Rintasyöpä on toinen syöpätyyppi, joka rekisteröi eniten tapauksia maailmanlaajuisesti. Brasiliassa Kansallisen syöpäinstituutin (INCA) mukaan vain ei-melanooman ihosyöpä vaikuttaa enemmän ihmisiin. Vuonna 2010 instituutin tietojen mukaan maassa rekisteröitiin 49 000 uutta tautitapausta ja 12 852 sen aiheuttamaa kuolemaa.
Brasilian rintasyövän profiiliin jäljitettävät suuret luvut ovat pitkälti seurausta useimpien tapausten myöhäisestä diagnoosista.
Itsetutkimus lisäksi mammografia 35 vuoden kuluttua? ikä, josta eniten tapauksia todetaan - ovat kriittisiä taudin torjunnassa sekä terveellisen ruokailun ylläpitämisessä ja painon hallinnassa.
Kliininen ravitsemusterapeutti ja perinteisen luonnollisen lääketieteen lääkäri Michelle Schoffro Cook huomauttaa tärkeistä ruokavalion muutoksista niille, jotka haluavat pitää tämän taudin poissa.
1? Syö enemmän kuitua
Kuitu sitoutuu Cookin mukaan useisiin haitallisiin aineisiin suolistossa ja "johtaa" niitä. ulos kehosta. Kokonaisten jyvien suosiminen, papujen kulutuksen lisääminen, mukaan lukien mantelit valikossa ja pellavansiementen syöminen ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, kuinka syödä enemmän kuitua.
2? Anna etusija raakavihanneksille
Vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali ja kaali, tulisi mieluiten syödä raa'ina. Kypsennettyinä ne menettävät suuren osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Erityisesti näissä tapauksissa indole-3-karbinolia (I3C) on korkea pitoisuus, joka on fytoravinne, joka kykenee poistamaan ylimääräisen estrogeenin kehosta, vähentäen siten syöpien esiintymismahdollisuuksia.
3? Vähennä eläinrasvan läsnäoloa ruokavaliossa.
Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyssä tutkimuksessa eläinrasvat yhdistettiin rintasyövän ja kolorektaalisyövän laajempaan puhkeamiseen.
4 Lisää Omega 3 -rasvahappojen kulutusta
Omega 3 torjuu aineita, joita kutsutaan tulehduksiksi protaglandiineiksi, jotka vaikuttavat negatiivisesti immuunijärjestelmän kykyyn tunnistaa kasvaimet. Omega 3 on läsnä esimerkiksi pellavansiemenissä, pellavansiemenöljyssä, erilaisissa kaloissa ja raa'issa saksanpähkinöissä.
5? Anna etusija luonnonmukaisille tuotteille
Pitääkö torjunta-aineita vastuullisina useista sairauksista? eikä vain rintasyöpä. Siksi yritä aina, kun mahdollista, kuluttaa luonnonmukaisia tuotteita, joiden näiden torjunta-aineiden todistettu vapaa alkuperä on.
6 Katso seleenin kulutustasi
Arizonan yliopiston tutkimus osoittaa, että seleenilisäys voi puolittaa syöpäriskit. Seleeniä löytyy suurina määrinä Brasilian pähkinöissä ja pienemmissä määrin esimerkiksi lohessa, vehnässä, auringonkukansiemenissä ja naudanmaksassa.
7 Juo vihreää teetä
Epigallokatekiingallaatti, vihreässä teessä runsaasti ainetta, vähentää vapaita radikaaleja ja vähentää siten syöpämahdollisuuksia. Jos et ole sisällyttänyt vihreää teetä ruokavalioon? vaikka sen terveysvaikutuksista on sanottu paljon? Tämä on hyvä tekosyy siihen.
Don't Trust Prince Ea (Diss track) (Huhtikuu 2024)
- Syöpä, ehkäisy ja hoito
- 1,230
