi. Psykiatri Guido May, GnTech Labin toimitusjohtaja, selittää, että tämä testi tarjoaa täydellisen tiedon siitä, kuinka kyseinen henkilö metaboloi lääkkeitä, mikä lisää mahdollisuuksia menestyksekkäälle lääkkeiden määräämiselle ja vähentää siten sivuvaikutuksia ja parantaa oireita.
Mikä tärkeintä, älä viivytä hoidon hakemista. "Jos huomaat oireita oireista, olivatpa fyysiset tai henkiset, sinun on heti mentävä psykologille tai psykiatrille diagnoosin määrittämiseksi ja hoidon suorittamiseksi", hän selittää.
5 asenteita, jotka voivat auttaa estämään uupumuksen oireyhtymä
Elämäntavan muutos on tärkeä osa hoitotyön tekemistä. Psykiatri Lycian mukaan pienillä asenteilla voi olla merkitystä. Ne ovat:
Lue myös: Ahdistus: Kuinka hyväksyttävä se on?
- Harjoittele fyysisiä harjoituksia;
- Oikea ja tasapainoinen ruokavalio;
- Sisällytä rutiinisiin vapaa-ajan ja rentoutumisen hetkiin;
- Toteuta tapoja, joilla työ ei häiritse elämänlaatua;
- Älä lataa itseäsi niin paljon.
Vaikka nämäkin asiat ovat yksinkertaisia, on tunnustettava vaikeus pitää kaikki nämä asiat ajan tasalla. Mutta kärsivällisyydellä ja omistautumisella se on mahdollista!
Ero stressin, masennuksen ja uupumuksen oireyhtymän välillä
Ammattilainen selittää, että huolimatta stressin, uupumisen ja masennuksen mahdollisista yhtäläisyyksistä, on osata erottaa tapaukset.
Stressiä voidaan pitää fyysisten ja henkisten reaktioiden summana, joka johtuu ulkoisista ärsykkeistä, jotka antavat yksilön voittaa tietyt ympäristövaatimukset, vaikka aiheuttavatkin stressiä. Burnout-oireyhtymässä oireet alkavat vastauksena krooniseen työstressiin, joka liittyy aina työhön. Ja masennuksen oireet, kuten letargia, syyllisyystunnet, nautinnon puute ja halu tehdä aktiviteetteja, ovat suunnattu elämäsi yleiseen tilanteeseen, ei pelkästään työhön.
Nyt kun tiedät enemmän burnout-oireyhtymästä, ole tietoinen oireistasi ja huolehdi työsi rutiinistasi!
"Krooninen väsymysoireyhtymä fyysisenä sairautena" - dosentti Olli Polo 19.1.2018 (Huhtikuu 2024)
- Ura ja talous
- 1,230
