Väärinkäytetään jälkiruokana ja haluatko antaa järjestelmällesi vauhtia menettämällä vielä muutama kalori? Tutustu 10 toimintaan, joita voit tehdä joka päivä menettääksesi jopa 100 kaloria ilman, että sinun tarvitsee edes tehdä töitä.
1? Nouse ylös
Ei puhetta puhelimessa tai katsot televisiota makuulla tai istuen koko ajan. Polttaa muutama ylimääräinen kalori, nouse seisomaan tekemällä tällaista toimintaa. Seisominen vaatii useiden lihaksien käytön ja jos seisot 10 minuuttia 8 tunnin työpäivän joka tunti, poltat 100 kaloria edes tajuamatta sitä.
2? Hieronta joku
Se voi olla työtoverisi, poikaystäväsi, äitisi tai kuka tahansa haluat miellyttää kevyellä hieronnalla, hemmotella jotakuta hieronnalla ja menettää joitakin kaloreita. Vain 20 minuutin hieronnalla voit polttaa 100 kaloria.
3? Pidä tauko kävelemällä kahvilaan
Jos menet tauon aikana usein leipomolle tai kahvilaan lähellä työtäsi, kävele aina mieluummin kuin ajaa. Liikenteen aiheuttaman stressin välttämisen lisäksi polttat 100 kaloria, jos kävely kestää yhteensä 20 minuuttia.
4 Selaa Internetiä
Niin absurdi kuin miltä se kuulostaa, tohtori Sejal Shah (Tampa, USA) keskipainonpudotusklinikasta sanoi, että internetin käyttäminen ja noin tunnin päivittäinen napsauttaminen auttaisi polttamaan ylimääräisiä 100 kaloria.
5? Käytä hiustenkuivaajaa
Säästä rahaa tekemällä salon-palveluita kotona. Kuivaamalla hiuksiasi puhalluskuivaimella 30 minuutin ajan, voit myös polttaa 100 kaloria tajuamatta sitä. Lisäksi tämän toiminnan jälkeen olet siisti.
6 Kokeile uutta reseptiä
30 minuutin leikkaamiseen, paloittelemiseen, sekoittamiseen ja keittämiseen kuluu myös 100 kaloria, joka puhdistuu kehosta. Ole varovainen, ettet valmistele jotain liian raskasta, muuten työsi on ollut turhaa, koska saat enemmän kaloreita kuin menetät.
7 Kävele puhuessasi puhelimessa
Jos puhut yhden ystävän kanssa, jonka kanssa vietät yli puoli tuntia puhelimessa, muista, että hänen on kertoa sinulle viimeisimmistä uutisista sen lisäksi, että poltit myös 100 kaloria ilman paljon vaivaa.
8 Siivota vaatekaappi
Järjestä kaapit, vaatekaappi ja laatikot ja selvitä, mikä roskakoriin menee, lahjoita ja mitä jäljellä. Tämän tekeminen pitää kaiken kunnossa ja jos aktiviteetti on vähintään 35 minuuttia, poltat myös pelätyn 100 kaloria, jotka olet saanut syömällä makeisen toisena päivänä.
9 Pelaa saalis perheen lasten kanssa
Tämän pelin lisäksi, että se on hauskaa, jos sitä pelataan vähintään 20 minuuttia, se auttaa karkottamaan 100 kaloria kehosta ja lisäämään ruokavaliota. Mikä parasta, viettää samalla aikaa rakastamasi lasten kanssa.
10? Mennä ostoksille
Kauppojen ja ostoskeskusten käytävillä käyminen voi myös auttaa laihduttamaan. Jos kulutat yli 30 minuuttia katselemalla vitriinejä, kokeilemalla vaatteita ja ostamalla vaatteita, polttaa myös 100 kaloria.
Koiran kävely, puhdistaminen ja astioiden tekeminen voivat myös auttaa polttamaan muutaman ylimääräisen kalorin. Nyt kun tiedät kuinka polttaa 100 kaloria vaivattomasti, voit nyt valita, mitkä toiminnot sopivat parhaiten päivittäiseen elämääsi, ja aloittaa kalorien lähettäminen heti.
Teksti vapaasti käännetty ja mukautettu Redbook-lehdessä.
The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (Huhtikuu 2024)
- kunto
- 1,230
