Avokado on erittäin runsaasti vitamiineja, mineraaleja, kuitua ja hyviä rasvoja, jotka auttavat säätelemään kolesterolia ja alentamaan triglyseriditasoja. Siksi tämä hedelmä ei vain tuota osaa päivittäisistä ravitsemustarpeistamme, vaan se myös suojaa sydän- ja verisuonitaudeilta.
Ikään kuin se ei riitä, voit silti nauttia avokadoydinistä useilla mielenkiintoisilla tavoilla, kuten esimerkiksi:
1. Se voi muuttua kasvojen kuuraukseksi
Raaputa kivi hyvin, pese se vedellä massan jälkien poistamiseksi ja anna sen kuivua auringossa 3 - 5 päivää. Leikkaa se sitten pienemmiksi paloiksi ja lyö fragmentit tehosekoittimessa, kunnes saat jauhetta.
Tätä jauhetta voidaan lisätä kotitekoisiin kasvonaamioihin, joissa on avokado tai ilman, tai jopa valmiisiin kasvonaamioihin, mikä tekee siitä kasvovoiteen. Hiero ihoa varovasti seoksella kuolleiden solujen poistamiseksi ja huuhtele hyvin.
2. Kivestä voi tulla avokadopuu
Jos sinulla on tilaa kotona, käytä avokadokiviä omien taimiesi tuottamiseen? Tämä on erityisen mielenkiintoista niille, joilla on lapsia tai jotka nauttivat puutarhanhoitoa. Kiinnitä tämä kolme reikää kaivoon ja jätä se lasillisen vettä suun yli niin, että vain puolet siemenistä kastuu.
Lue myös: 10 terveellistä ruokaa, jotka tekevät sinusta tyytyväisiä
Jätä lasi ikkunan viereen ja odota kaksi tai neljä viikkoa, kunnes kivi alkaa itää, vaihtamalla vettä seitsemän päivän välein (ja varmistamalla, että siitä ei tule dengue-hyttysen toukkien varastoa).
Odota, kunnes silmu on 10 - 20 senttimetriä (noin kaksi kuukautta) ja istuta se maaperän ruukkuun. Kun taimi on liian suuri astiaa varten, voit istuttaa sen suoraan maaperään.
3. Avokadokivestä ja -kuorista voi tulla kangasmaalia
Jos nautit käsityötoiminnoista, onko hyvä tapa käyttää avokadon siemeniä ja kuoria kankaiden värjämiseen? ja yllätys on, että ne eivät jätä vihreää väriä, vaan vaaleanpunaisia sävyjä.
Valmista tinktuura leikkaamalla palamat ja kuoret pienemmiksi paloiksi ja keittämällä niitä vedenkeittimessä noin tunnin ajan. Poista avokadofragmentit varovasti, jotta et poltaisi itseäsi.
Upota sitten kankaat ja värjättävät palat astiaan ja sytytä tuli uudelleen. Jos haluat erittäin vaaleanpunaisen sävyn, sinun on keitettävä vain viisi minuuttia, sitten huuhtele palat heti. Voimakkaamman sävyn saamiseksi keitetään tunnin ajan ja liota kangasta yön yli.
Lue myös: 13 vinkkiä nälän poistamiseen terveellisellä tavalla
Pidä mielessä, että tulos riippuu käytetyn kalkkun ja kuoren määrästä, kiehumis- ja liotusajasta sekä kankaan tyypistä. Siksi on suositeltavaa tehdä testi ennen kuin kastat suosikkipuserosi kotitekoiseen tinktuuraan.
4. Se välttää avokadon ja guacamolin tummenemista
Jos aiot käyttää vain puolta avokadosta, pidä toista edelleen siementen kanssa, koska se auttaa estämään sen hapettumista ja tummenemista. Sama asia voidaan tehdä guacamolin kanssa: tässä tapauksessa voit laittaa kertakäytön yhdessä kerman kanssa tiiviisti suljettuun astiaan.
On kuitenkin syytä muistaa, että kivin voima toimii vain sitä lähellä olevilla alueilla. Siksi sinun täytyy kuluttaa avokadoja lyhyessä ajassa tai yhdistää tämä temppu muihin vinkkeihin, kuten peittää hedelmäliha kerros oliiviöljyä tai lisätä sitruunamehua guacamoliin.
Hedelmien pinnan ja alkuruoan peittäminen keittiömuovilla on myös hyvä vaihtoehto, koska tämä vähentää ilmankosketusta ja estää hapettumista.
Avokado lihotus?
Voi avokadolla on korkea kaloriarvo, noin 180 kaloria 100 grammaa annettaessa (eli keskimääräinen yksikkö voi ylittää 700 kaloria). Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että hänet tulisi kieltää laihduttamasta.
Lue myös: 6 hyötyä avokadon syömisestä raskauden aikana
Koska tämä hedelmä sisältää paljon hyvää kuitua ja rasvaa, tämä hedelmä on loistava antamaan sinulle pitkän kylläisyyden tunteen ja estämään sinua syömästä roskaruokaa. Lisäksi se säätelee verensokeritasoja ja estää huippinsuliinia, joka edelleen nälkää ja edistää rasvan kerääntymistä vatsassa.
Joten tärkeintä on kuluttaa maltillisesti ja yhdistää avokado muihin vähemmän kaloreisiin ruokia ja ainesosiin. Esimerkiksi guacamolea voidaan syödä salaattien kanssa nachosin sijasta. Vitamiinin tapauksessa voit valmistaa sen rasvattomalla maidolla ja ruskealla sokerilla, luonnonmukaisella hunajalla tai makeutusaineella korvaamalla maitotiivisteen. Nautit siis hedelmien eduista paljon terveellisemmällä tavalla.
A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Huhtikuu 2024)
- 1,230
