Vinkkejä kaunis ja terve hymy

Pitääksesi hampaasi valkoisena, saadaksesi kauniin hymyn, miellyttävän hengityksen, estääksesi onteloita ja muita sairauksia, sinun on noudatettava rutiininomaista suun terveydenhoitoa. Harjaudu hyvin herääessään, ennen nukkumaanmenoa ja heti aterian jälkeen, käy säännöllisesti hammaslääkärissäsi, välttää tiettyjen ruokien, juomien ylensyömistä ja lopettaa tupakointi.

Kuinka valita ihanteellinen hammasharja

Ihanteellisessa hammasharjassa tulisi olla pehmeät, pyöristetyt harjakset ja pieni pää, jotta se sopii hyvin hammasten väliin harjaamisen aikana, mutta ilman, että vahingoittaa ikenet. On suositeltavaa harjata hampaita vähintään kolme kertaa päivässä fluori-hammastahnalla. Muista myös, että hammasharja on vaihdettava kahden kuukauden välein.

Kuinka harjata hampaita oikein

Harjataksesi hampaasi hyvin, tee pyöreät liikkeet ikenistä hampaan päihin. Hyvä harjaus ei vaadi voimaa, joka voi kuluttaa hammasten emalikerroksen, mutta se ei voi olla pinnallista, jotta ei jää kerääntyneitä ruokajätteitä. Hampaisiin jääneet ruokajäämät voivat aiheuttaa hampaiden rappeutumista ja muita suun ongelmia.

Älä unohda harjata kieltäsi ja poskettasi, koska näissä paikoissa on kertynyt eniten bakteereja ja ne ovat tärkeimmät huonon hengityksen syyt. Toinen vinkki kauniille ja terveelliselle hymyille ei ole liiallinen liitämäärä, koska se voi vahingoittaa hammaskiiltoa ja jättää valkoisia pilkkuja, jotka voivat olla peruuttamattomia.

Päivittäinen hammaslanka on kriittinen, koska sen avulla voit puhdistaa alueet, joihin harja ei pääse. Raikkaamman hengityksen ja puhtaamman suun saavuttamiseksi täydentä harjaa suuvedellä, tehokkaalla tuotteella estämään huono hengitys ja suojaamaan hampaita entisestään.

Käy hammaslääkärissä säännöllisesti

Säännöllinen hammaslääkärillä käyminen on erittäin tärkeää huolehtia suun terveydestä, estää joitain ongelmia ja tarkistaa, mitä hoitoja tarvitaan hymysi pitämiseksi ajan tasalla. Määräaikaisten huoltokäyntien lisäksi ota yhteys hammaslääkäriisi, jos huomaat muutoksia hampaissa tai tunnet kipua.

Kuinka saada terveitä valkoisia hampaita

Hyvien harjaamis- ja hammaslääketieteellisten käyntien lisäksi niiden, jotka haluavat valkoisemman hymyn, tulisi välttää hampaidenkeltaisia ​​aineita sisältävien ruokien ja juomien ylensyöttöä. Keltaisia ​​hampaita sisältävien ruokien ja juomien luettelossa on kahvia, teetä, viiniä, papuja ja paljon väriainetta sisältäviä ruokia. Kiinnitä huomiota myös savukeriippuvuuteen, joka on vastuussa kellertävistä hampaista.

Liian paljon sokeripitoisten ja rasvaisten ruokien syöminen voi aiheuttaa hampaiden rappeutumista ja ikenien tulehduksia, joten syö terveellisemmin ja harjaa hampaasi heti aterian jälkeen. Elintarvikkeet, kuten omena ja porkkana, ovat supistavia ja auttavat valkaisemaan hampaita, sisältyvät valikkoon. Puristettava sokeriton purukumi stimuloi syljen eritystä ja auttaa puhdistamaan hampaita.

Positiivinen psykologia Kiiran tukena (Huhtikuu 2024)