Närästys on polttava tunne vatsassa. Tämä haitta on yleinen raskauden aikana, etenkin toisesta tai kolmannesta raskauskolmanneksesta. Monet sanovat, että tähän voi liittyä tosiasia, että vauvalla on paljon hiuksia, mikä on myytti ilman todisteita.
Tärkein närästyksen syy on progesteronin ylimäärä, joka aiheuttaa kohdussa rentoutuneita lihaksia tukemaan vauvaa, mutta myös rentouttaa lihasta, joka sulkee vatsan ja ruokatorven välisen jaon. Tällöin mahahappo palaa ruokatorveen. Toinen vaikuttava tekijä on vauvan kehitys, joka kasvaa kapeneessa vatsan elinten välistä tilaa ja puristaen vatsan.
Syömistavat voivat myös vaikuttaa närästystapahtumiin. Siksi on tärkeää kuluttaa terveellisiä esineitä. Katso yksinkertaisia vinkkejä, jotka voivat auttaa kuvan parantamisessa.
Kuinka estää närästystä raskauden aikana
Vauvan kasvun vuoksi närästys raskaudessa on melko yleistä, mutta on joitakin tekijöitä, jotka lisäävät tätä epämukavuutta. Joten ole tietoinen seuraavista asioista:
- Syö useita kertoja päivässä pieninä annoksina kerrallaan.
- Lisää hedelmät, kuten omena, päärynä, persikka ja mango päivittäiseen ruokavalioon.
- Pureskele ruokaa hyvin ja vältä nesteiden nauttimista aterioiden aikana.
- Syömisen jälkeen istu 30 minuuttia.
- Poistu vaatteista, jotka kiristävät vatsan tai vatsan.
- Vältä jalostettuja mehuja, virvoitusjuomia, kahvia ja ruokia, kuten suklaata, pippuria, majoneesia ja sinappia.
- Älä syö vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja aseta kiila päätyyn niin, että runko ei ole täysin vaakasuorassa.
Jos epämukavuus jatkuu, yksi luonnollisista tavoista lievittää sitä on juo lasi maitoa, mieluiten rasvatonta. Toinen vinkki on syödä omenankuorta tai kermakeksevää evästettä. Nämä ruuat tuovat mahalaukun sisällön takaisin vatsaan.
Lue myös: 20 asiaa, jotka vain raskaana olevat naiset ymmärtävät
Vakavammissa ja / tai usein esiintyvissä tapauksissa lääkärin tapaaminen on tärkeää, jotta sopivia lääkkeitä voidaan määrätä ilman riskiä raskaana olevalle naiselle ja vauvalle.
SPINT 2018: Day 3, table 11 (Huhtikuu 2024)
- raskaus
- 1,230
