Jokainen, joka yrittää aloittaa harjoitusohjelman, tietää: Tällaiseen harjoitteluun tarjolla olevat monenlaiset vaihtoehdot voivat jättää kaikkein itsepäisimmät naiset epävarmoiksi. Ymmärrä riittävästi mysteeriä, ymmärrä nyt ne hyödyt ja haitat, joita jokainen ympäristö tarjoaa hikoileessa.
Treenata kotona
Ensi silmäyksellä tämä saattaa tuntua oikealta valinnalta niille, joilla ei ole aikaa tai rahaa käydä kuntosalilla. Kodin mukavuuden tarjoama mukavuus, ajan joustavuus ja yksityisyys ovat erittäin houkuttelevia tekijöitä kuntoympäristön valinnassa. Loppujen lopuksi se, että et tuhlaa aikaa kodin ja kuntosalin välillä, liikuntaa kerralla löydät sinulle sopivimmasta, ja se, että kukaan ei huomaa harjoitteluidesi tuloksia (ja liikkeitä), ovat todella vakuuttavia perusteita.
Rutiinin ylläpitäminen vie kuitenkin paljon tahdonvoimaa, kun sitä ei ole sidottu ennalta määrättyyn aikaan ja paikkaan. Voi myös olla haitallista, että kotona käytettävissä olevat resurssit ovat rajalliset eivätkä aina sovellu tarpeisiisi. Toinen tämän valinnan haittapuoli on fyysisen koulutuksen ammattilaisten ohjauksen puute, jotta toiminnot suoritetaan oikein.
Kuntoilu kuntosalilla
Motivaatio ei ole ongelma kuntosalilla. Ne tarjoavat yleensä laajan valikoiman laitteita fyysiseen tyyppisi tarvitsemien kehon osien selvittämiseen. Myös urheilua on runsaasti: taistelu, tanssi tai jopa aerobic saattavat olla houkuttelevampia sinulle kuin pelkkä harjoitus. Kuntosalin valitseminen on hyödyllistä myös niille, jotka ovat laiskoja, koska maksettuaan lukukausimaksut he todennäköisemmin luopuvat sinne menemisestä. Lisäksi on olemassa rinnakkaiselo aina erilaisten ihmisten kanssa ja ammatillisen erityinen opas harjoittelua suoritettaessa.
Kuntosalin haittoja ovat ruuhka ruuhka-aikoina? Sillä ei ole hyötyä, aiotko osallistua siihen todennäköisesti näinä aikoina? Asiaan liittyvien taloudellisten kysymysten ja paketin sisältämän yksityisyyden puutteen lisäksi.
Ulkoharjoittelu
Olitpa ulkona kuntosalilla? Tunnetaan myös kuntosalina, venyttelemättä puistossa tai jopa kävelyllä ympäri kaupunkia, ulkona treenaaminen on ihanteellinen niille, jotka yrittävät liikunnan lisäksi lisätä elämänlaatua rutiiniin. Tämä johtuu siitä, että avoimien tilojen avulla voit irrottaa mielen muusta päivittäisestä toiminnasta ja vähentää stressitasoa.
Tämän valinnan haittana on, että kylminä päivinä on melkein mahdotonta kohdata harjoitusta. Tässäkin ammatillisen ohjauksen puute on myös päinvastainen tekijä samoin kuin vapaa-aika? joka voi motivoida vähemmän päättäväisiä ihmisiä.
Tuulivoima: Iso huijaus (Huhtikuu 2024)
- Kunto, kunto
- 1,230
