Kaksi vapaapäivää joka viides työpäivä tuntuu hyvin pieneltä. Ja nämä kaksi päivää menevät yleensä niin nopeasti, että joskus tuntuu siltä, että sinulla ei ole ollut aikaa tehdä mitään, edes levätä.
Mutta pienellä suunnittelulla ja paljon vaivaa käyttämällä voit hyödyntää kaikkia näitä päiviä ja saada paljon rauhallisemman tauon rutiinistasi. Tässä on vinkkejä viikonlopun jäsentelyyn tehokkaammin.
1. Hyödyntäkää aamuisin irti
Ei nukkuminen liian myöhään. On hyvä, että sinulla on vielä 20 minuuttia ennen kuin nouset sängystä. Mutta älä anna aamujen paeta sinua! Herääminen samaan aikaan kuin muina päivinä, on hyvä unellesi. Joten jos biologinen kellosi toimii, älä valita ja nauti tästä ajasta. Suorita venyttely- tai joogaasentoja, mene 15 minuutin kävelylle, jopa kävelylle koiran kanssa. Tämän kaiken tekeminen ennen kuin muu talo nousee ylöspäin varmistaa, että pystyt huolehtimaan itsestäsi ennen kuin muut asiat täyttävät päiväsi.
2. Älä jätä kaikkea viikonloppuna
Jos olet tyyppi, jolla on paljon tehtäviä viikonloppuna, kaksi päivää ovat täynnä. Yritä järjestää rutiini asettamalla pienempiä tehtäviä jokaiselle päivälle. Entä talon siivous torstai-iltana? Joten kun viikonloppu tulee, sinun ei tarvitse murehtia siitä ja sinulla on silti mukava, puhdas tila nauttia. Sama koskee hauskaa. Jos haluat tehdä kaikki näyttelyt lauantaina tai sunnuntaina, viikonloppu on kiireinen. Aikataulu jotain maanantai-iltana, kun ravintolat ovat vähemmän tungosta. Tai arkisin aamiainen. Ne ovat miellyttäviä ja vähemmän kiireisiä hetkiä.
3. Käytä tehtäväajastimia
Joskus tehtävä vie vähän aikaa, mutta niin suuren viikonlopputyön keskellä se vie kauemmin kuin pitäisi. Vinkki on laskea kuinka paljon aikaa tarvitaan ja käyttää ajastinta. Tänä aikana anna sille kaikki ja keskity täysin siihen, mitä olet tekemässä. Tämä on ohi pian. Yhdistä tylsät tehtävät, kuten siivoaminen, järjestäminen ja muut hauskoihin tehtäviin, olipa sitten kyseessä sitten oleskelu tai kotona kotiin lukeminen, elokuvien katseleminen?
Lue myös: 10 tapaa, joita sinun tulee välttää olla tuottavampi
4. Järjestä ateriat
Sinun ei tarvitse viettää viikonloppua keittiössä valmistamalla lounasta tai illallista. Ota yksi tunti päivässä viikon aikana ja käytä tätä aikaa shoppailla, leikata ruokaa ja valmistaa välipaloja ja aterioita. Tämä helpottaa päivittäin, etenkin lauantaina ja sunnuntaina.
5. Tee kolme luetteloa
Jaa tehtävät kolmeen luetteloon: täytyy tehdä, ei saa tehdä ja oppia tekemään. Pakollinen tehtävä on välttämätöntä: puhuminen perheen kanssa, lasten hoitaminen, talon järjestäminen. Ei tekeminen tarkoittaa tauon jättämistä viikonloppuna tekemättä mitään. Kannattaa lepoa tai muuta harjoittelua, joka tuo sinulle rauhaa. Ja sen tekemisen oppiminen on vaikea osa: se on omistautumista harrastukselle, luokalle tai muulle, joka himoittaa intohimoasi.
6. Ota perjantaisia vakavasti
Perjantaina on tavallista, että suurin osa ihmisistä on väsyneitä ja lopulta maksamatta niin paljon työssä. Mutta jos pystyt keskittymään siihen, suljet todennäköisesti viikon tehokkaasti ja vältät odottavia viikonlopputyötä. Voit myös järjestää työtilasi ja tehdä tehtäväluettelon maanantaiksi.
7. Poistu töistä
Nykyään on harvinaista nähdä, kuka ei ota työtä kotiin ja päätyy miehittämään viikonlopun. Olipa kyse vastaamattomasta sähköpostista tai suuresta projektista. Ihannetapauksessa sinun pitäisi sammuttaa kokonaan, mutta jos se on väistämätöntä, luo sille kehys, aikataulu, jotta et anna sen ottaa koko viikonlopun. Ota sitten muutama tunti, kävele ja pysy poissa Internetistä.
Kaikilla näillä pienillä asenteilla voi olla suuri vaikutus viikonloppujen viettämiseen. Elämäsi järjestäminen antaa sinulle aikaa tehdä kaikki, levätä ja jatkaa rutiinia enemmän energiaa.
Lue myös: Tutustu bullet-päiväkirjaan, joka on hyödyllinen ja söpö työkalu päivän järjestämiseen
Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews) (Saattaa 2024)
- hyvinvointi
- 1,230
