Jokainen, joka rakastaa makeisia, tietää kuinka vaikeaa on vastustaa karkkia, suklaata tai hienoa pakkausta karkkia, kun se osuu siihen hallitsemattomaan tarpeeseen kuluttaa jotain runsaalla sokeripitoisuudella.
Liian monien makeiden ruokien syöminen voi kuitenkin aiheuttaa painonnousua ja muita komplikaatioita, joilla voi olla vakava vaikutus terveyteesi. Siksi on tarpeen etsiä vaihtoehtoja parantaakseen halua makeisilta, jotka ovat vähemmän aggressiivisia kehomme suhteen.
Tässä on joitain ruokasuosituksia, jotka voivat korvata hydratun rasva-täytetyn kalorin, joka on houkutus elämässäsi. Kirjoita suositukset ylös ja aloita ruokavalion vaihtaminen tänään kevyemmän, terveellisemmän elämän saavuttamiseksi.
1? Kaurapuuro: Kaurajauhopuuro on ravitseva, helppo ja nopea vaihtoehto valmistaa ja voi auttaa sinua tyydyttämään makeisten halun. Valmistelu vie enintään 5 minuuttia, noudata vain tuotelaatikon ohjeita.
2? Jäädytetty viinirypäle: Se voi tuntua oudolta, mutta se on herkullinen jälkiruoka, ja siinä on maku rypäleen popsikosta. Laita vain siemenetön rypäleet ruukkuun ja vie pakastimeen. Ja kun haluat makeisen, syö viinirypäleitä.
3? Jäädytetty jogurtti: Pakastettu jogurtti voi olla vaihtoehto kalorimaisemmille makeisille, jotka yleensä mieltämme mieluummin saalista. Mutta muista: ei pakkaamista pakasteilla, vaan terveellisestä vaihtoehdosta tulee konna.
4 Paistettu omena: leikkaa yksi tai kaksi omenaa 4 osaan ja keitä vedessä. Kun huomaat, että se on jo pehmentynyt, poista se lämmöltä ja anna jäähtyä. Makeuta lisää lisää tiputtamalla muutama tippa hunajaa.
5? Pähkinät, pähkinät ja kuivatut hedelmät: Pähkinöiden ja pähkinöiden (mieluiten vähän tai ei lainkaan suolaa) ja pähkinöiden sekoittaminen voi auttaa sinua torjumaan hallitsematonta makeishalua, mutta älä liioittele sitä, koska jotkut pähkinät ja pähkinät ovat erittäin kaloreita.
6 Makea hedelmät: Makeammat hedelmät, kuten banaani, mango ja kaki ovat luonnollisia vaihtoehtoja syömiselle jalostettujen makeisten sijasta. Ota aina hedelmä mukanasi työskennelläksesi saadaksesi jotain syötävää, kun herkkyyshalu esiintyy.
7 Vitamiinit hedelmien kanssa: Tee vitamiini valitsemiesi hedelmien avulla tappaaksesi herkullisuuden. Ne ovat ravitsevia ja jättävät sinut tyytyväiseksi pitkään.
8 Kuuma suklaa: Suklaa, jolla on korkea kaakaoprosentti, on hyväksi terveydellesi ja voi helposti korvata teollisuusmakeiset. Valmista kuuma suklaasi tummalla suklaalla ja nauti siitä kylminä vuodenaikoina.
9 Karkkia ilman lisättyä sokeria: Nopea ja käytännöllinen vaihtoehto karkkiahimojen lopettamiselle on sokeriton karkki. Nykyään markkinat tarjoavat valtavan määrän sokerittomia karkkivaihtoehtoja, ja näitä on hienoa olla mukanasi kassissasi ja käyttää niitä silloin, kun karkkia tarvitaan.
10? mehut: Appelsiini-, mansikka- tai rypälemehu ovat hyviä korvikkeita perinteisille jälkiruokille. Sen lisäksi, että ne auttavat kehon kosteuttamisessa, ne sisältävät ihmisille välttämättömiä ravintoaineita. Kun valmistat mehua, älä käytä sokeria, jätä vain luonnolliset makeat hedelmät ja vältä juomista tai valmistettujen mehujen valmistamista. Tee luonnollista hedelmämehua.
Tarpeesta syödä makeisia ei ole helppoa välttyä, mutta kaloreet ja sokeriset makeiset on kuitenkin mahdollista korvata muilla makeilla, mutta ravinteisilla elintarvikkeilla, joihin ei ole lisätty sokeria. Joten tapat makean hampaan ja huolehdit samalla terveydestäsi.
Finland Travel Guide and Finnish Cuisine Tour (Saattaa 2024)
- ruoka
- 1,230
