8 luonnollista masennuksen hoitoa

Kaikki ovat kuulleet masennuksesta, mutta vain harvat tietävät kuinka erottaa se surun kuvasta.

Masennus on sairaus, joka on hoidettava. Hyvä uutinen on kuitenkin, että on olemassa yksinkertaisia ​​tapoja ja neuvoja, jotka voivat auttaa tässä hoidossa.

Mutta puhuakseen keinoista hoitaa tämä ongelma on ensiarvoisen tärkeää käsitellä ensin olennaisia ​​eroja surun ja masennuksen välillä. Alla näet lääkärin ja asiantuntijan Marcelo Guerran tiedot.

Suru x suru x masennus

Masennus on mielen häiriö, jolle on ominaista suru ja haluttomuus suorittaa toimintoja, jopa ne, jotka olivat kerran miellyttäviä.

Marcelo Guerra, lääkäri, homeopaatti, akupunkturisti, elämäkertaterapeutin ja Personare-asiantuntija selittää, että me kaikki koemme surua päivä tai toinen, yleensä reaktiona epämiellyttäviin tosiseikkoihin, jonkin verran turhautumista, joitain suhteiden konflikteja, työpaineita. jne. "Tämä suru loppuu luonnollisesti olosuhteiden muuttuessa", hän sanoo.

On edelleen surua, lisää ammattilainen, mikä on syvän surun aiheuttama jonkin verran menetystä, olipa kyseessä jonkun rakkaan kuolema, parisuhteen päättyminen, työpaikan menetys, onnettomuuden kokemus, uutisia vakavasta sairaudesta. jne. "Suru on luonnollinen ja odotettu reaktio, ja se paranee ajan myötä", Guerra selittää.

Masennus, ei. Aika tai muuttuvat olosuhteet eivät voi muuttaa masentuneen henkilön mielialaa. Se on sairaus, ja sitä on sellaisenaan hoidettava. Masennus huonontaa? ja hämärtää heidän kykyään antaa ja saada kiintymystä?, lääkäri selittää.

diagnoosi

Marcello Guerra huomauttaa, että on välttämätöntä, että lääkäri diagnosoi potilaan ", jotta hän voi tehdä erotusdiagnoosin joillakin orgaanisilla sairauksilla, jotka voivat aiheuttaa masennusta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, jotkut aivokasvaimet, Parkinsonin tauti".

Luonnolliset hoidot masennuksen hoitoon

Kuten jo todettiin, masennus on tila, joka vaatii lääketieteellistä seurantaa ja hoitoa, mutta onko olemassa terveitä tapoja? liittyvät esimerkiksi ruokaan? ja vinkkejä, jotka voivat auttaa hoitamaan tätä ongelmaa, joka valitettavasti vaikuttaa suureen osaan väestöstä. Alla voit tarkistaa:

1. Homeopatia: Marcelo Guerran mukaan homeopatialla on resursseja masennuksen hoitoon joutumatta turvautumaan allopaattisiin lääkkeisiin. "Jopa potilaat, joilla jo on allopaattista masennuksen hoitoa, voivat aloittaa homeopaattisen hoidon, vetämällä asteittain perinteisiä lääkkeitä ja pysyäkseen hyvin", hän sanoo.

2. Fytoterapia: Edelleen lääkärin mukaan terapialla, joka käyttää kasveja hoidossa, on resursseja masennukseen.

3. Akupunktio: Akupunktio on toinen lääkärin Marcelo Guerran suunta masennuksen hoitoon.

4. Serotoniinin tuotantoa stimuloivat elintarvikkeet: on välittäjäaine, jonka puute liittyy masennukseen? voi auttaa hoidossa. "Suklaa on tunnetuin niistä, varmasti sen arvostuneen maun vuoksi (jos se olisi kaalia, olisiko se niin kuuluisa ?!)", sanoo Guerra, joka lisää, että serotoniinin tuotanto tehdään tryptofaanin aminohaposta ja viittaa muihin Ruokaehdotukset, jotka voivat auttaa:

• kaurapuuro
• banaani
• parsakaali
• pinaatti
• Passion hedelmät
• oranssi

5. Panosta tietyille mausteille: Marcelo Guerran mukaan se on toinen ruokaan liittyvä resurssi, joka voi auttaa. Ne ovat: kurkuma, kumina ja mustapippuri.

6. Terveellisen ruokavalion tavoite on kriittinen: Ei riitä, että syödään vain edellä mainituista vaihtoehdoista, vaan noudatetaan tasapainoista ruokavaliota, mieluiten ravitsemusterapeutin tuella.

7. Älä koskaan ohita aterioita ja / tai mene liian kauan syömättä: koska verensokerin pitäminen vakaana vähentää mielialan heilahteluita.

8. Aerobisen fyysisen toiminnan harjoittelu: (kävely, juokseminen, pyöräily, uinti), Marcelo Guerran mukaan yhdistettynä terveelliseen ruokailuun, auttaa paljon ehkäisemään ja hoitamaan masennusta.

Huomaa, että nämä vinkit ovat erittäin tärkeitä ja voivat auttaa ehkäisemään ja jopa hoitamaan masennusta, mutta niitä ei voida pitää ainutlaatuisina toimenpiteinä ongelman hoidossa. On ehdottoman tärkeää muistaa, että masennus on sairaus, jonka mukana tulee olla lääkäri, joten älä epäröi etsiä ammattilaista!

TerveysSummit traileri: Psykiatrian erikoislääkäri Craig Hudson (Huhtikuu 2024)