6 tärkeätä vinkkiä naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi

Naisen ei aina ole mahdollista tulla raskaaksi heti, kun hän päättää kumppaninsa kanssa haluavansa saada lapsen. Joten onko ahdistuksen hallitseminen vaikeaa?

Aloittavatko monet parit edes tutkia tapoja, joilla naiset voivat tulla raskaaksi nopeammin? On yleistä, että esiintyy seuraavia kysymyksiä: • Onko raskauden esiintymiselle sopivampia kohtia? Onko joillakin ruuilla todella eroa? jne.

Tässä mielessä tässä on joitain ohjeita, jotka voivat auttaa raskaaksi tulevaa naista, sekä vinkkejä ahdistuksen hallitsemiseksi tällä kaudella:

1. Hallitse ahdistusta

Alfonso Massaguer, naislääkäri ja synnytyslääkäri, joka on erikoistunut ihmisten lisääntymiseen ja on äidinklinikan johtaja, huomauttaa, että ahdistus on erittäin yleinen väestössä, mutta erityisesti niissä naisissa, jotka yrittävät tulla raskaaksi. Tietenkin se voi aiheuttaa ongelmia lisääntyneen stressin, perhe- ja ammatillisten konfliktien kautta, mutta se ei ole suora hedelmättömyyden syy. Autammeko näitä naisia ​​sanomalla, että he eivät ole ahdistuneita tai että tämä ahdistus aiheuttaa tämän vaikeuden vaikeuksissa?

Psykologian ja joogan asiantuntija, Personare-ammattilainen Thaise Dias Titon selittää, että ahdistusta synnyttää henkinen kuohunta ja luodut odotukset, kuuluisat huolenaiheet. "Levoton mieli, joka haluaa hallita hallitsematonta", kommentoi.

Mutta asiantuntijan mukaan äidiksi haluavalle naiselle on lukemattomia tapoja tasapainottaa tasapainoa, löytää rauha ja antautua. Alla hän mainitsee joitain esimerkkejä:

jooga: Saako tämä käytäntö naisen tietoiseksi vartalostaan? mielessä ja voi jopa suuremmalla tasolla työskennellä henkisyyden hyväksi. Se saa lääkärin kunnioittamaan hänen rytmiään. Joogaa harjoittavat, kurinalaisin ja avuliain tavoin löytävät lukuisia etuja saadakseen selville, onko aika olla äiti, ja hyväksyä miksi tietyissä tilanteissa ei ole?, Korostaa Thaise.

terapia: Toinen tapa naisen rauhoittumiseen on terapia, jolla on viikoittain tai kahden viikon välein suoritettava terapeuttinen seuranta tarkkailla ja pystyä selvittämään, vaihtamaan ja ilmaisemaan kipuja, epäilyjä ja pelkoja, jotka yleensä ovat ahdistuksen takana. "Psykologi voi auttaa häntä tervetulleeksi ja muuttamaan tämän ahdistuksen ymmärtämällä, mikä aiheuttaa tämän reaktion", Thaise sanoo.

Vartalohoito: Erityisessä vartalohoidossa, joka on linja, jota seuraan, kehon työ, "Maadoitus", jota käytetään laajalti bioenergetiikassa, vie naiset nykyhetkeen tekniikoiden avulla, jotka huolehtivat hengityksen laajenemisesta, kaikkein lempeä ja tuottava. Sen lisäksi, että lisäät elinvoimaa ja vahvistat kehosi. Eli mitä enemmän on kosketuksessa itse vartaloon, mitä vartalo on joustavampi ja vailla jännitystä, sitä mielisempi mieli on ja ahdistus vähenee? ”, Thaise selittää.

2. Pidä suhteita oikeaan aikaan.

Tämä on perustavanlaatuinen toimenpide raskaaksi haluavalle naiselle: käydä seksiä oikeaan aikaan taulukon mukaan. Ihannetapauksessa ovulaation (3 päivää ennen ja jälkeen) ovulaatio, joka tapahtuu 14 päivää ennen seuraavaa kuukautisia. Siksi 30 vuorokauden kuukautiskierrossa ovulaatio tapahtuu kuudennentoista päivän aikana (30? 14 = 16), ja yhdynnän tulisi tapahtua kolmestatoista yhdeksänteentoista päivään, kertoo gynekologi ja synnytyslääkäri Massaguer.

3. Luottaa terveelliseen syömiseen

Monilla ei ole aavistustakaan, mutta terveellinen ruokailu on myös erittäin tärkeää raskaaksi haluavalle naiselle.

• Terveellinen ruokavalio auttaa aina, täytyy luottaa moniin hedelmiin ja vihanneksiin. Voivatko laihtuminen auttaa lihavia naisia ​​paljon? Siksi vähärasvaiset ja vähäkaloriset ruuat. Hyvä ravitsemusterapeutti on aina tärkeä liittolainen tässä vaiheessa, kun nainen päättää tulla raskaaksi, korostaa synnytyslääkäri ja synnytyslääkäri Massaguer.

Tässä mielessä on myös välttämätöntä lopettaa tupakointi ja alkoholin kulutus.

4. Pidä gynekologinen rutiini ajan tasalla

Naisen on erittäin tärkeää käydä säännöllisesti gynekologinsa luona ja ilmoittaa hänelle mahdollisimman pian raskaudesta. Tällä tavalla ammattilainen opastaa sinua jokaisessa vaiheessa, jotta hän voi saavuttaa tavoitteensa.

5. Ota foolihappoa

"On tärkeää, että naiset ottavat foolihappoa kolme kuukautta ennen raskautta yrittämistä", sanoo gynekologi ja synnytyslääkäri Massaguer.

Foolihappo on B-kompleksi-vitamiini, jota esiintyy joissakin ruokia, kuten pinaattia, parsakaalia, tummanvihreitä lehtivihanneksia, sitrushedelmiä jne. Se on ratkaisevan tärkeätä raskaaksi tulevalle naiselle, koska foolihapon puutos äidin ruokavaliossa voi aiheuttaa vauvan hermoputken epämuodostumia, jotka alkavat sen kasvua ja kehitystä vatsassa.

Koska pelkästään ruokavalio ei tarjoa tarpeeksi foolihappoa, jota nainen tarvitsee, lääkärit suosittelevat lisäravinteita, jotta tuleva äiti voi ottaa suositellun annoksen.

6.? Pidä huolta? suhteestasi

Alfonso Massaguer huomauttaa, että? Pidätkö parisuhteesta? Se on tärkeää myös naiselle, joka haluaa tulla raskaaksi. ”Tämän erityisen elämäkauden ei voida antaa tulla tuskalliseksi. Pitäisikö seksuaalisen yhdynnän saaminen lapsen saamiseksi olla erityinen hetki ja liiton pyhittäminen? Pariskunnan tulisi nauttia ja nauttia tästä hetkestä eikä ymmärtää sitä pakollisesti. Taktiikoita tähän on monia, mutta voimmeko yrittää tiivistää ne romanismiksi, hyväksi huumoriksi ja rakkaudeksi?, Päättää gynekologi.

Kuinka tietää, oletko valmis vauvalle?

Thaise Titon huomauttaa, että naisten on ensinnäkin tiedostettava, että he oppivat paljon käytännössä. Uskon, että olennaista olisi kehon, tunteiden, mielen ja hengen valmistelu geostaation ja uuden olennon vastaanottamiseksi. Äitiyteen valmistautunut nainen tuntee kutsun, haluaa syvästi. Intuitio syntyy luonnollisesti, kehosi luonnollisesti valmistautuu vastaanottamaan sielun ja gestaatin? ”, Hän sanoo.

Toinen tärkeä asia ammattilaisen mukaan on se, että nainen saa emotionaalista tukea kumppaniltaan ja perheenjäseniltään. • Mies voi olla avainasemassa tarjoamalla naiselle emotionaalista tukea tietäen, että hänen on tuolloin omistauduttava täysimääräisesti lapselleen. Mielestäni tämä parin välinen keskustelu on perustavanlaatuista?, Hän lisää.

Ajatuksena on, että kaikki nämä vinkit auttavat lisäämään turvallisuutta naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi! Jos olet yksi heistä, muista: et voi tulla raskaaksi ensimmäisellä yrityksellä, mutta pysymällä rauhallisena, luottaen kumppanisi ja perheen tukeen ja noudattamalla kaikkia lääkärisi antamia ohjeita, suoritat todennäköisesti unelma lapsen saamisesta!

Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother (Huhtikuu 2024)