Rentouttava käsihieronta

Naiset ovat aina huolissaan kehon kauneudesta, mutta useimmiten unohtaa sen käsissä tarvitsevat myös hoitoa.

Ne altistuvat päivittäin ilmastomuutoksille, ovat aina kosketuksessa puhdistuskemikaalien kanssa ja ovat siellä, missä ovat ensimmäiset ikääntymisen merkit, kuten ryppyjä, tahroja ja notkautumista.

Siksi, kuten muutkin kehon osat, myös kädet ansaitsevat hyvän nesteytyksen, johon liittyy a rentouttava hieronta.

Käsien hieronta kermalla auttaa venyttämään jänteitä, rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua, etenkin niille, jotka kärsivät nivelongelmista ja jännetulehduksesta.

Pidä kädet aina pehmeinä, hyvin hydratoituneina ja rentoina pitämällä rentouttavaa hierontaa käyttämällä erityistä kermaa tälle kehon alueelle. Nuorten naisten tulisi etsiä kosteusvoidetta, joka tarjoaa ihanteelliset ravinteet ihotyypilleen.

Aikuisten naisten kohdalla on parasta antaa etusija vanhentamisen estäville kosteusvoiteille, joiden tehtävänä on palauttaa ihon sileys, kimmoisuus, välttää viat ja käsien ennenaikainen ikääntyminen.

rentouttava käsihieronta Se tehdään vaiheittain: hieronta ja käsien, sormien, ranteiden, jänteiden venytys, nesteytys ja aurinkovoideiden levitys. Tutustu läpi ja tee se jo tänään.

Kuinka saada rentouttava käsihieronta

1. Aloita hieronta levittämällä pieni määrä voidetta kämmenelle ja hieronta ympyräliikkeellä alueelle peukalosta etusormeen;
2. Hieronta pohjasta varpaisiin vetämällä hitaasti. Toista liikkeet jokaisen toisen sormen kohdalla;
3. Liu'uta yhdellä nyrkillä toisen kämmenen yli sormista sormea ​​kohti. Toista liike toisaalta;
4. Nyt molemmilla käsillä lomita sormesi siten, että kädet ovat ylöspäin. Paina kädet pakottamalla sormesi ylös. Toista tämä liike kolme kertaa;
5. Hieronta jänteiden välillä alkaen ranteesta ja päättyen sormiin liu'uttamalla peukaloa kunkin jänteen erottavien urien yli;
6. Hieronta käsien takaosaa ylä- ja alapuolella peukalon ja etusormen avulla. Tee ympyräliikkeitä koko kädestä ranteeseen;
7. Tartu sitten ranteeseen ja tee sen ympäri myötä- ja vastapäivään kiertäviä liikkeitä ja liu'uta sormesi kevyesti käsivarteen;
8. Viimeistele rentouttava käsihieronta laittamalla se yhteen ja hankaamalla toisiaan. Toimenpiteen jälkeen muista käyttää aurinkovoidetta suojataksesi käsiäsi auringonsäteiltä.

Tunnin hieronta viidessä minuutissa (Huhtikuu 2024)