10 syytä nukkua alasti, jota et todennäköisesti tiennyt

Nuku hyvin, laatu, rauhallinen uni, juuri oikea määrä tunteja ja rauhallinen herääminen ovat välttämättömiä terveydelle.

Hyvän tyynyn ja mukavan patjan lisäksi on myös muita yksityiskohtia, jotka tekevät yöunista entistäkin paremman. Yksi niistä on vaatteet. Tai pikemminkin hänen puute.

Alasti nukkumisella voi olla monia etuja ja helpottaa elämääsi. Tässä on hyviä syitä tämän käytännön käyttöönotolle:

1. Se on helpompaa

Kun sinun ei tarvitse huolehtia vaatteiden kanssa nukkumisesta, asiat alkavat helpottua. Sinun ei tarvitse ostaa pyjamaa, mikä säästää rahaa. Sinulla on vähemmän pestäviä vaatteita ja vähemmän varastoitavia vaatteita.

2. Sinulla on taipumus mennä ulos useammin

Jotkut ihmiset tulevat töistä kotiin, pukeutuvat pyjamiinsa ja käyttävät sitä tekosyynä pysyäkseen kotona loput yön. Tämä voi johtaa istuvampaan elämäntapaan, jolla on vaikutuksia, kuten painon nousu. Kun pidät tavallisissa vaatteissasi, koska et edes pidä pyjamaa, sinulla on taipumus mennä ulos useammin ja se on hienoa.

Lue myös: ASMR: Katso videoita, jotka rentouttavat sinua nukkumiseen asti

3. Voi tehdä sinusta tunteen onnellisemmalta

Kuvittele tunne sängyssä alasti. Olet ilmaiset pikkuhousut ja rintaliivit, jotka kiristävät ja merkitsevät. Sensaatio saa sinut haluamaan hymyillä ja tuntea olonsa vapaammaksi. Vaikka se ei olekaan tapana, jokainen voi tehdä sen aika ajoin.

4. Ihokosketus on parempi

Jos olet naimisissa tai asut kumppanin kanssa, alasti nukkuminen lisää ihokosketusta, etenkin halauksen yhteydessä. Tällainen kontakti voi myös johtaa aktiivisempaan seksielämään. Kaikki tämä vapauttaa suuria määriä oksitosiinia, välittäjän välittäjää, joka auttaa saamaan hyviä tunteita.

5. Voi parantaa unta

Vaatteet, jotka kiristävät vartaloa tai takertuvat arkkiin ja kansiin, voivat aiheuttaa unihäiriöitä. Mutta kaikki tämä katoa, kun nukut alasti ja voi auttaa parantamaan syvempää unta, mikä tekee elämästä terveellisempää.

6. On hyvä iholle

Nukkumalla ilman vaatteita elin voi hengittää paremmin. Ala- ja kainalot ovat usein katettu koko päivän, ja on tärkeää antaa heille mahdollisuus hengittää. Tämä voi jopa vähentää ihosairauksien riskiä.

7. Auttaa sääntelemään kortisolia

Kortisoli on hormoni, joka auttaa kehoa hallitsemaan stressiä. Alasti nukkuminen auttaa ylläpitämään ihanteellista kehon lämpötilaa, jotta se pystyy tuottamaan kortisolia oikein, estäen ahdistusta ja muita heräämisongelmia.

Lue myös: Tee unettomuuteen: oppia tekemään ja nukkumaan hyvää unta

8. Estää ikääntymistä

Kehon lämpötilan ylläpitäminen auttaa myös säätelemään melatoniini- ja kasvuhormonitasoja, jotka auttavat estämään ikääntymistä ja ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta.

9. Ylläpitää terveellisempiä sukupuolieliniä

Kehosi lisääminen ilmaiseksi nukkumisen aikana voi auttaa estämään sieni-infektioita. Muutoin alue muuttuu tukkeumaksi, mikä helpottaa leviämistä, jota ei tapahdu kylmässä ja kuivassa paikassa.

10. On helpompaa nukkua kesällä

Hyvin nukkuminen kesällä ei ole helppoa, etenkin Brasiliassa, missä lämpötilat nousevat korkeimpaan osaan kaupunkeja. Tekeekö ilman vaatteista oleminen ketään mukavammaksi? Se säästää myös rahaa puhaltimien tai ilmastointilaitteiden käytöstä.

Tietenkin, elämässä on aikoja, jolloin yöasut ovat välttämättömiä, olipa kylmä vai jopa sairas. Mutta kaiken kaikkiaan niitä ei tarvita. Joten luettuasi nämä vinkit, ota aika testata ja nukkua hyvää yöunetta!

Джентльмены удачи (комедия, реж. Александр Серый, 1971 г.) (Maaliskuu 2024)