Aterian odotetuin hetki, kun jälkiruoka tarjoillaan, se ilahduttaa kaikkia, jotka odottavat innokkaasti makeuttavan makuhermojaan hyvän juhlan jälkeen.
Jos noudatat kalorirajoitettua ruokavaliota, sinun ei tarvitse epätoivoa: näinä päivinä voit nauttia ja maistaa hyviä karkkeja tuntematta syyllisyyttä. Monet kevyet jälkiruokavaihtoehdot ovat kasvaneet tasaisesti, ja hedelmästä on vailla aikaa, kun tarvitset vain jotain hieman enemmän sokeria.
Katso alla oleva valikoima herkullisia kevyitä jälkiruokareseptejä ja valitse seuraava ruokasi, josta nautit:
Käytännölliset makeiset
1. Fake prikaatintekijä: Suosikki karkkia yhdeksästä kymmenestä ihmistä, prikaatin voitti myös kevyen versionsa. Täällä ei käytetä kondensoitua maitoa hillon kermaisuuden varmistamiseksi, sosetettu ja mikroaaltouuni banaani lisää makua ja antaa tämän rakastetun makean tekstuurin.
2. Brownie fit: Toinen kuuluisa karkki, joka on saanut vähäkalorisen versionsa. Tässä reseptissä funktionaalisten ainesosien, kuten bataatin, kookosöljyn ja kaakaojauheen, käyttö varmistaa suuremman ravintovalikoiman, samoin kuin tämän brownie-kerman kermaisuuden ja pehmeyden. Ilo!
Lue myös: 19 mukikakkureseptiä, jotka tekevät elämästäsi helpompaa ja makeampaa
3. Suklaa- ja kastanjaruudut: Onko tummaa suklaata (yli 50% kaakaota) mahdollista valmistaa suklaasta, joka ei paina omatuntoasi? eikä mittakaavassa. Lisää pistaasipähkinät, mantelit ja kuivatut mustikat, jotta se olisi vielä maukkaampaa.
4. Toiminnallinen suklaakuppikakku: Matalahiilihydraattisessa reseptissä käytetään kookosjauhoja ja pellavaa perinteisen vehnäjauhon sijasta. Jotta resepti pysyisi linjassa, mene valmisteessa kaakaojauhe ja kookosöljy. Käytä makeuttamiseen vain hunajaa.
5. Funktionaalinen kuppitriffelli: vegaaniretseptissä avokadoa käytetään kermamausteen pohjana varmistaen makean kermaisuus ja ravitsemuksellinen monimuotoisuus. Tämä hedelmä sisältää runsaasti E-vitamiinia, monityydyttymättömiä rasvoja, vitamiineja ja mineraaleja, koska se on erittäin ravitsevaa ja suositeltavaa kulutukseen.
6. Mansikka- ja ricotta-kori: yksinkertainen ja helppo valmistaa, tämä karkki täyttää silmiä ja suuhun. Kokoa se käyttämällä korien muotoa yksinkertaisesti pyöreää pastellitahnan taikinaa, lisää kevyt ricotta, makeuttamalla rapaduralla ja väärinkäyttämällä mansikoita. Käytännöllisempää, mahdotonta.
7. Persikka kermajäätelöllä: ihanteellinen siihen aikaan, kun kävijä tulee eikä sinulla ole mitään jälkiruokaa valmis. Voit maistaa tämän makean avaamalla yksinkertaisesti purkki persikoita siirappissa ja lisää ne jäätelöön. Helppo valmistaa, hedelmissä on edelleen vähän kaloreita, mutta paljon makua.
Lue myös: 10 alfajor-reseptiä, jotka tehdään yhdellä kädellä selässä ja syövät rukoilemalla
8. Petit banaani gateau: kunnioittamaton resepti, ei ota gluteenia sen valmistuksessa. Vehnäjauhojen sijasta käytetään riisijauhoja. Monipuolinen, kirjailija ehdottaa silti tarjoamista sille suolaisella säestyksellä (kuten kaloilla) tai jopa pallokermajäätelöllä. Se on herkullista.
9. Yökaura: Kaura: Kuten itse resepti paljastaa, tämä resepti koostuu kaurahiutaleista, jotka on kastettu yön yli. Täällä ne ovat kastettu maidossa ja yhdessä hedelmien, jogurtin ja muiden mausteiden kanssa muodostavat yksinkertaisen valmistusastian ja erinomaisen maun.
10. Maapähkinävoi: Helppo valmistaa. Tämä resepti on proteiinipohjainen ja käyttää maapähkinävoita tämän makean maun varmistamiseen. Kookosjauhojen kanssa valmistetussa koostumuksessa ei ole gluteenia, sen lisäksi, että se on makeutettu agavella tai hunajalla. Kaunis katso!
11. Kevyt mansikkapiirakka: Kaunis ja kevyt, tällä reseptilla on päällysteinen rakenne, joka perustuu kevyeen sienikakkuun, jonka päällä on rasvaton maito, kevyt kerma, rasvaton maitojauhe ja vaniljaessenssi. , ja koristeltu kauniilla puolikkaalla mansikoilla.
12. Gluteeniton vegaaninen persikkakerros: ilman paistamista, tämä gourmet-näköinen torttu Yhdistää kauniin reseptin, joka on täynnä vitamiineja ja kuituja. Sen pastaa valmistetaan pellavansiemenjauhoilla, raastetulla kookospähkinällä, kauralla ja kuivatulla päiväyksellä, makeuttamalla kookossokerilla. Täyttämistä varten ohuesti viipaloidut persikat ja hyytelö samasta hedelmästä, jotta kermaisuus lisää makeaa.
Lue myös: 18 munatonta kakkureseptiä, joita voit kokeilla
13. Suklaa- ja banaanikristinaattikakku: Tämän kauniin karkkikerman valmistamiseksi kirjailija käytti banaanisukkeja, jotka on ostettu mistä tahansa karkkikaupasta, vihreän banaanin biomassaa ja kuumaa vettä. Sen pohja on valmistettu tummasta suklaasta ja kookosöljystä muotojen rasvaamiseksi. Helppo valmistaa, mutta erittäin erityisellä ilmeellä.
Vaahdot, vaahdot ja herkut
14.Mango-flanssi inkiväärin ja mintun kanssa: Niille, jotka haluavat helpon, virkistävän ja vähäkalorisen kermaisen jälkiruoan, tämä on ihanteellinen vaihtoehto! Muutamilla ainesosilla tämä laippa on hyvä valinta lämpiminä päivinä, sillä inkivääri ja minttu tuovat tuoreuden jälkiruokkaan. Kokemisen arvoinen!
15. Passion-hedelmäsiirappi: Pehmeämakuinen jälkiruoka sopii niille, jotka haluavat makeuttaa makuhermojensa, mutta välttävät liioittelemasta sitä. Tämän herkullisen intohimohedelmäsiirappin mukana toimitetulla yhdistelmällä on kaikki valloitettavat todistaakseen sen.
16. Sovita papaijakerma: Tämän reseptin salaisuus on jäädytettyjen papaijapalojen käyttö. Nämä sekoittimessa lyötyinä varmistavat ruuan mehukkaan tekstuurin. Lisäksi tämä hedelmä sisältää runsaasti ravintoaineita, antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja, mikä auttaa suoliston liikkuvuutta.
17. Kookospähkinän Tapioca-pudotus: Vegaaninen jälkiruoka, tämä vanukas käyttää tapiokkikumia perusaineosana. Tämä yhdessä kotitekoisen kookosmaidon, demerarasokerin, raastetun kookospähkinän ja vaniljauutteen kanssa muuttuu herkulliseksi ja käytännölliseksi ruokalajeeksi, joka on ihanteellinen tarjoillaksi karamellikastikkeella.
Lue myös: 100 laktoosittomia reseptejä terveellisille ja maukkaita aterioita varten
18. Vanilja vanukas ja hedelmäsalaattia: Käyttämällä nollasokerivalmistetta valmistaja lisäsi lautaselle herkullisen hedelmäsalaatin. Suuremman ravinnevalikoiman varmistamiseksi lautasella on pätevää käyttää hedelmäsekoitusta lisäämällä jälkiruokaan enemmän ravintoarvoa.
19. Suklaamoussi: Helppo valmistaa, tämä suklaamoussa käyttää valmista vanukaspakkausta yhdistettynä rasvatonta maitoa, makeutusainetta ja lumivalkoista kaakaojauhetta, jotta voidaan varmistaa karkkien ilmastusrakenne. Koristeeksi jauhetut tumman suklaan neliöt antavat viimeisen kosketuspinnan.
20. Passion-hedelmävaahto: Toinen vaahtovaihtoehto, tämä resepti käyttää vain luonnollisia ainesosia. Voita vain intohimonhedelmäliha vähärasvaisella jogurtilla ja jäädytetyillä banaaneilla. Helppo valmistaa, se voidaan tarjoilla itse hedelmän kuorissa, jättäen esityksen vielä kauniimmaksi.
Jäätelö ja variaatiot
21. Banaanijäätelö: Helpoin mahdoton: jäädytetty banaani on tässä jäätelön perusta. Jos haluat, lisäämällä kaakaojauhetta, kanelijauhetta ja proteiinia, sinulla on maukas suklaajäätelö, joka on erittäin helppo valmistaa.
22. Mansikka jäädytetty: Käytä vain kahta ainesosaa herkullisesta mansikasta jäädytettynä. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti lyömällä jäädytettyjä mansikoita kalorikaltajogurtilla (kevyt tai rasvaton). Tulos: maukas ja erittäin kevyt jälkiruoka.
23. Pakastettu mangojogurtti: Toinen esimerkki siitä, että pakastetut hedelmät sekoitettuna jogurttiin voivat tuottaa herkullisia jälkiruokia. Tässä valitut hedelmät olivat banaani ja mango mansikkajogurtilla. Herkullinen ja helppo valmistaa.
24. Vadelmajogurttijäätelö: Helposti valmistettava jäätelö, jonka ainesosat olivat luonnollista jogurttimaitoa ja hunajaa. Jäädytyksen jälkeen käsittele ne ja tarjoile jäätelö maukkaiden vadelmien kanssa. Ihanteellinen on tarjoilla sitä astian asentamisen jälkeen eikä jäädyttää sitä, muuten siitä tulee erittäin kovaa. Kaunis ja käytännöllinen.
25. Acerola-jäätelö: Jälleen yksinkertainen jäätelö: kreikkalainen jogurtti, joka on vaahdotettu jäädytetyllä acerolalla. Jos haluat hieman enemmän karkkeja, lisää hunajaa siirappina ja nauti herkullisesta luonnollisesta jäätelöstä.
26. Hedelmäpopula ja kookosvesi: Sen lisäksi, että se on kaunis, se on myös käytännöllinen ja loistava valinta lämpiminä päivinä. Valmista se lisäämällä erilaisia hedelmiä popsicle-muottiin, laita hammastikku ja täydennä kookosvedellä. Nauti nyt vain tästä trooppisesta jälkiruoasta.
Olipa kyse sitten hienostuneemmasta resepistä tai käytännöllisistä, yksinkertaisesti valmistettavista ruokia, vaihtoehtoja nauttia hyvästä kevyestä jälkiruoasta on loputtomia, vain vapauta luovuutesi ja likaista kädet. Nauti ja ilahduta itseäsi.
Resepti - Mansikkakakku (Huhtikuu 2024)
- 1,230
