Painonpudotus terveyden kanssa: Vaikuttaa yksinkertaiselta käsitteeltä, mutta se on yksi suurimmista vaikeuksista niille, jotka tarvitsevat tai haluavat laihtua. Lukemattomia ruokavalioita ilmestyy joka päivä ja lupaavat suorittaa tämän vaikean tehtävän, mutta ravitsemusterapeutit varmistavat, että koska jokainen vartalo on erilainen kuin muut, on aivan oikein noudattaa sinulle räätälöityä ruokavalioaikataulua.
Jos ruokavaliohenkilökunnan aika on lyhyt tai rahaa ei riitä, on muitakin halvempia vaihtoehtoja, jotka voivat korvata laihtumisessa, vaikka ne eivät korvaa ammatillista neuvontaa. Esimerkiksi kirjat ovat hyvä valinta, koska ne voivat antaa sinulle hyviä ohjeita sopivien ruokailutottumusten ja painonlaskuharjoitusten laatimisessa.
1? Voinko saada sinut laihduttamaan?
Jos olet sitä mieltä, että kaikki menee täydelliseen vartaloon, tämä kirja on ihanteellinen. Kirjailija Paul McKenna ehdottaa pääasiassa käytännöllistä hoitoa ruokavalioasi ja vartaloasi koskevien asenteidesi ja ajatuksiesi kehittämiseen. McKenna on hypnotist ja käyttää siksi visualisointi- ja rentoutusharjoitteita ohjelmoidakseen itsetuntoaan ja syömistapojaan. Tämä ehdotus auttaa paitsi laihduttamaan myös hallitsemaan elämäsi eri aloja. Kirjassa on myös joitain innostavia raportteja.
2? ? 5 välttämätöntä pistettä laihtua?
Ravitsemusterapeutin ja kokin Maria Cecilia Corsin kirjoittamassa kirjassa on joukko temppuja laihtua unohtamatta terveyttä. Koska kirjailija on myös mestari hyvää ruoanlaittoa, ohjeet? 5 tärkeitä asioita laihtua? He eivät uhrata tiettyjen herkkujen maistamisen iloa. Erinomainen niille, jotka haluavat laihtua ilman tuskallisia uhrauksia.
3? En voi laihtua?
Usko tai älä, tätä ruokavaliota on jo noudattanut yli 30 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa. Osoittautuu, että tohtori Pierre Dukanin ehdottamaa ruokavaliota käyttivät monet tärkeät ihmiset, mukaan lukien Kate Middleton, Cambridgen ruhtinaskunta. Neljä perusvaihetta laihduttamiseen ilman nälkää, tohtori Dukan hyödyntää yli 35 vuoden ravitsemuskokemustaan täyttääkseen täydellisen kehon toiveen.
4 ? Terveellinen ruokavalio päivä päivältä?
Ian Marber, yksi Ison-Britannian johtavista ravitsemusalan asiantuntijoista, tuo mukanaan? Terveellistä päivittäistä ruokavaliota? yhdistelmä ravitsemusohjeita ja selityksiä siitä, kuinka ruuan saanti vaikuttaa ihmisen aineenvaihduntaan. Marber on sitoutunut ruokavaliokoulutukseen auttaakseen lukijoita laihtumaan ja ylläpitämään terveellistä vartaloaan. Menetelmä on melko joustava ja sitä voidaan soveltaa erilaisiin arjen tilanteisiin, kuten kirjoittaja itse selittää. Tuleeko työstä lisähyötyä sadasta yksinkertaisesta, helposti valmistettavasta reseptistä, jotka valmistuvat nopeasti? jotta lukija voi tosiasiallisesti soveltaa Marber-tekniikoita omaan päivittäiseen rutiiniaan.
Muista: laihtuminen tai painon nousu terveyden suhteen riippuu käytännössä kunkin vartalon erityisestä hoidosta. Ammattilaisten tehtävä on selvittää, mitkä kohdat puuttuvat ja mitä tehdä laihtuaksesi terveellisesti. Vaikka kirjat ja muut tekniikat voivat auttaa prosessissa, ravitsemusterapeutin mielipide on erittäin tärkeä.
How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Saattaa 2024)
- Hyvinvointi, laihtuminen
- 1,230
