10 neuvoja yksinäisyyden voittamiseen

Nykyinen elämämme kääntää meidät usein pois ystävistä ja perheestä, ja sen myötä yksinäisyydestä on tullut todellisuutta monille ihmisille.

Ja yksinäisyys ei tarkoita sitä, että olemme ketään lähellä, yksin. Yksinäisyys voi tulla mukaasi, kun olet töissä tai väkijoukossa. Se ei riipu vain olemisesta omassa yrityksessä, sille on ominaista moraalinen eristyneisyys, että tiedät, että kukaan ei ole "sinua varten".

Tämä tunne voi olla erittäin haitallista. Äskettäinen tutkimus osoitti, että yksinäisinä tuntevat ihmiset kärsivät enemmän sairauksista kuin ne, jotka tuntevat olevansa rakastettuja ja tervetulleita perheen ja ystävien kanssa.

Mutta miten päästä eroon sellaisesta kauhistuttavasta tunteesta? Elämänvalmentaja Brock Hansen on lisännyt Tangoasi 10 pisteeseen, jota hän pitää välttämättömänä niille, jotka haluavat lopettaa yksinäisyytensä, katso alla.

1? Yksinäisyys on tunne, ei muuttumaton tosiasia. Kun sinusta tuntuu yksinäiseltä, on normaalia etsiä perustelua tälle, esimerkiksi ajatella seuraavaa: "Olenko niin mielenkiintoinen vai tylsä?" tai silti? Miksi kukaan ei pidä minusta? ja näiden ajatusten keskellä nämä oletukset voidaan sekoittaa todellisuuteen, kun näin ei aina ole. Joten kun tunnet olosi yksinäiseksi, ota tunne vastaan ​​ja elä se, älä yritä perustella sitä. Tunne vain ja yritä ajatella hyviä asioita saadaksesi tämän hetken ohi.

2? Älä eristä itseäsi. Vaikka tämä on usein ainoa toive näinä aikoina, eristäminen vain pahentaa tilannetta ja voi myös johtaa negatiivisiin ajatuksiin itsestäsi. Sen sijaan ota yhteyttä ihmisiin, joiden kanssa sinulla on enemmän vapautta ja läheisyyttä, olkoon esimerkiksi äitisi, ystäväsi tai veljesi. Älä ole yksin.

3? Huomaa negatiiviset ajatukset ja työnnä ne pois. Kun huomaat, että ajattelet huonosti itseäsi yksinäisyyden tunteeseen liittyvän surun tunteen vuoksi, käännä prosessi muistamalla hyviä asioita itsestäsi. Kukaan ei ole vain virheitä tai ominaisuuksia, joten tarvitset juuri nyt muistaa, mikä on paras ja arvostaa sitä.

4 Luo yksinäisyyden vastaisia ​​tapoja. Kutsu ystäväsi ulos, vieraile perheesi kanssa, mene elokuviin ystävän kanssa, matkusta rakkaiden kanssa. Nämä tottumukset pitävät yksinäisyyden tunteita entisestään ja estävät myös negatiivisista ajatuksista.

5? Huoli myös toisistaan. Kiireinen ajattelu ja muiden auttaminen voivat tehdä sinusta tunteen olevan tervetullut. Ottamalla toisiinsa autamme itseämme. Joten keskustele ystävän kanssa, joka tarvitsee apua, liity kansalaisjärjestöön tai liity projektiin muiden auttamiseksi.

6 Yritä tavata ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​intressejä. Kun tiedät, kuka tykkää samoista asioista, joista olet positiivinen, on suurempi mahdollisuus tavata paitsi satunnaisesti myös suunnitellusti. Jännittävät keskustelut yhteisestä intohimosta saa sinut tuntemaan itsesi hyvältä. Lisäksi tapaat uusia ihmisiä ja harrastat jotain mitä nautit.

7 Harjoittele ryhmätoimintaa. Vaikka aluksi on vaikeaa, aloittamisen jälkeen, jos aktiviteetti on todella parhaan edun mukainen, huomaat, että muiden ihmisten ympäröiminen aktiviteettia ajatellen ei ole niin tuskallista. Jooga, vesiaerobic, lukemisklubi ja lenkkeilykerho ovat joitain aloittamasi aktiviteetteja, jotka tekevät hyvää työtä sosiaaliselle elämällesi ja yleiselle hyvinvoinnillesi.

8 Älä vaadi liikaa itseltäsi. Jokaisella sosiaalisen keräilyn yrityksellä teet kokeilun. Jotkut ovat hyviä, toiset huonoja ja toiset kohtuullisia. Tärkeää on yrittää. Ja älä anna periksi, vaikka näyttää siltä, ​​että kaikki menee pieleen, koska jossain vaiheessa se toimii ja tunnet olosi hyväksi.

9 Jos sinulla on uskonto, omistaudu itsellesi siihen. Monet uskonnot saarnaavat ystävällisyyttä, kunnioitusta ja rakkautta muille. Harjoittele näitä sääntöjä? Se voi tuoda sinulle mielenrauhan ja lämpimän tunteen, joka saa sinut tuntemaan olosi niin hyväksi, että yksinäisyys jättää hyvästit. Ja vaikka et noudata uskontoa, yritä noudattaa näitä hyvyyden sääntöjä, joiden tulisi olla yleisiä kollektiivisen hyvinvoinnin sääntöjä.

10? Ole utelias ja kiinnostunut. Osoita kiinnostusta ja arvosta sitä, mitä muilla ihmisillä on tarjota. Niin tekemällä tietysti he kiinnostavat myös sinua enemmän. Kun olet ystäväpiirissä, vältä egokeskeisiä keskusteluja, puhu tärkeimmistä aiheista ja ota kaikki ryhmän jäsenet keskusteluun. Tämä houkuttelee elämääsi enemmän ihmisiä, ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita sinusta ja toivottavat sinut tervetulleeksi.

Clash-A-Rama: Pork-tergeist (Clash of Clans) (Huhtikuu 2024)