Saatat jo tietää, että se, mitä laitat lautasellesi, voi muuttaa terveyttäsi, eikö niin? Tasapainoinen ruokavalio tuo hyötyä kehollesi ja voi pitää sinut poissa eri sairauksista.
Tämä ei muutu, kun kyse on hormonaalisista ongelmista! Syömäsi voi olla sekä konna että liittolainen hoitamalla tai lievittämään ongelmia, jotka johtuvat hormonien epätasapainosta, jotka vastaavat kehomme eri toiminnoista.
Tämän päivän postituksessa valittiin seitsemän helposti löydettävää ruokaa (monia, joita sinun pitäisi olla kotona!), Jotka voivat auttaa hormonaalisen tasapainon saavuttamisessa. Heillä on aineita, jotka tekevät pieniä ihmeitä terveydellesi!
Jos jokin näistä ei vielä kuulu päivittäiseen valikkoosi, kokeile lisätä se tänään, kunhan ei ole koskaan liian myöhäistä hoitaa sinua!
1. Lohi
Sen lisäksi, että lohi on maukasta, siinä on runsaasti omega-3: ta, jolla on antioksidanttivaikutus ja joka estää vapaita radikaaleja. Voi, ei ole syytä syödä lohta, jossa on paljon soijarikkaita soijakastikkeita (shoyu). Kokeile kevyitä, luonnollisia mausteita, kuten sitruunamehua.
Lue myös: 12 ruokaa, jotka sinun täytyy syödä joka päivä
2. Parsakaali
Missä ovat parsakaalin ystävät? Se on erinomainen torjumaan hormonaalisia ongelmia, koska se on runsaasti ravinteita ja auttaa ylläpitämään estrogeenitasoja. Kuluta päivittäin!
3. Vihreät lehdet
Mitä tummempi vihreä, sitä parempi. Joitakin esimerkkejä erinomaisista antioksidanttivihanneksista hormonien stabiilisuuden kannalta ovat pinaatti, lehtikaali, kaali ja korianteri.
4. Kreikkalainen jogurtti
Herkullinen aamiaiseksi tai välipalana, kreikkalainen jogurtti nopeuttaa aineenvaihduntaa ja sisältää runsaasti B-vitamiineja, jotka auttavat säätelemään hormoneja.
5. Mantelit
Mantelit ja muut pähkinät, kuten pähkinät ja pähkinät, auttavat hallitsemaan ruokahalua ja sisältävät lisäksi beeta-sitosterolia, joka vaikuttaa hyödyllisesti hormonien tasoon.
6. Punaiset hedelmät
Punaisilla hedelmillä on monia terveyshyötyjä, samoin kuin ne ovat täynnä makua. Mansikka, karhunvatukka, mustikka, vadelma ja muut tämän sävyn marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja, parantavat immuunisuutta ja auttavat hidastamaan ikääntymistä. Syödä joka päivä!
Lue myös: 14 Ravintotietoa jokaisen on tiedettävä
7. Makea peruna
Painonpudotuksen lisäksi bataatit lisäävät kylläisyyttä ja tarjoavat energiaa tasapainoisella tavalla. Koska bataatti imeytyy kehossa hitaammin, bataatti vapauttaa vähitellen glukoosia stimuloimatta paljon hormoniinsuliinia.
Oletko kokeillut näitä luonnollisia vaihtoehtoja hormonaalisten ongelmien hoitamiseksi? Kerro kommenteissa. Ja muista aina kysyä asiantuntijalta, jos sinulla on toistuvia oireita tai minkäänlaista pahoinvointia! Terveesi tulee ensin!
TESTISSÄ: Slime karkkimömmö, syötävä Fidget spinner, Hampurilais Pringlesit, Karkki pizza..? (Huhtikuu 2024)
- Ruokavalio, kunto, ruokavaliot
- 1,230
