Krav Maga: Suojaa itsesi väkivallalta oppimalla itsepuolustustekniikoita

Olet ehkä kuullut joistakin Hollywood-kuuluisuuksista, jotka ovat hyötyneet Krav Maga -harjoittelusta. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie ?. Ja Brasiliassa näyttelijät Daniel de Oliveira, Babi Xavier ja Bruna Marquezine.

Mutta tiedätkö tarkalleen, mikä Krav Maga on? Kenelle se on tarkoitettu, mitkä ovat sen tärkeimmät edut ja käsitteet?

Etelä-Amerikan Krav Maga -yhdistyksen presidentti, Latinalaisen Amerikan urheilun esittelevä päällikkö Kobi Lichtenstein, Krav Maga -elokuvan luoja (Imi Lichtenfeld), suora opiskelija, selittää, että Krav Maga luotiin omapuolustukseksi ja vakiinnutti itsensä. kuin taide. "Jotta kenelle tahansa, sukupuolesta, iästä tai kunnosta riippumatta, annettaisiin mahdollisuus puolustaa itseään", hän sanoo.

Kobi Lichtenstein huomauttaa, että kuka tahansa voi harjoittaa. ”Fyysisellä koosta ei ole mitään merkitystä. Krav Magá luotiin siten, että kuka tahansa voi oppia tekniikoitaan ja harvoin harjoitteluaikanaan suorittaa niitä todellisissa tilanteissa?, Hän sanoo.

Pieni historia Krav Magasta

Krav Maga on luonut Imi Lichtenfeld, joka taisteli natsien vastarintaryhmissä Euroopassa, muutti Israeliin ja josta tuli puolustusfilosofian filosofia, joka hyväksyttiin tähän päivään ainoana Israelin puolustusfilosofiana. Ilman koreografisia liikkeitä, esteettisiä huolenaiheita tai rengastaistelujen sääntöjä, se perustuu ihmiskehon liikkeisiin, joiden tavoitteena on päästä vastustajan herkkiin pisteisiin käyttämällä fysiikan lakeja iskujen voimakkuuden lisäämiseen; varmistetaan sen tehokkuus hyökkääjän koosta riippumatta?, korostaa Kobi Lichtenstein.

Lue myös: Taistelulajit naisille: Katso suositus

Bukan-koulun presidentti Rotem Lichtenstein selittää, että Imi Lichtenfeld vetäytyi Israelin armeijasta ja päätti toteuttaa vanhan unelmansa, jonka tarkoituksena oli luoda pelkästään omapuolustukseen omistettu sotataite. Hän avasi kaksi dojoa Israelissa ja valitsi 10 opiskelijaa, ja yhdessä heidän kanssaan kehitettiin ja luotiin Krav Maga. Vuonna 1977 hän avasi yhdessä vanhemman oppilaansa Yaron Lichtensteinin kanssa Bukan-koulun, jonka tarkoituksena on ylläpitää Israelin alkuperäistä Krav Maga -kirjaa. Nykyään Bukan toimii maailmanlaajuisesti ohjaajien ja opiskelijoiden kanssa 14 maassa. Brasiliassa se saapui vuonna 2005 ja nykyään koulussa on yli 2 000 oppilasta?, Hän sanoo.

Mestari Rafael Portellan, Brasilian taistelujärjestelmän kansainvälisen johtajan, Maailman itsepuolustusliiton (Naharya / Israel) kansallinen johtaja (Brasilia) ja kansainvälisten suhteiden johtajan sekä Krav Maga Real -taisteluosaston varapuheenjohtaja (Brasilian valaliitto) Combat-CBC) Krav Maga tarkoittaa kirjaimellisesti kontaktitaistelua.

"Sen pääpiirteenä on samanaikaisuuden, maksimaalisen tehokkuuden käsite, joka hylkää kaiken, mikä ei voi olla toiminnallista, kun kyse on puolustuspuolesta, jota kutsumme todelliseksi taisteluksi", Rafael Portella sanoo.

”Perustajamme Imi Lichtenfeld on syntetisoinut kaiken taistelutietonsa, joka on saatu pitkien tutkimusten ja monipuolisen koulutuksen aikana, mukaan lukien anatomian, fysiologian, sovelletun neurotieteen käsitteet ja paljon muuta. Suunniteltaessa sitä, mitä kutsumme myöhemmin Krav Magaksi, lisää Portella.

Nykyään, Portella huomauttaa, Krav Magaa harjoittavat paitsi Israelin armeija myös monet ryhmät ympäri maailmaa. "Koska se on nopea, tehokas järjestelmä ilman teknistä kukoistusta, monet naiset ovat etsineet Krav Maga -laitetta paitsi fyysisen kunnonpidon lisäksi myös itsepuolustukseen, saaden lisää luottamusta ja hyvinvointia", hän sanoo.

Lue myös: Muay Thai: Naisten käytännön edut

Krav Maga: n perusteet ja peruskäsitteet

Rotem Lichtenstein selittää, että Krav Maga on taistelulaji, joka on omistettu yksinomaan itsepuolustukseen, ja se on ainoa laatuaan maailmassa. "Tarkoittaako se, että emme viettä aikaa?" taisteluilla, kilpailuilla, säännöillä jne. Opettelemme oppilaitamme puolustautumaan väkivaltaisilta tilanteilta kadulla, kun joku yrittää ryöstää meidät, satuttaa meitä tai mikä pahempaa. Opimme puolustusta iskuilta, potkuilta, pullonkauloilta, tarttujilta, veitsihyökkäyksiltä, ​​tikkuilta, aseuhkilta ja muilta tilanteilta, joita voi tapahtua kadulla ?, hän sanoo.

Kobi Lichtenstein sanoo, että periaatteena on saavuttaa aggressiivisen herkät kohdat, jolla on sama haavoittuvuus ja herkkyys fyysisestä koostaan ​​riippumatta, ja antaa yksinkertaisen ja puolueettoman vastauksen puolustajilleen. "Pisteet on osoitettu luokassa ja määritelty ihmisen anatomian tutkimuksista", hän sanoo.

São Paulon osavaltion pääopettaja ja taiteen opetuksesta vastaava professori Avigdor Zalmon tiivistää Krav Maga -sarjan päämääritelmät ja käsitteet:

• Krav Maga on Israelin armeijan itsepuolustus.
• Iskut ovat lyhyitä ja niiden tavoitteena on saavuttaa kehon herkät kohdat.
• Opiskelijoita ei opeteta lyömään, vaan puolustamaan itseään. Siksi oppimista käytetään vain aggression tapauksessa.
• Krav Maga ei vaadi fyysistä voimaa.
• Opiskelija iskee tekijän herkissä pisteissä suurimmalla nopeudella ja suurimmalla painonsiirrolla kohti tavoitetta.

Rafael Portella lisää, että Krav Maga -harjoitteluun liittyy edelleen elämäfilosofiaa. Etsimme täydellistä ymmärrystä ihmisten luonnollisista mahdollisuuksista, pyrimme mukauttamaan vaistojamme ja saavuttamaan paremman tasapainon päivittäisissä toimissamme. Se oli perustajamme unelma, että kaikki ihmiset voisivat käyttää oikeuttaan elämään ja kykyyn puolustaa itseään kaikilta tilanteilta tai uhilta, mutta säilyttäen ensisijaisen olemuksensa tietäen sen heikkoudet ja rajoitukset sekä moraaliset ominaisuudet? sanoo.

Millainen on Krav Maga -luokka

Krav Maga -kurssi kestää yleensä 60–90 minuuttia. Se koostuu 10–15 minuutin lämmityksestä ja loput tekniikoiden, harjoitusten ja puolustuksen opettamisesta.

Kobi Lichtensteinin mukaan luokat simuloivat todellisia tilanteita. "Vaiheittaisen oppimisen helpottamiseksi käytät nyrkkeilypusseja, nukkeja, tennispalloja, tohveleita ja muita esineitä", hän sanoo.

Kaksi luokkaa viikossa sisällytetään helposti rutiinimme ja ovat riittäviä oppimiseen. Kolmen kuukauden kuluttua vain kahdesti viikossa tulokset tuntuvat ja kuuden kuukauden kuluttua opiskelijalla on jo kyky puolustaa yleisiä hyökkäyksiä vastaan. Tietysti tämä aika vaihtelee jokaisella, mutta onko tämä keskiarvo, jonka olemme saavuttaneet?, Kobi korostaa.

Kobin mukaan käytetty univormu on valkoisia kimonohousuja ja valkoisia T-paitoja, molemmilla Federation-logolla, joka tarjoaa paremman identiteetin. ”Kannustamme perheen ajatusta, Krav Maga -perhettä, ja virkapuku on työkalu siihen. Taistelukenkä on valinnainen?, Hän sanoo.

Portella korostaa, että Krav Magan tekninen arsenaali on erittäin laaja erityisillä ja selkeillä ominaisuuksilla, jotka määrittelevät sen pohjimmiltaan itsepuolustusjärjestelmäksi. ? Opetussuunnitelmassa opetetaan ja sovelletaan traumaattisia iskuja (Egrof), potkuja (Beitat), kyynärpäitä (Marpec), liikkumista ja avaimia (Manofe), kuristuksia (ranicá), kahvoja (tifisa), laakereita (guilgul), putouksia (Blima) jne., Esimerkki.

Työskentelemme myös tekniikoiden soveltamisella, kunnes jokainen vaihe, joka muodostaa sen oikean soveltamisen todelliseen taisteluun, on käytetty loppuun ja ymmärrystä. Edistyneemmillä tasoilla olemme alkaneet tutkia ja soveltaa monia muita mekanismeja, kuten improvisoitujen teräisten aseiden käyttöä sekä viidakon sotilaskoulutusta, kaupunki- ja sotilaallista taistelua ja ampuma-aseita?

Tapaa joitain Krav Maga -huijauksia

Alla olevassa videossa voit nähdä esimerkkejä tilanteista, joissa Krav Magasta oppineet huijaukset ovat erittäin tärkeitä.

Rotem Lichtenstein huomauttaa, että Krav Magassa on tuhansia liikkeitä, jotka valmistelevat yhden mahdolliselle kadun tilanteelle. ”Liikkeet perustuvat ihmiskehon biomekaanisiin periaatteisiin, mikä tarkoittaa, että yritämme aina hyödyntää voimamme ja nopeuden, jonka kehomme voi tuottaa. Ensimmäinen sääntömme on aina etsiä lyhin tie ja suurin nopeus?

Krav Maga: n edut

Professori Avigdor korostaa käytännön tarjoamista monista eduista:

• Krav Maga on elämäntapa? missä opiskelija oppii voittamaan fyysiset ja henkiset esteet ja siitä tulee voittaja;
• Koulutuksen avulla opiskelija saavuttaa itseluottamus;
• Palauttaa tai parantaa itsetuntoa;
• Opi hallitsemaan itseäsi;
• Opi kunnioittamaan muita;
• Opi toimimaan paremmin joukkueena.

Kobi Lichtenstein huomauttaa, että painon menetys ei ole Krav Maga: n tavoite, mutta se on tietysti harjoituksen lisäetu.

Lääkärin lausunto

Elaine Reis, 35, asianajaja ja äiti, kertoo harjoittaneen Krav Magaa noin viisi kuukautta. ”Olen edelleen aloittelija, mutta olen oppinut paljon näiden muutaman kuukauden aikana. Se on erittäin tehokas itsepuolustus, koska se toimii kehon herkissä kohdissa. Tunnistanko naisena naisen hyödyllisyyden jokaisessa luokassa ja jokaisessa opettajan antamassa oppitunnissa?

? Tiesin jo raporttien ja joidenkin videoiden itsepuolustuksen Internetistä, mutta koska kaupunkiani (Paulínia) ei ole ja vain Campinasissa, otin harjoittelun aloittamiseen liian kauan? Kuitenkin aiemmin tänä vuonna meillä oli tragedia ystävyyspiirissämme, rakas ystäväni pistettiin kuolemaan ryöstössä, kuten niin monta, jota näemme päivittäin, ja tajusin ehdottomasti, että oli aika aloittaa, tein kokeellinen luokka, enkä koskaan lopettanut? ”, Elaine sanoo.

Elaineista Elaine huomauttaa:? Kuntokyvyn lisäksi joustavuus, tasapaino, jotka tehdään jokaiseen luokkaan, tarjoaa myös paljon luottamusta ja nopeutta. Naisena tunnen olevani paremmin valmistautunut vastaamaan arjen haasteisiin rohkeasti, kuntosalilla käymisen lisäksi, mikä jo helpottaa terveellisemmän ja tasapainoisemman elämän etsimistä. Kaikella työllä pyritään yhdistämään vartalo ja mieli iästä tai fyysisistä ominaisuuksista riippumatta, mikä ilmoitetaan kaikille ja mielestäni etenkin naisille?

”Jo aloittaessani uskoin löytäväni ryhmän, jossa on paljon naisia, mutta jota ei tapahdu, mikä herätti suurta yllätystä, koska olemme yleensä suurimpia väkivallan uhreja, koska olemme ilmoittaneet naisiin kohdistuvasta väkivallasta joka seitsemäs minuutti maassa. Koska kokemus on ollut erittäin positiivinen, olen levittänyt ja kannustanut ystäviä ja perhettä aloittamaan. Suosittelen sitä kaikille täällä oleville naisille ?, lisää Elaine.

Nyt tiedät tarkalleen, mikä Krav Maga on, mitkä ovat sen pääkonseptit ja kuinka käytännöstä voi olla hyötyä miesten ja naisten elämässä.

Words at War: Faith of Our Fighters: The Bid Was Four Hearts / The Rainbow / Can Do (Huhtikuu 2024)