Vihainen maanantai on melkein yksimielinen ihmisten keskuudessa. Ehkä siksi, että viikonloppu on edelleen hyvin elossa muistissa, kaiken vapaa-ajan, hauskan ja vaatimattoman toiminnan kanssa, ehkä siksi, että palaaminen töihin tai opiskeluun kahden päivän melkein täydellisen hitauden jälkeen on tuskallista, tosiasia on, että melkein kukaan ei suhtautuu myönteisesti tähän viikonpäivään. Mutta on olemassa tapoja tehdä siitä tuottavampi ja vähemmän ärsyttävä. Entä jos otat toisen organisoidaksesi elämäsi tai sijoittamalla pieniin yksityiskohtiin, jotka voivat muuttaa mielentilisi?
1? Herää aikaisemmin
Kyllä, maanantai on tarpeeksi huono, ja sinun ei tarvitse tehdä siitä vielä pahempaa heräämällä aikaisin, ellei sillä ole ollut valtavaa positiivista vaikutusta loppupäivään. Heräämällä vain kymmenen minuuttia ennen normaaliaikaasi voit tehdä kaiken paljon vähemmän stressiä ja aloittaa päivä enemmän tunnelmalla.
2? Aloita päiväsi erityisellä aamiaisella.
Ei ole mitään muuta kuin aloittamalla päivä runsas ateria, joka on erilainen kuin mitä syöt joka päivä. Tuoreet hedelmät, viljat, maito ja leipä voivat tehdä toisesta makeamman ja nautinnollisemman.
3? Järjestä viikon aikataulu
Tapahtumat ja tapaamiset, joihin et ollut valmistautunut, ilmestyvät luonnollisesti koko viikon ajan, mutta jo luettelo tiedoista, jotka jo tiedät, kuten tapaaminen työssä tai lasten koulussa, voi auttaa pitämään ihmiset ajan tasalla. vähemmän kaoottisia päiviä. Käytä toista asettaaksesi perussuunnitelman ja työskentele sen parissa muina päivinä.
4 Siivota talo
Monet naiset varaavat viikonlopun yleiseen kodinhoitoon, mutta sen tekeminen maanantaina työn jälkeen voi olla mielenkiintoinen kokemus. Sen lisäksi, että vapautat lauantai tai sunnuntai miellyttävämpää toimintaa varten, tämä tapa antaa sinun aloittaa viikon kaikella oikeassa paikassa, mikä on elintärkeää myös muiden elämänalueiden järjestämisessä.
5? Anna itsellesi lahja
Se voi olla lounaalla tai illallisella. Jos ammattisi on joustavampaa, se voi olla myös silloin, kun asiat näyttävät menevän pieleen kerralla. Tärkeää on antaa itsellesi erityinen herkku maanantaina. Jäätelö keskellä päivää, uusi asu, kymmenen minuuttia lehtipuistossa, mikä tahansa aktiviteetti, joka antaa sinulle iloa.
6 Kuuntele erityisiä kappaleita
Yritä joka maanantai koota eri soittolista ja muistaa kappaleita, jotka merkitsevät sinulle paljon. Tunnelmansa parantamisen lisäksi ne voivat auttaa sinua tuottamaan parempaa työtä ja opiskelemaan.
7 Keskustele rakkaan kanssa
Soita äidillesi, sille ystävällesi, jota et ole nähnyt pitkään aikaan, sisareillesi, poikaystävällesi. Lyhyesti sanottuna, tärkeintä on kuulla jonkun sinulle rakkaan henkilön ääni. Sen lisäksi, että tarttumme kiinni ja osoitamme kiinnostusta siitä, mitä näiden ihmisten on lisättävä sinulle, tämä muuttaa epäilemättä päiväsi parempaan suuntaan.
8 Tee hyvä teko
Se voi olla lopulta kolikon antaminen sille herralle, joka on aina merkillä, auttaa kollegaa työssä tai jättää yksinkertaisesti hellä muistiinpanon perheelleen. Kaikenlainen hyväntekeväisyys tekee sinusta tunteen onnellisemmalta.
9 Hengitä syvään
Älä anna ongelmien töissä tai kotona ajaa sinua hulluksi, ainakaan maanantaina. Hengitä syvään niin monta kertaa kuin on tarpeen ennen päätöksentekoa, vastauksen tekemistä tai vaikeassa tilanteessa kohtaamista. Et halua pilata viikkoasi.
10? Viimeistele päivä tavalla, joka tekee sinut onnelliseksi
Yritä viikon ensimmäisen päivän lopussa kehittää toimintaa, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Kannattaa katsoa televisiota, keskustella perheen kanssa, katsella elokuvaa, lukea hyvä kirja tai vain rentoutua. Sinulla on vielä neljä päivää aikaa mennä, ja tämä tauko on välttämätön energioiden täydentämiseksi.
BOO HOO CRY MORE (Saattaa 2024)
- hyvinvointi
- 1,230
